Cosa fare quando sei un fobo dell'impegno nel peggiore dei modi - SheKnows

Quando un ragazzo cerca di avvicinarsi a te al bar, si trasforma in un gioco di Pac-Man davvero imbarazzante? Sapere di avere un appuntamento quel giorno ti rende completamente infelice? La corsia dei bambini del supermercato ti rende schizzinoso? Anche io. Facciamo realizzare le magliette.

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Ho sempre avuto accenni di problemi di impegno: fare progetti con qualcuno e voler sfaldarsi all'ultimo minuto, ignorandolo ogni volta che il le parole "riunione" o "appuntamento" fluttuavano intorno, finendo in un brivido quando dovevo fare una telefonata in un momento specifico - e scadenze? Oy al vey. Fondamentalmente, aspettati qualcosa da me e mi trasformerei in un pasticcio caldo.

C'erano solo suggerimenti però, e non ho lasciato che mi trattenessero. Ho affrontato il panico, lo stress, il sudore e la nausea a testa alta, facendo del mio meglio per navigare nel sistema rimanendo tutto intero. Finché avevo una bottiglia di Pepto nella borsa, ero a posto. Non sono diventato un Chandler Bing in piena regola fino alla fine della mia ultima relazione – ora, mi ritrovo a boccheggiare ogni volta che FedEx vuole sapere il momento migliore per lasciare un pacco.

"Il termine 'impegno fobico' deriva dalla claustrofobia, in quanto alcune persone iniziano a sentirsi chiuse e intrappolate quando sono in una relazione", afferma un esperto di relazioni. Nicole McCance. "Si sentono come se non appena si impegnassero, avessero perso la loro libertà e si sentissero bloccati". Nel mio caso, questo è esattamente come mi sono sentito alla fine fine della mia ultima relazione: bloccato, confuso, incerto, e ho attraversato un difficile periodo di transizione dopo che l'abbiamo chiamato ufficialmente si chiude. Non volendo mai più sentirmi così, mi ritrovo a chiamare il dipartimento irrazionale per un controllo dei prezzi.

"Se hai una fobia, è perché hai a che fare con un conflitto interno", afferma l'esperto di relazioni aprile Masini. “Hai sentimenti contrastanti su qualcosa. Ad esempio, se la corsia dei bambini del supermercato ti fa venire l'orticaria, è perché una parte di te pensa che dovresti volere un bambino, o una parte di te lo fa mentre l'altra parte è pietrificata sarai un terribile genitore. Se fosse solo un caso in cui odi i bambini, i tuoi sentimenti non sarebbero conflittuali e non andresti in iperventilazione: ti faresti semplicemente strada tra i corridoi dei pannolini.

Il mio conflitto interno è sempre stato il mio senso di individualità: ciò che sono influenzato a volere rispetto a ciò che realmente voglio sono sempre stati agli estremi opposti dello spettro - e mentre Sono d'accordo, la maggior parte delle persone con cui ho interagito nel corso degli anni tendono a non esserlo (o litigano con me sulle mie decisioni come se dovessi dubitare di loro, il che poi mi porta a dubitare loro). Faccio fatica a condividere chi sono apertamente come vorrei perché trovo che il conflitto sia perpetuo estenuante, soprattutto perché così facendo è stata la ragione principale per cui la mia ultima relazione è andata in crash e bruciato.

Quindi qual è il modo migliore per affrontare tutto questo bagaglio?

1. Inizia in piccolo

"Il modo migliore per riprendersi dalla fobia dell'impegno è iniziare con piccole decisioni (non permanenti) e risalire", afferma l'esperto di relazioni Kimberly Moffit. “Rendi conto che le esperienze di vita ti danno lezioni preziose che non ottieni quando eviti le cose. La vita è fatta per essere vissuta!”

2. Vai con il tuo istinto

Smettila di pensare a te stesso quando fare decidere di impegnarsi in qualcosa, come fissare un orario per quel pacco FedEx. Fidati di te stesso per fare la scelta giusta.

3. Sappi che va bene cambiare idea in seguito

Solo perché dici di sì a qualcosa ora, non significa che sei obbligato a farlo per sempre. Sei innegabilmente al posto di guida. Se l'unico modo in cui ti impegnerai a fare piani che accadono (sussulto!) tra due settimane è disegnare una mappa di ogni via di fuga immaginabile, quindi fallo: esci dalla porta ed entra nella terra del vita.

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