Tutti (probabilmente) ci sforziamo di seguire una dieta sana, ma ciò non accade sempre. Secondo una ricerca emergente, il Lactobacillus rhamnosus trovato in probiotici può aiutare con quello.
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Probiotici: una bacchetta magica per dimagrire?
Se vuoi perdere peso per bikini stagione, è molto importante praticare buone abitudini come mangiare verdure, bere acqua e fare esercizio. Ma se vuoi un po' più di guadagno, la ricerca clinica sui probiotici suggerisce che i batteri intestinali buoni possono effettivamente promuovere il tuo perdita di peso sforzi. In effetti, il National Institutes of Health ha recentemente pubblicato un studio di ricerca che collega i batteri intestinali Lactobacillus rhamnosus - che si trova in alcuni integratori probiotici - a una significativa perdita di peso nelle donne.
Ci siamo incontrati Dietista Registrata Serena Hunt per ascoltare i suoi pensieri sui probiotici e sul loro possibile ruolo nella perdita di peso e nel mantenimento del peso.
Come i batteri intestinali promuovono la perdita di peso
Secondo Hunt, la ricerca è chiara sul fatto che i buoni batteri digestivi possono aiutare le persone a rimanere regolari e combattere le malattie, il che può certamente promuovere il benessere generale. Ma dove si inserisce la perdita di peso? Sebbene sia stata pronta a sottolineare che la scienza dei batteri intestinali e della perdita di peso non è ancora completamente compresa, lei "non sarei affatto sorpreso se i batteri intestinali presenti in alcuni probiotici svolgessero un ruolo importante nel peso perdita."
Apparentemente, gli alimenti che contengono batteri intestinali sani possono equalizzare il sistema digestivo e immunitario, regolando così le reazioni ormonali inerenti alla perdita e all'aumento di peso. “Tutti i fattori che segnalano al corpo che ci siano meccanismi sani e antinfiammatori in atto aiuterà il corpo a mantenere un peso sano", ha detto Hunt. “I probiotici sono un tipo di cibo che riduce al minimo l'infiammazione nell'intestino. Una minore infiammazione porta a un minore squilibrio ormonale, che può aiutare il tuo corpo a raggiungere l'omeostasi e un peso corporeo sano. Mentre gli integratori probiotici potrebbero non essere una bacchetta magica per la perdita di peso, sembrano fornire al corpo le basi ormonali per il peso perdita.
Trovare il probiotico giusto
Hunt era fermamente convinto che la qualità dei probiotici varia ampiamente a seconda dell'integratore. "I probiotici sono utili solo quando sono vivi", ha detto. "Molti integratori forniscono all'intestino organismi morti e, di conseguenza, inattivi".
Tuttavia, non è sufficiente acquistare un integratore che vanta batteri vivi. Hunt ha aggiunto: "È importante acquistare marchi che adottino misure per garantire che i loro probiotici sopravvivano sia al confezionamento che alla digestione in per arrivare vivo e vegeto al colon.” Ha suggerito di trovare un marchio con almeno 30 miliardi di unità formanti colonie per servendo. Inoltre, ha aggiunto che i consumatori devono scegliere un marchio che utilizzi rivestimenti enterici e refrigerazione o un marchio che contenga batteri resistenti agli acidi e alla bile.
Se sei interessato a provare un integratore probiotico che contiene i must-have di Hunt e il Lactobacillus rhamnosus dello studio NIH, dai un'occhiata Keybiotici. Trovare un integratore probiotico di alta qualità aumenterà il tuo benessere generale e sperimenterai in prima persona se i batteri intestinali buoni sono davvero la chiave per un fisico da bikini rock.
ultima parola
Anche se non sei venduto sui probiotici come la chiave per un corpo in bikini, puoi stare tranquillo sapendo che i batteri intestinali buoni sono ottimi per la digestione e la salute generale. Cerca un marchio che vanta almeno 30 miliardi di unità formanti colonie per porzione.
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