Ci siamo divertiti così tanto vicariamente Il viaggio di Ashley Graham come una mamma per la prima volta. La modella ha condiviso tutto, dalla storia della nascita del bambino Isaac alla sua preferenza per la biancheria intima dopo il parto, alle gioie di dover cambiare un pannolino nel mezzo di Staples. Ora che siamo arrivati al capitolo della sua storia sull'allenamento del sonno, sembra che Graham stia sperimentando qualcosa che molti nuovi genitori soffrono senza nemmeno rendersene conto: insonnia post partum.
"Siamo appena sopravvissuti alla settimana di allenamento del sonno", Graham ha twittato di lunedi. "Ora vorrei che qualcuno mi insegnasse di nuovo a dormire profondamente tutta la notte!"
Ha ricevuto alcune risposte non proprio incoraggianti su questo fronte.
Non dormirai mai più profondamente. LOL. Comunque va meglio
— Melissa Val (@FromMyEyes2012) 20 luglio 2020
"Non dormirai mai più profondamente", Melissa Val ha scritto. "LOL. Comunque migliora.”
"Quando se ne sono andati di casa", Julie Millar ha detto di quando il suo sonno sarebbe tornato ai livelli pre-bambino.
La stessa Graham è tornata al suo feed per segnalare finora il fallimento su questo fronte.
"Dannazione, immagino che non mi riposerò mai bene", lei ha scritto. "Anche questi tappi per le orecchie personalizzati, il paradenti e la maschera da notte non aiutano!"
È ancora presto, ma se Graham continua ad avere problemi a dormire anche dopo addestrare il sonno a suo figlio, potrebbe avere un libro di testo insonnia. Se non riesci ad addormentarti entro 30 minuti dall'andare a letto, svegliati più volte durante la notte (non perché un bambino sta piangendo), svegliati alzati prima di quanto vorresti, e trascorri le tue giornate sentendoti stanco anche se hai passato sette o più ore a letto, allora anche tu hai insonnia.
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Il mio Isaac Menelik
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"Grandi cambiamenti possono scatenare l'insonnia", ha detto recentemente a SheKnows la dott.ssa Shalini Paruthi, condirettore del Centro di ricerca e medicina del sonno presso l'ospedale St. Luke di St. Louis. "Avere un bambino è un grande cambiamento di vita in termini di ambiente e in termini di ormoni".
Avere un bambino significa anche una completa interruzione della normale routine della buonanotte (per non parlare di tutto il resto), e ora che il piccolo Isaac ha terminato la sua routine del sonno, potrebbe essere il momento per Graham di svilupparne una nuova per lei possedere.
Il primo consiglio di Paruthi per ogni nuovo genitore che soffre di insonnia è di fare un pisolino quando il bambino fa un pisolino. Il suo prossimo consiglio è cercare di sviluppare buone abitudini igieniche del sonno. Ciò significa fare cose come spegnere gli schermi un'ora prima di andare a letto e magari anche iniziare una pratica di meditazione.
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La faccia di qualcuno con una settimana di allenamento del sonno giù 💪 💤 potresti dire che mi sento me stesso 😉 indossando @marina.rinaldi
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"La parte importante è che stai ancora svolgendo quelle attività nello stesso identico ordine, quindi il tuo cervello ha questo l'opportunità di passare da "Vai, vai, vai, vai, vai!" a "Ho bisogno di rilassarmi" ed essere pronto a passare al sonno ", Paruthi disse.
Come A Graham piace quell'aria fresca del Nebraska nella fattoria di sua zia, probabilmente sarà in grado di trovare un modo per tornare alla "normalità" - qualunque cosa significhi quando hai un bambino da crescere!
Forse Ashley Graham può leggere Isaac e se stessa per dormire con questi libri per bambini di autori neri.
