Come Il principe Harry e la sua famiglia si adattano alle loro vite al di fuori della bolla della famiglia reale, ha fatto molti sforzi per essere sincero sulla sua storia di salute mentale, in particolare su come è ha cercato aiuto e sostegno per sé e per sua moglie, Meghan Markle, e sostiene l'assistenza alla salute mentale per altre persone in difficoltà.
In clip dal suo Programma Apple TV+ con Oprah, Il me che non puoi vedere, Harry ha gettato nuova luce su ciò che ha vissuto nella sua infanzia e adolescenza. Ha anche condiviso un esempio della desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari (EMDR) terapia ha subito, dando alle telecamere un assaggio del processo.
“Non ero nemmeno in un ambiente in cui fosse incoraggiato a parlarne, era come, come, schiacciato”, ha detto Harry. “Ogni volta che mi metto giacca e cravatta e devo interpretare il ruolo e mi dico, ‘Andiamo.’ Prima ancora di uscire di casa, stavo versando sudore, il mio battito cardiaco era … ero in lotta o fuga modalità. Attacchi di panico, grave ansia – quindi da 28 a probabilmente 32 è stato un incubo nella mia vita, andando fuori di testa”.
Cos'è l'EDMR?
EDMR, secondo il Associazione Psicologica Americana (APA), è una forma di terapia progettata per aiutare le persone che lottano con disturbo post-traumatico da stress (PTSD) con l'obiettivo di una "riduzione della vividezza e delle emozioni associate ai ricordi di traumi".
“A differenza di altri trattamenti che si concentrano sull'alterazione diretta delle emozioni, dei pensieri e delle risposte derivanti da esperienze traumatiche, la terapia EMDR si concentra direttamente sulla memoria, ed ha lo scopo di cambiare il modo in cui la memoria è immagazzinata nel cervello, riducendo ed eliminando così i sintomi problematici”, per l'APA. “Durante la terapia EMDR, le osservazioni cliniche suggeriscono che un processo di apprendimento accelerato è stimolato dall'apprendimento standardizzato dell'EMDR procedure, che incorporano l'uso di movimenti oculari e altre forme di stimolazione ritmica sinistra-destra (bilaterale) (ad esempio, toni o rubinetti). Mentre i clienti si concentrano brevemente sulla memoria del trauma e contemporaneamente sperimentano la stimolazione bilaterale (BLS), la vividezza e l'emozione della memoria sono ridotte.
“Le persone che sono ferite, comprensibilmente ferite, dalla loro educazione, dal loro ambiente, da cosa è successo loro, a cosa sono state esposte, a cosa hanno visto - qualunque cosa sia - se non lo trasformi, se non lo elabori, finisce per venire fuori e in tutti i modi diversi e non puoi controllo."
Finalmente riceve l'aiuto di cui ha bisogno
Harry ha detto che in modo schiacciante ha scoperto che il suo reale più grande la famiglia non era attrezzata per aiutarlo e Meghan mentre lottavano: "I membri della famiglia hanno detto 'Gioca e la tua vita sarà più facile', ma ho un sacco di mia madre in me. Mi sento come se fossi fuori dal sistema, ma sono ancora bloccato lì. L'unico modo per liberarti ed evadere per dire la verità", dice, aggiungendo in seguito: "Se i tuoi genitori non vogliono parlarne, e i tuoi amici non possono ricordartelo, non c'è motivo per cui non dovresti dire: "Aspetta un secondo, potrei essere il prodotto del mio educazione.'
Ma dice anche di aver fatto molti progressi nel comprendere meglio le sue paure e i traumi (principalmente legati a come stava cresciuto e come improvvisamente e traumaticamente ha perso sua madre) e che andare in terapia per quattro anni gli ha dato un miglioramento prospettiva.
"Sono una delle prime persone a riconoscere che in primo luogo, avevo paura - quando sono andato in terapia per la prima volta - una paura di perdere", ha detto. “Quattro anni di terapia per un individuo che non ha mai pensato di aver bisogno o di fare terapia sono… è un tempo lungo. Non ero nemmeno in un ambiente in cui fosse incoraggiato a parlarne. È stato un po' schiacciato".
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