I lunghi spostamenti possono essere un tale dolore. Troppo tempo in macchina (o in autobus o in treno o in metropolitana) metterà alla prova la tua pazienza e sanità mentale e ti farà mettere in discussione la tua fede nell'umanità ogni giorno. Ma ci sono modi per farli sentire più lussuosi e meno come un mal di testa di cui non puoi liberarti.
1. Scegli la tua musica con saggezza
L'ascolto di musica classica è stato associato a ridurre lo stress, favorendo il rilassamento e abbassando la pressione sanguigna. Quindi non è la peggiore idea di salvare le tue jam di Katy Perry e Lady Gaga per momenti meno stressanti e passare a brani classici per i tuoi spostamenti di lavoro. Per iniziare, avrai meno probabilità di esaurirti con i grandi successi (dopotutto sono esagerati, giusto?)
2. Portalo all'autolavaggio — regolarmente
Anche se aree disordinate avere sono stati associati a una maggiore creatività, sono anche associati a
più frustrazione. Mantieni pulita la tua auto ed evita di accumulare spazzatura. Se ritieni che l'ambiente circostante sia privo di disordine, è probabile che anche la tua mente lo sia. È lo stesso motivo per cui facciamo escursioni nella natura per staccarci. Ecco perché un bagno con candele e luci soffuse è rilassante e perché sedersi sulla spiaggia e ascoltare l'oceano è terapeutico, perché il nostro ambiente influenza i nostri stati d'animo.3. Tieni le scarpe comode a portata di mano
Hai mai visto i pendolari dei trasporti pubblici a New York indossare scarpe basse o scarpe da tennis e portare i tacchi? La maggior parte delle persone non vuole camminare con i tacchi per le strade della città e le scale della metropolitana. Prendi una pagina dal loro libro e tieni delle scarpe comode in macchina. Se devi stare in macchina per un po', tanto vale indossare scarpe che ti facciano sentire più rilassato. Questo sarà particolarmente utile dopo il lavoro quando non vuoi avere niente a che fare con le tue scarpe eleganti per un'altra ora mentre torni a casa.
4. Guida per le strade secondarie
Alcune persone hanno bisogno di ravvivare la loro vita amorosa; potrebbe essere necessario rendere più piccante il tuo tragitto giornaliero. Anche se può effettivamente aggiungere un po' di tempo al tuo viaggio, sacrificare 10 minuti in più per prendere il percorso più panoramico può far sembrare la tua routine un'avventura. Chi vuole vedere la stessa identica cosa ogni singolo giorno comunque? Fai un ulteriore passo avanti trovando una piccola caffetteria locale o un locale per la colazione in cui fermarti lungo la strada. Può essere il tuo piccolo segreto.
5. Allunga e medita
Prima di metterti in viaggio, meditare per qualche minuto. Può ridurre lo stress, ma può anche permetterti di scegliere un mantra per guidare e ripristinare il tuo umore. Allo stesso modo, le pause elastiche lo faranno rinvigorirti prima del tuo lungo viaggio verso casa, ed è un ottimo modo per diventare meno rigido durante il giorno. Più sei a tuo agio in generale, più comodo sarà il tuo viaggio in auto.
6. Audiolibri
Forse non scegliere il libro sull'assassino dell'ascia, ma gli audiolibri sono un ottimo modo per passare il tempo e per controllare alcuni libri dalla tua lista di letture personali. I suoni di alcuni narratori possono anche essere calmanti, quindi se hai bisogno di una pausa dalla NPR, questa è una buona alternativa.
Raccontaci: quali sono i tuoi segreti per il pendolarismo?
Questo post era sponsorizzato di Buick.
