Quasi quotidianamente siamo esposti a immagini di siccità disastrose, uragani e incendi mortali (compresi quelli causati da cose come feste di rivelazione di genere!). Ci vengono presentati fatti e cifre da capogiro sulla "crisi climatica", sulle emissioni di gas serra e sull'importanza di mantenere il riscaldamento globale a 1,5 gradi. Per non parlare del fatto che stiamo assistendo all'estinzione di più specie di animali, che gli oceani sono eccessivamente inquinati e, oh sì, stiamo usando troppa plastica. Se trovi che i titoli recenti sullo stato del nostro pianeta possono sembrare travolgenti, quasi paralizzanti, a volte, non sei solo. Le persone sono nel panico per lo stato del nostro pianeta - e sta portando a alcuni troppo consumanti, terrore esistenziale.
Molti di noi ora stanno vivendo una condizione chiamata “eco ansia” e i suoi effetti sono molto reali. UN Rapporto 2017 pubblicato dall'American Psychological Association (APA)
trovato che cambiamento climatico può avere un impatto significativo su salute mentale, compreso l'induzione di sintomi simil-traumatici e definisce eco-ansia come "una paura cronica del destino ambientale".Quando sei casualmente consumato dal dolore e ti preoccupi per il pianeta.
Quindi, come fai a sapere se stai vivendo ansia ecologica? Dr. Erica Dodds, COO del Fondazione per il ripristino del clima, dice a SheKnows che l'eco-ansia è "la sensazione che tutto ciò che facciamo stia in qualche modo danneggiando il pianeta e indirettamente danneggiando noi".
Secondo Dodds, le persone che soffrono di eco-ansia corrono da due estremi. Da un lato, possono essere più proattivi della maggior parte nell'adozione di misure per proteggere le risorse, come l'utilizzo di bottiglie d'acqua riutilizzabili e contenitori per la conservazione degli alimenti e la riduzione del consumo di plastica monouso. O, d'altra parte, "possono sentirsi così impotenti a fermare il degrado dell'ambiente che non riescono affatto a pensarci", dice. "Potrebbero evitare di intraprendere azioni proattive perché sembra fare così poca differenza e li costringe a confrontarsi con l'incredibile portata del problema".
L'ansia ambientale è aumentata nel corso degli anni. Il dottor Criss A. Kevorkian non è estraneo all'angoscia mentale causata dalla crisi globale. Nel 2004, ha coniato il termine "dolore ambientale", che definisce come "la reazione al dolore derivante dalla perdita ambientale degli ecosistemi causati da eventi naturali o provocati dall'uomo”. Mentre il dolore ambientale non è un disturbo di salute mentale e differisce dall'eco-ansia, la Kevorkian le dice l'esperienza di ricerca sul fenomeno, iniziata nel 2001, ha dimostrato che la nostra preoccupazione per il nostro pianeta, sia mentalmente che emotivamente, ha solo è aumentato.
"Quando ho condotto per la prima volta una ricerca sul dolore ambientale nel 2001, mi è stato detto che ero l'unica persona a fare ricerche su di esso", dice a SheKnows. “Nel 2006, ho presentato la mia ricerca a due conferenze all'Università di Oxford. Alcuni partecipanti hanno detto che ho dato un nome a una sensazione che avevano ma non sapevano cosa fosse quella sensazione. Altri partecipanti si sono chiesti: 'Perché qualcuno dovrebbe addolorarsi per la perdita dell'ambiente?'”
Oggi, Kevorkian dice di imbattersi in "molte persone" che stanno vivendo il dolore ambientale e l'eco-ansia.
Come affrontarlo.
Come la maggior parte delle cose, i social media e l'attenzione dei media stanno innescando la nostra impotenza quando si tratta del pianeta. "In questi giorni, siamo confrontati con immagini e fatti toccanti quasi costantemente", afferma Dodds. "Mentre prima c'era più distanza tra una persona e il mondo, ora sembra che ogni problema del mondo sia proprio nei nostri salotti con noi".
Mentre strategie diverse funzioneranno per persone diverse, sia Dodds che Kevorkian credono che agire è la cura migliore per alleviare la tua eco-ansia. "Quando si tratta sia di dolore ambientale che di ansia ecologica, incoraggio le persone a sedersi per un momento e proprio in quel momento trovare qualcosa di cui essere grati", afferma Kevorkian. “Se sei in grado di vedere la bellezza della natura per un momento e apprezzarla, allora fallo! In caso contrario, pensa a tutte quelle persone che stanno lavorando per salvare la Natura”.
Mentre Kevorkian ammette che c'è una "enorme quantità di cose orribili che accadono nel nostro mondo oggi" che richiede tempo per essere elaborata, dice che non dovrebbe trattenerti dal fare la tua parte. "È facile restare a letto con le coperte sopra la testa sperando che qualcun altro faccia qualcosa, ma è tempo per noi di iniziare a mettere la natura al primo posto e tutto ciò di cui ha bisogno perché senza di lei non lo faremo esistere."
Se agire può sembrare opprimente a volte, dice Dodds, "fai pace con il fatto che non puoi fare tutto. Trovo utile fare rete e vedere in prima persona che altre persone stanno lavorando su questioni a cui tengo profondamente ma a cui non ho il tempo di contribuire".
Dodds afferma che ci sono molti approcci per ridurre la propria impronta di carbonio, inclusa la scelta di andare in bicicletta piuttosto che guidare, optando per prodotti ecosostenibili sostenibili, mangiare meno carne o avere meno figli, ma alla fine “il problema è al di là della scala dell'individuo Azioni." Suggerisce di unirsi o sostenere gruppi che stanno lavorando attivamente a livello globale, incluso il Fondazione per il ripristino del clima, Ribellione dell'estinzione, Movimento dell'alba, Lobby del clima dei cittadini, e altri. Kevorkian afferma che la sua ricerca sul dolore ambientale l'ha spronata ad agire a livello locale per ottenere Diritti della natura per le orche residenti nel sud e fondò il gruppo, Diritti legali per il Salish Sea. Fare piccole donazioni ricorrenti a organizzazioni che lavorano nelle aree a cui tieni o sottoscriverti le loro newsletter per tenerti impegnato con le loro cause è un altro modo semplice per fare la tua parte, dice Dodd. Inoltre, può essere profondamente utile trovare modi per sentirsi più speranzosi e meno impotenti.
"Con l'azione collettiva, gli individui possono lavorare insieme per guidare il cambiamento sistemico necessario per affrontare le radici del cambiamento climatico e dell'eco-ansia", afferma.
Ma c'è ancora speranza, giusto?
Quando si tratta di risolvere la difficile situazione del mondo, le reazioni dei nostri esperti sono contrastanti, ma non senza speranza.
"Onestamente non conosco la risposta a questa domanda, ed è una che mi viene posta spesso", afferma Kevorkian. “La mia risposta è che ho trascorso la mia vita come attivista ambientale. Non ho intenzione di fermarmi presto. La mia speranza è che le persone diventino più consapevoli molto rapidamente, come ieri, e considerino cosa comprano e come saranno smaltiti quando non lo vorranno più, come mangiano, come viaggiano e quali leader politici hanno sostegno."
Da parte sua, Dodds è ottimista. "Credo fermamente che possiamo salvare il pianeta", dice. “In effetti, penso che possiamo ripristinare il clima e garantire la sopravvivenza della nostra specie e della maggior parte di coloro che ci circondano. Non sarà né veloce né facile. Dobbiamo essere ottimisti e ambiziosi, attivi e impegnati. Dobbiamo chiedere che le cose cambino, ad es. votando, facendo pressione sui leader locali, sostenendo iniziative ecologiche e sostenendo le aziende tecnologiche ambientali”.
“Mi piacerebbe molto vedere la Natura avere leggi per proteggerla piuttosto che leggi che proteggano le multinazionali che inquinano e uccidono gli ecosistemi. Invece di pensare alla proprietà e alla terra come a qualcosa di sostenibile che gestiamo, pensiamo a come possiamo essere i migliori custodi per tutti coloro che vivono qui", aggiunge Kevorkian. “Le aziende hanno dei diritti, ma la Natura no. Non è ora che la Natura si sieda a tavola visto che tutto ciò che facciamo ha un impatto sulla sua salute e quindi sulla nostra salute? Facciamo questo enorme cambiamento di paradigma per dare diritti alla Natura prima di perdere altri alberi, uccelli, insetti ed ecosistemi che alla fine ci tengono in vita".
