Quando entriamo per la prima volta in una relazione, iniziamo a notare tutto del nostro partner, da cosa mangia a come reagisce a una determinata situazione. Ad esempio, potremmo notare che gli piace mangiare l'ananas sulla pizza o che preferiscono bere il caffè nero. Man mano che la relazione si approfondisce, potremmo iniziare a fare domande su simpatie e antipatie, desideri e bisogni di un partner o come si sentono riguardo a determinate situazioni o scenari. La nostra curiosità si espande mentre vogliamo sapere come funziona questa persona.
Quando lo facciamo, che sia ponendo domande o notando tratti e abitudini dei nostri partner, in sostanza, stiamo creando una mappa dell'amore.
"Le mappe dell'amore sono informazioni che raccogliamo sui nostri partner man mano che li conosciamo",Vagdevi Meunier, Psy. D., Master Trainer per il Gottman Institute e psicologo clinico autorizzato con sede ad Austin, TX, dice a SheKnows. “
Potremmo anche non essere consapevolmente consapevoli che stiamo costruendo mappe dell'amore per il nostro relazioni. È solo una di quelle cose che accadono organicamente".Nel tempo, dice Meunier, queste mappe dell'amore diventano un database per la nostra relazione.
In che modo le mappe dell'amore supportano la tua relazione?
Secondo Meunier, la nostra mappa dell'amore è il modo in cui mostriamo il nostro interesse per un partner ed è il modo in cui iniziamo a costruire una relazione. "Quando le mappe dell'amore sono reciproche e state entrambi facendo domande, crea una base. Inizi a costruire un'amicizia. Mostra interesse reciproco", afferma Meunier. “Mentre costruisci questo database, scopri cose su questa persona che ami, ammiri e apprezzi. Quando crei mappe dell'amore, costruisci quell'interesse e quell'attrazione”.
Cosa succede quando smetti di mappare l'amore?
Il rovescio della medaglia, dice Meunier, "se chiedo a qualcuno cosa gli piace sulla sua pizza e non mi risponde e mi gira lontano, questo mi mostra che non sono interessati a me e mi farà smettere di fare domande”. Questo può essere portare a una rottura o potrebbe significare che una coppia è passata molto tempo senza incuriosirsi l'uno dell'altror e non ha avuto il tempo di conoscere le vite degli altri.
Meunier dice che questo tipo di scenario può succedere molto con coppie a distanza quando entrambi i partner sono andati via per un lungo periodo di tempo di non condividere quello che sta succedendo nella tua vita quotidiana con l'altro. Potrebbe anche accadere quando un partner è impegnato in un lavoro molto stressante o segreto e non è in grado di condividere con il proprio partner ciò che ha fatto tutto il giorno. Nel tempo, dice Meunier, questo crea spazio per il distacco e il disimpegno. “E quando sei stato distaccato dal tuo partner per un periodo di tempo, inizi a sentirti solo e isolato. Inizi a sentirti come se stessi vivendo con un estraneo e potresti diventare sospettoso e guardingo. Più pensi di non conoscere qualcuno, più è probabile che diventi guardingo e non ti fidi di qualcuno abbastanza da farlo entrare.
Alcune coppie sposate da molti anni potrebbero presumere che il loro partner sia la stessa persona che hanno sposato tanti anni fa, quindi hanno smesso di mappare l'amore e di mostrare interesse reciproco. “Molte coppie pensano di conoscere già il proprio partner dopo tanti anni di convivenza. Sappiamo che non è vero", afferma Meunier. “Nelle relazioni sane, man mano che le persone crescono, tendono a rivisitare vecchie conversazioni. Tendono a fare domande che potrebbero aver fatto prima. Questo è aggiornare le loro mappe dell'amore". Se ci sono stati determinati eventi nel matrimonio, come una separazione, una nascita o uno schieramento, queste sono altre opportunità per creare nuove mappe d'amore e riconnettersi.
Come iniziare a mappare l'amore
"La cosa migliore delle mappe dell'amore è che non richiedono molto tempo o fatica", afferma Meunier. "Puoi letteralmente costruire mappe dell'amore tutto il giorno facendo domande casuali al tuo partner tutto il giorno." Incoraggia le coppie a non limitarsi a stare insieme solo per un appuntamento serale durante la settimana per riconnettersi.
“Hai messo molta pressione e aspettative su quella notte. E se non vi siete parlati per tutta la settimana, potreste sentirvi disconnessi l'uno dall'altro e finirete per sentirvi ansiosi o arrabbiarvi con l'un l'altro in fretta". Ecco perché consiglia dal lunedì al giovedì, di prendersi il tempo, che siano cinque o dieci minuti al giorno, e chiedersi a caso domande. Questi potrebbero riguardare qualsiasi cosa. "Guarda le conversazioni precedenti che hai avuto con il tuo partner cinque anni fa e chiedi loro di un vecchio ricordo o di una vecchia ricetta", dice Meunier. “Anche i ricordi sono un ottimo modo per connettersi. Non dare per scontato che solo perché hanno risposto a una domanda in un modo prima non significa che risponderebbero ancora allo stesso modo ora. Mantenere viva la curiosità sul proprio partner è uno degli aspetti chiave delle mappe dell'amore".
Quando si tratta di creare le mappe dell'amore più efficaci, Meunier consiglia di assicurarsi di imparare a porre domande aperte. “Non fare domande pesanti o complesse. Impara a fare domande che invitano a raccontare una storia", dice. Un altro punto importante? Trova il tempo per il tuo partner. "Anche se potresti cavartela facendo domande ai partner tramite testo, vedi se puoi avere un'attenzione faccia a faccia e porre domande che non siano troppo superficiali. Continua a fare domande in base alle altre domande che stai facendo. Trasforma una semplice conversazione in un'opportunità per una mappa dell'amore più elegante e ricca.
Perché la mappatura dell'amore è così parte integrante delle fondamenta della tua relazione?
"Vogliamo promuovere l'idea che anche se stai con qualcuno da 30 anni, quando vai a cena con loro, muori dalla voglia di fargli domande", dice Meunier. “Non vedi l'ora di chiedere loro cose future e cose del passato. Non deve essere complesso o profondo. Può essere la domanda più semplice o più stupida. Le mappe dell'amore sano sembrano farti domande di cui sono curioso e interessato alla tua risposta. Essere più coinvolti nella risposta che nella domanda è ciò che rende veramente una sana mappa dell'amore".
Quando qualcuno usa una mappa dell'amore per te, Meunier dice che riconoscerlo e apprezzarlo è altrettanto importante. "Anche se il tuo partner porta sempre fuori la tua spazzatura, apprezzando il fatto che lo faccia e dicendo loro: 'Grazie per averlo fatto, sai quanto Odio portare fuori la spazzatura' non solo li farà sentire bene, ma darà loro anche l'impulso a prestare maggiore attenzione all'uso delle loro mappe dell'amore per tu."
In definitiva, le mappe dell'amore ci aiutano a sentirci visti e ascoltati dal nostro partner. "Quando siamo in relazioni che ci sentiamo visti e ascoltati, sentiamo di appartenere", afferma Meunier. “Ci sentiamo più connessi, più rilassati, più amati e amati. Quindi, se vuoi che il tuo partner senta tutte queste cose, non ci vogliono molti gesti e viaggi drammatici enormi. Ci vogliono queste piccole cose che puoi fare spesso. Puoi fare mappe dell'amore ogni giorno che lo facciano sapere al tuo partner ci stai pensando e ti interessa saperne di più su di loro."
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