I genitori ansiosi possono contribuire al? ansia livelli nei loro figli? Sfortunatamente, la risposta breve è sì. Quando prendi in considerazione la genetica e il comportamento appreso, le probabilità iniziano rapidamente ad accumularsi contro di te.
Ma prima di iniziare a dare la colpa a te stesso e a credere che un disturbo d'ansia sia inevitabile in tuo figlio, è importante riconoscerlo come genitori, abbiamo la capacità di avere un impatto sull'ambiente in cui i nostri figli sono cresciuti e, si spera, di rompere il ciclo delle preoccupazioni (o almeno mettere un nodo esso).
Secondo l'Anxiety and Depression Association of America, 1 bambino su 8 è affetto da un disturbo d'ansia. I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti e colpiscono 40 milioni di adulti americani di età pari o superiore a 18 anni.
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Lei sa ha parlato con la dott.ssa Debra Kissen, psicologa clinica autorizzata e direttrice clinica del
Lei sa: I figli di genitori ansiosi sono più a rischio di sviluppare un disturbo d'ansia?
Debra Bacio: Sì, i figli di genitori ansiosi sono più a rischio di sviluppare disturbi d'ansia. Questo perché avranno sia una predisposizione genetica allo sviluppo di un disturbo d'ansia che il loro ambiente potrebbe enfatizzare l'iper-vigilanza ai segnali di rischio. È importante sottolineare che essere a rischio di sviluppare un disturbo d'ansia non significa con certezza che ne svilupperanno uno. Creare un ambiente sano ed equilibrato in cui i bambini imparino ad affrontare le proprie paure può prevenire lo sviluppo di un disturbo d'ansia.
SK: In che modo i genitori possono aiutare i propri figli a superare l'ansia?
DK: Come genitore, è importante modellare l'affrontare le proprie paure mentre aiuti tuo figlio ad abbattere le paure che sta affrontando. I genitori possono aiutare i bambini ad abbattere le paure in modo che i bambini possano creare una gerarchia della paura. Questo li incoraggia a fare piccoli passi per affrontare i fattori scatenanti della paura.
Può anche essere utile impostare un "sistema coraggioso" in modo che i genitori possano premiare i comportamenti coraggiosi dimostrati dal loro bambino. Ogni volta che un bambino ha la possibilità di affrontare una paura, ottiene un punto da utilizzare per qualcosa di speciale (i punti vengono guadagnati per lo sforzo, non in base al risultato).
E infine, se la paura o l'ansia iniziano a compromettere il funzionamento, è importante che i genitori si consultino con un professionista. Trattamenti come la terapia cognitivo comportamentale sono usati per trattare l'ansia nei bambini e sono una forma di terapia efficace ed efficiente che può insegnare rapidamente ai bambini come superare la loro ansia.
SK: Quali sono alcune cose che i genitori possono fare per tenere sotto controllo la propria ansia quando interagiscono con il loro bambino?
DK: Puoi sempre fingere finché non ce la fai e comportarti come se non fossi ansioso, ad esempio quando entri in un nuovo ambiente sociale o vai sulle montagne russe in un parco di divertimenti. Allo stesso tempo, non c'è niente di sbagliato nel parlare ad alta voce delle tue paure e fare la modella per tuo figlio che hai paura di qualcosa, ma allo stesso tempo ti rendi conto che è molto improbabile che accada qualcosa di brutto accadere. Che coglierai una possibilità nonostante la tua paura e dimostrerai a te stesso che sei forte e in grado di gestire la sfida.
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SK: Quanto è comune che genitori e figli vengano trattati per l'ansia contemporaneamente?
DK: Nel mio centro di cura, lavoriamo spesso sia con i genitori che con il bambino. Offriamo formazione per insegnare ai genitori come tollerare che il loro bambino provi paura senza precipitarsi a salvarlo attraverso un alloggio o rassicurazione. Quindi lavoriamo uno a uno con il bambino per sviluppare sane capacità di coping. Cerchiamo di associare genitori e figli a terapisti separati e poi ci riuniamo come una squadra per rivedere e fare brainstorming sui prossimi passi.
SK: In che modo i genitori dovrebbero parlare ai propri figli della propria ansia?
DK: È importante che i genitori separino le proprie paure e la propria esperienza di ansia con il viaggio che attende il proprio figlio. Solo perché un bambino sta esprimendo la paura di andare a una festa di compleanno non significa che si senta il lo stesso terrore o paura del rifiuto sociale che un genitore può aver provato quando era bambino o adolescente. Il viaggio di ogni persona è diverso ed è importante cercare di separare le proprie paure dall'esperienza che sta vivendo il proprio figlio.
Una volta che un genitore impara che non ha bisogno di lasciare che la propria paura lo domini e gli faccia perdere la vita, allora può trasmettere questa importante lezione ai suoi figli. La paura e l'ansia possono essere scomode, ma non sono stati pericolosi e non devono necessariamente indurre a evitare di vivere la vita al massimo.
