È la stagione dello stress, dell'ansia e del caos. Sì, le vacanze sono allegre quando è tutto detto e fatto ma, siamo realisti: può essere un enorme mal di testa. E quest'anno, anche se la pianificazione delle feste è fuori discussione (almeno quando si tratta di celebrazioni IRL), questo vacanza è probabile che la stagione sia più fonte di panico che mai. Quindi, come affronti quando sei bloccato a casa? Accedere: lezioni online per aiutarti a rimanere calmo, calmo e raccolto.
Probabilmente hai fatto la tua parte di cucina online e lezioni di cucina durante la pandemia, ma in realtà ce ne sono parecchi meditazione, yoga, o lezioni di rilassamento che puoi fare per aiutarti ad avere un momento di pace durante una vacanza ancora più stressante di prima. E se non ti piacciono i modi tradizionali di rilassarti, puoi trovare anche altri metodi per trova il tempo per te stesso.
Se preferisci che i tuoi succhi creativi scorrano per sentirti ricaricato, possiamo interessarti lezioni di chitarra con Carlos Santana? O che ne dici di una lezione su conservazione con Jane Goodall? Se cucinare è il tuo sfogo dello stress, puoi persino preparare pasticcini famosi in tutto il mondo con Dominique Ansel o cucinare con Gordon Ramsay. Lo chiami, probabilmente c'è una MasterClass per questo.
Avanti, dai un'occhiata alle migliori lezioni online per gestire meglio lo stress e l'ansia. Ti aiuteranno a sfogarti, a gestire la tua salute mentale e a sentirti ricaricato durante le festività natalizie - e davvero, tutto l'anno.
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L'arte e l'anima della chitarra con Carlos Santana: MasterClass
MasterClass è il nostro punto di riferimento per qualsiasi lezione online: dalla cucina al flettere i muscoli dell'interior design, questa è la destinazione per imparare cose nuove dallo schermo del tuo computer. Sebbene non ci siano lezioni di rilassamento sul sito, ci sono ampie lezioni per aiutarti a diventare creativo. Quindi, se vuoi provare lezioni di chitarra con Carlos Santana, impara a scrivere con R.L. Stine o ottenere suggerimenti per avviare la propria attività, MasterClass copre praticamente ogni argomento per aiutarti a ottenere un po' di tempo mentre impari qualcosa di nuovo.
Masterclass di rilassamento del sonno: guidata Meditazione Per dormire: Udemy
Se rimani sveglio per ore la notte, le meditazioni guidate potrebbero essere la risposta ai tuoi disturbi del sonno. Attraverso cinque lezioni e 16 lezioni (quasi 2 ore), questo lezione di rilassamento del sonno ti aiuterà a imparare a rilassarti in modo da poterti addormentare più facilmente e rimanere addormentato. Ancora più importante, imparerai come svegliarti più rianimato. Anche se soffri di grave insonnia, questo corso è per te.
The Mind Valley Yoga Quest
Muovere il tuo corpo è uno dei migliori stimolatori dell'umore, quindi questa sfida yoga potrebbe essere il tuo biglietto per rimanere sano di mente durante le festività natalizie. Questa ricerca yoga di 21 giorni è insegnata da otto insegnanti di fama mondiale e si immerge in lezioni diverse ogni settimana che ti aiuteranno a rafforzare il tuo corpo e la tua mente. Solo alcune cose su cui puoi aspettarti di lavorare: flessibilità, superamento delle paure e miglioramento dell'equilibrio calmando la mente.
Meditazione guidata quotidiana per un rilassamento profondo: SkillShare
Questo corso di quasi 10 ore è tenuto dal fondatore e CEO della serie MasterClass di Skillshare. Ognuno di Meditazioni di 15 minuti è mirato a uno scopo diverso, che si tratti di alleviare lo stress o di dolori muscolari. Sebbene questa lezione sia gratuita, puoi iscriverti al servizio premium per la visualizzazione senza pubblicità e l'accesso illimitato alle lezioni.
Controllo mentale: gestire la tua salute mentale durante il COVID-19: Coursera
La pandemia non ci sta solo mettendo a dura prova durante le vacanze, ma ha completamente stravolto la nostra vita quotidiana. Se stai cercando modi per prenderti cura della tua salute mentale durante la pandemia, questa lezione è stata creata proprio pensando a questo. Questo corso gratuito, insegnato da un professore di psicologia all'Università di Toronto, esplora le reazioni di ansia alle cose attuali con cui tutti abbiamo a che fare ora, come il nostro consumo di notizie. Imparerai strategie per gestire la tua ansia e come disattivare la tua risposta all'ansia per almeno brevi periodi di tempo.
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