Che tu sia una volta alla settimana fogli lavatrice o aspetti fino a quando non fai un test di annusamento, probabilmente ti sei chiesto esattamente quante volte dovresti cambiare le lenzuola. Può essere una seccatura e, spesso, vuoi solo cadere a letto senza dover fare un giro in più nell'armadio della biancheria.
Come molte delle grandi domande della vita, la risposta non è così semplice, quindi è per questo che la stiamo analizzando per te.
Perché abbiamo bisogno di cambiare le nostre lenzuola?
"Ci sono molte cose che possono entrare nelle tue lenzuola", dice Dott. Robb Akridge, Co-Fondatore di Clarisonic e Skin Expert, PhD in Microbiologia con specializzazione in Immunologia e Malattie Infettive. “In primo luogo, devi capire che tutti hanno piccoli acari su tutto il corpo e questi acari si nutrono di pelle morta. (Non puoi vederli, ma ci sono.) Perché la nostra pelle sia sana, abbiamo bisogno di questi acari sul corpo. Quando questi acari, comunemente noti come acari della polvere, espellono le feci, è la materia fecale che provoca irritazione, infiammazione e altre reazioni allergiche. Quando facciamo la doccia, laviamo via le feci, motivo per cui spesso possiamo ridurre al minimo l'irritazione. Quando tu
dormire, spesso perdi pelle e acari nelle lenzuola e ricorda, la pelle morta è cibo per questi acari della polvere che vengono trasferiti dalla pelle alle lenzuola. Se non cambi le lenzuola, crei un terreno fertile per gli acari (e si riproducono molto rapidamente) e più acari, più feci. Più feci, più è probabile che avrai irritazione, specialmente se sei più sensibile a questo.Ma non è l'unica cosa di cui ti devi preoccupare. Potresti anche avere funghi che possono crescere all'interno delle tue lenzuola. "Ad esempio, se hai il piede d'atleta, i funghi possono vivere nelle tue lenzuola e possono essere trasmessi a qualcuno con cui condividi il letto", afferma Akridge.
Che tipo di fogli sono i migliori?
"È importante utilizzare fogli traspiranti", afferma Akridge. “Il cotone è davvero il migliore. Inoltre, se hai infezioni della pelle, acne o allergie agli acari, dovresti attenersi a lenzuola di cotone bianco. In questo modo puoi pulirli con acqua super calda e candeggina. Ovviamente non puoi usare la candeggina se le tue lenzuola sono colorate, quindi questo è qualcosa da considerare al momento dell'acquisto. La candeggina e l'acqua estremamente calda aiuteranno a sbarazzarsi degli acari e ad uccidere i microbi nelle lenzuola”. Avere a che fare con acari della polvere, è necessario utilizzare acqua di almeno 130 gradi Fahrenheit e l'impostazione di calore più alta sul tuo asciugatrice.
Se non hai un coprimaterasso, vorrai prenderne uno. Sono progettati per proteggere il tuo materasso dagli acari e impedire alle loro feci di entrare nel materasso. "Puoi ottenere un coprimaterasso antiallergico e fodere per federe allergiche", afferma Akridge. “Il tuo materasso e i tuoi cuscini hanno un'ampia area in cui gli acari della polvere possono espandersi e moltiplicarsi, e quindi, nel corso degli anni, se non hai una copertura protettiva, può facilmente diventare fonte di irritazione e altre allergie legate sintomi."
E proprio come le lenzuola di cotone sono le migliori, lo stesso vale per i pigiami, poiché devono anche essere traspiranti. Evita tutto ciò che è fatto con poliesteri, poiché non sono traspiranti.
Le persone con problemi di pelle dovrebbero lavare le lenzuola più spesso?
Se soffri di acne, eczema o altre condizioni della pelle, la risposta è probabilmente sì. "Con l'acne, generalmente è meglio farlo settimanalmente", afferma il dermatologo Board Certified Il dottor Dhaval G. Bhanusali. “Olio, cellule morte della pelle e sostanze inquinanti possono popolarsi sui cuscini e sulle lenzuola e alla fine portare a pori ostruiti e sfoghi. Con la pelle sensibile e l'eczema, dipende da persona a persona. Molti sono sensibili al basic lavanderia detersivi e bisogna stare attenti a strafare”.
Inoltre, se hai l'acne, dovresti cambiare le lenzuola e le federe più spesso perché potresti trasmettere l'olio e il trucco dal viso ai cuscini. Questo può quindi trasferirsi di nuovo sul tuo viso e causare la congestione dei pori, avverte Akridge. “Se sei un utilizzatore pesante di trucco o se dimentichi di toglierti il trucco prima di andare a letto, dovresti lavare le federe più spesso. Ma lavarlo una volta alla settimana a prescindere è essenziale”.
Cosa succede se il mio animale domestico dorme nel mio letto con me?
Quindi le tue lenzuola dovrebbero andare in lavatrice più frequentemente. "Vediamo molte eruzioni cutanee e condizioni dovute agli animali domestici", afferma Bhanusali. "È meglio farlo almeno una o due volte a settimana per ridurre al minimo la possibilità di effetti negativi".
Quali altri fattori dovrei considerare?
Se fai la doccia più spesso, soprattutto prima di andare a letto, puoi farla franca cambiando le lenzuola meno spesso. Ma se giri e giri molto, torna in lavatrice. "Più ti muovi nel sonno, più è probabile che le cellule morte della pelle si riversino dal tuo corpo e sulle lenzuola", dice Akridge. "Dato che gli acari della polvere si nutrono di pelle morta, suppongo che ciò aumenterebbe la loro presenza".
Un altro fattore è il tuo clima. Le persone tendono a perdere più cellule morte della pelle quando si trovano in un ambiente secco. Perdi sempre le cellule morte della pelle, ma quando sei in un ambiente secco, la tua pelle tende ad essere più secca e si sfalda di più, spiega Akridge.
E anche se è sempre bene essere in ordine, rifare il letto ogni giorno non farà la differenza quando si tratta di lavare le lenzuola.
Quindi quanto spesso dovrei cambiare le lenzuola?
"Nel complesso, la quantità di volte in cui cambi le lenzuola dipende davvero dal tuo stile di vita, dalle abitudini personali e dalle condizioni di vita", afferma Akridge. “Ad esempio, se sei attivo o se sudi molto quando dormi, dovresti cambiare le lenzuola almeno una volta alla settimana. Inoltre, se hai l'acne, potresti voler cambiare le lenzuola più spesso". Per essere al sicuro, cerca di lavare le lenzuola una volta alla settimana, ma cerca di non allungarle oltre le due settimane.
Una versione di questa storia è stata pubblicata a maggio 2019.
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