Se sei mai entrato in un Trader Joe's negozio, sai che ognuno è un paradiso di cibi preparati e ingredienti di base. Ma non tutte queste convenienti opzioni di spesa sono salutari, oppure adatto ai bambini. Se a volte ti ritrovi a perderti nei corridoi affollati senza avere la minima idea di cosa comprare per te e per te bambini, l'elenco seguente potrebbe essere di aiuto.
Abbiamo chiesto a dietologi registrati (che sono anche mamme) di condividere i nutrienti prodotti di Trader Joe che acquistano effettivamente per i loro figli. Di seguito sono riportate alcune opzioni di snack dolci e salati, oltre ad alcuni alimenti di base surgelati che rendono cucinare durante la settimana una brezza totale. La prossima volta che ti fermi da TJ, assicurati di aggiungerli al tuo carrello!
Queste arachidi vanno su una data bar
Kacie Barnes, dietista e blogger registrata presso
Quinoa Biologica Completamente Cotta
"Lo tengo sempre a portata di mano perché è facile e veloce da preparare, soddisfa la voglia di carboidrati di mio figlio ed è ricco di proteine", afferma Barnes. Questo quinoa proviene dalla sezione congelatore di TJ. Si scalda in pochi minuti ed è facile da servire insieme a polpette o strisce di pollo, o da cuocere in una casseruola.
Riso integrale biologico completamente cotto
Se i tuoi figli non sono ancora arrivati alla quinoa, questo riso integrale completamente cotto è un'altra opzione per il congelatore. "È un'ottima fonte di fibre per mantenere piene quelle piccole pance, oltre a essere facile e veloce da cucinare", afferma Katie Serbinski, dietista e blogger registrato presso Alimentazione da mamma a mamma.
Polpette Di Tacchino Completamente Cotte
Se stai cercando un'opzione proteica facile da servire insieme ad alcuni cereali integrali, queste polpette di tacchino sono una scelta approvata dai dietisti. Hanno solo due grammi di grassi saturi e meno di un grammo di zucchero aggiunto per porzione. Scongelali nella salsa di pomodoro preferita dai tuoi bambini e sei a posto!
Fragole liofilizzate
Le fragole sono le preferite dai bambini, ma quelle fresche possono creare disordine. Queste fragole liofilizzate sono un'opzione salutare in movimento e perfette da portare in giro quando i tuoi bambini hanno bisogno di uno spuntino. "Questa è la mia raccomandazione per uno spuntino facile numero 1 da Trader Joe's", afferma Barnes.
Cracker di barbabietola ai 3 semi
"I semi sono centrali energetiche", afferma Barnes. “E, quale bambino non ama? cracker?" Non preoccuparti se i tuoi figli non mangiano le barbabietole: queste hanno la dolcezza e il colore delle barbabietole, ma non il sapore terroso che i palati esigenti tendono a non gradire. Barnes consiglia anche di immergerli nell'hummus.
Confezioni snack Hummus mediterraneo
Barnes consiglia l'hummus di Trader Joe come mestolo per tutto, dai cracker di barbabietola alle verdure. Se stai cercando uno snack impacchettabile, questi confezioni di snack hummus vieni con patatine pita croccanti che i bambini mangeranno subito (gioco di parole).
Snack di alghe arrosto
"Saresti scioccato da quanti bambini ho visto divorare questi piccoli fogli di alghe", dice Barnes.
Sono a basso contenuto calorico, quindi dovrai servirli insieme a qualcos'altro più abbondante, ma ADORO l'idea dei bambini fare uno spuntino con qualcosa di verde, che li renderà più a loro agio con l'idea di provare qualcosa come il sushi giù per il strada!"
I bignè al mais cheddar bianco più gonfi del mondo
Questi bignè di mais al formaggio sono integrali al 100%. Inoltre, sono "lo spuntino perfetto per i mangiatori mattinieri, poiché non ci sono chicchi", dice Serbinski (ha un bambino di nove mesi e uno di cinque anni). Come tutti i formaggi, croccanti spuntini, questi sono totalmente appropriati anche per gli adulti.
