Io, come tutti gli altri, ho visto l'attesissima intervista tra Meghan Markle, il principe Harry e Oprah Winfrey in soggezione. Meghan è l'essenza stessa della grazia, dell'autenticità, della vulnerabilità e forse soprattutto del coraggio.
Ricordo così chiaramente quando ha detto Il giornalista di ITV Tom Bradby che sarebbe esatto dire che "non stava proprio andando bene" durante un tour in Sud Africa. Le sue risposte oneste e crude alle sue domande tagliarono nel vivo quello che stavo vivendo io stessa come una nuova mamma. Non ero una reale alle prese con il controllo e il razzismo che erano venuti con quel viaggio per lei, ma ero una mamma di un neonato e se qualcuno mi avesse fatto la stessa domanda avrei detto di sì, se fossi stato abbastanza coraggioso da essere onesto.
Nella sua intervista a Oprah, Meghan ha ancora una volta detto la verità senza paura e vulnerabile direttamente al cuore delle sue esperienze e alle mie.
Depressione perinatale, la depressione vissuta da una persona durante la gravidanza o durante il periodo postpartum, è risultata essere "la più complicazione ostetrica sottodiagnosticata in America” nel 2010, con oltre 400.000 bambini nati da un genitore depresso ogni anno, secondo le stime. Vivere con perinatale e depressione postparto è stata una delle esperienze più difficili della mia vita. Ho la fortuna di avere tre bambini belli e vivaci. Ho voluto ognuno di loro e sento che la maternità è la cosa più importante che potrò mai fare. Eppure, durante ogni gravidanza e dopo ogni parto, sono scesa in un luogo oscuro e spaventoso, dove non mi riconosco, e i miei familiari si preoccupano tranquillamente. Non siamo soli in questa esperienza, il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) stima che tra 1 donna su 5 e 1 donna su 8 soffra di depressione post-partum. Tuttavia, c'è un pesante velo di segretezza che copre questa crisi di salute mentale fin troppo comune, e molti genitori provano la vergogna e il senso di colpa descritti da Meghan. Temono che chiedere aiuto li etichetti come deboli e distrutti per essere visti da tutto il mondo.
Gli esperti pensano che il principe Harry e Meghan Markle non chiameranno la loro piccola Diana, per ottime ragioni. https://t.co/ULg9mqxRAq
— SheKnows (@SheKnows) 8 marzo 2021
Alla domanda su di lei salute mentale durante la gravidanza e le sfide di quel tempo, Meghan Markle ha detto ha sperimentato ideazione suicidaria. Ha spiegato a Oprah che aveva pensieri spaventosi e invadenti e piani metodici per porre fine alla sua stessa vita durante la gravidanza, che aveva paura di essere lasciata sola e che aveva chiesto aiuto a suo marito.
"Mi vergognavo davvero di dirlo in quel momento", ha detto davanti a milioni di telespettatori. “Ma sapevo che se non l'avessi detto, l'avrei fatto. E non l'ho fatto, semplicemente non volevo più essere vivo".
È difficile per me comprendere la forza che ha preso il chiedere aiuto. Anch'io ho pensato al suicidio durante la gravidanza e appena dopo il parto. Non ho avuto il coraggio di dire a mia moglie come mi sentivo. Come potrei? Come potevo ammettere di aver pensato di porre fine alla mia vita e, a sua volta, alla vita del nostro prezioso e amato bambino non ancora nato. È semplicemente un'oscurità troppo spaventosa a cui dare voce. Il fatto è che cercando di soffocare i miei pensieri spaventosi mettendoli a tacere, non ho tolto loro alcun potere. Invece, ho alimentato l'oscurità aggiungendo vergogna e senso di colpa alle mie emozioni già complesse.
Sono così grato per gli amici che mi hanno incoraggiato a parlare con la mia ostetrica delle mie difficoltà. Non sapevano che stavo vivendo un'idea suicidaria; sapevano semplicemente che stavo lottando, ed erano già stati lì prima. Le mie amiche erano guerriere che avevano familiarità con la depressione post-partum, l'ansia e il disturbo ossessivo compulsivo come tante donne.
Ho parlato con la mia ostetrica e, fortunatamente, ha indagato ulteriormente quando le ho detto che stavo lottando. "Pensi mai di farti del male?" lei chiese. “A volte sì”, risposi. E per fortuna mi ha dato l'aiuto di cui avevo bisogno, inclusi farmaci, un rinvio a un gruppo di supporto e risorse terapeutiche. Quei supporti hanno salvato la mia vita e quella di mio figlio. Con due paroline, sono stato in grado di ottenere l'aiuto di cui avevo disperatamente bisogno. Purtroppo non tutti i genitori hanno accesso a questi servizi salvavita.
Secondo il CDC, oltre la metà delle donne in gravidanza con depressione non riceve il trattamento di cui ha bisogno. Durante la mia seconda gravidanza, ero uno di quei numeri. Io, come molte altre madri, ho smesso di prendere gli antidepressivi che mi erano stati prescritti dopo la mia prima gravidanza quando ho deciso di provare ad avere un secondo bambino. Quella era la cosa responsabile da fare, ho pensato, proteggere il mio bambino dai farmaci di cui avevo bisogno. Soffrivo di ansia e depressione e dei pensieri intrusivi comuni al disturbo ossessivo compulsivo post-partum, e nessuno mi ha chiesto se stavo bene. Non il mio team medico, non i pediatri di mia figlia. Era sana; Sono guarito fisicamente, e basta. Ricordo nel suo secondo anno di vita la sensazione di tornare in me stessa, di una nebbia oscura e pesante sollevata. Avevo già sperimentato la PPD e avrei dovuto sapere per ottenere aiuto. Ma pensavo che questo mi rendesse debole, e così ho sofferto in silenzio per più di un anno.
Grazie ai farmaci che ho ricominciato a prendere durante la mia terza gravidanza e alle risorse con cui la mia ostetrica mi ha collegato, ho goduto di una stagione postpartum felice e sana con il mio più giovane. Se avesse scritto le mie preoccupazioni come una normale esperienza post-partum, come tanti operatori sanitari fare, non so se sarei qui oggi, a guardare mio figlio giocare al parco e scrivere questo. Abbiamo bisogno di più operatori sanitari che si interfacciano con i genitori in gravidanza e dopo il parto per porre le domande giuste e seguire con le giuste risorse. Non è una questione di convenienza o di chi è il compito di porre queste domande, è una questione di vita o di morte.
Se tu o qualcuno che conosci siete in crisi, dovresti chiamare il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio a 1-800-273-8255, Il progetto Trevor a 1-866-488-7386, o raggiungi Riga di testo di crisi scrivendo “START” al 741741. Puoi anche recarti al pronto soccorso più vicino o chiamare il 911.
