Lo schema approssimativo della tua giornata probabilmente ha molti spazi vuoti come il mio. Ad esempio, il mio schema del programma prevede cose come "gira video o scrivi" e "occupati di questioni logistiche". Potresti avere cose come "contorno note prima della revisione delle prestazioni" e "organizzare le scartoffie domestiche". Ogni giorno, devi determinare cosa, in particolare, va in quelli categorie. C'è molto che potrebbe adattarsi: esercitati a chiedere l'aumento che meriti o decidi se affronterai mensilmente bollette o archiviare le tasse, ma le soluzioni migliori sono le attività che, hai indovinato, ti spingono verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
"Ma ci sono troppe cose che devo fare oggi - non sarò mai in grado di adattare tutto, tanto meno pensare agli obiettivi" Oh, sì? Cosa devi fare esattamente oggi? Ho un esercizio quotidiano per aiutarmi a capirlo. All'inizio, so che sembra che sto aggiungendo un'altra cosa da fare alla tua giornata già piena, ma ti prometto che ne vale la pena.
Ora prendi un quaderno. Ecco cosa devi stabilire:
- Cosa è già programmato oggi: identifica tutto ciò che non è già negoziabile sul tuo calendario. Ciò include il tuo tragitto giornaliero, riunioni importanti e impegni familiari, come andare a prendere tuo figlio dall'asilo.
- Cosa potrei fare: Brain dump di tutte le cose a cui puoi pensare che potrebbero funzionare per il "riempire gli spazi vuoti". Ciò include i compiti specifici all'interno di ciascuna area. Quindi lo slot "note di contorno" avrebbe cose come determinare il tuo piano di attacco per chiedere un raccogliere e rintracciare e stampare tutti i feedback positivi che hai ricevuto, come menzionato sopra.
- Cosa si adatta ai miei obiettivi: in primo luogo, conosci i tuoi obiettivi. Quindi elimina tutto ciò che non è super sensibile al tempo nella tua discarica del cervello. Quale delle cose rimanenti è in linea con i tuoi obiettivi? Classifica quelli in ordine decrescente di priorità. Inizia con il numero uno, ovvero deve essere fatto oggi, e salva gli elementi che non riesci a raggiungere per un altro giorno.
Le persone "impegnate" compilano indiscriminatamente la loro agenda: organizzare il desktop, ritirare il bucato, e prendere da bere con un conoscente che non ti interessa davvero vedere sono tutti esempi di questo. Super Donne “produttive” danno la priorità ai loro compiti in accordo con i loro obiettivi e bisogni di Benessere Emotivo: inchiodare una scadenza importante al lavoro, frequentare la tua lezione di allenamento preferita e fare il check-in con un caro amico che sta attraversando un momento difficile sono esempi di questo. Prestiamo molta attenzione a ciò che facciamo con la nostra giornata e mettiamo l'intenzione premurosa nel modo in cui compiliamo il nostro programma.
Tratto da Diventare una super donna: un semplice piano in 12 passaggi da cui partire Bruciato bilanciare.
Nicole Lapin è l'autrice bestseller del New York Times di ricca cagna e capo puttana. È la conduttrice del reality show di realtà aziendale sindacato a livello nazionale, "Hatched". È stata un'ancora su CNN, CNBC e Bloomberg. Il suo ultimo libro,Diventare Super Donna, è ora disponibile.
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