Il ritorno a scuola può significare mal di schiena per molti bambini mentre caricano i loro zaini con compiti e libri. Uno zaino pesantemente caricato male può portare a un anno scolastico di dolore cronico e persino cambiamenti di postura. Per assicurarti che tuo figlio abbia una schiena sana, segui questi suggerimenti per il ritorno a scuola.
Il ritorno a scuola può significare mal di schiena per molti bambini mentre caricano i loro zaini con compiti e libri. Uno zaino pesantemente caricato male può portare a un anno scolastico di dolore cronico e persino cambiamenti di postura. Per assicurarti che tuo figlio abbia una schiena sana, segui questi suggerimenti per il ritorno a scuola.
Acquista uno zaino imbottito
Sia che il tuo bambino indossi uno zaino dall'autobus a un'aula o stia attraversando la città a piedi, uno zaino con spallacci imbottiti e schienale imbottito renderà il viaggio più confortevole.
Insegna ai tuoi bambini a indossare correttamente uno zaino
La cosa interessante da fare potrebbe essere semplicemente lanciare uno zaino su un braccio, ma il peso dello zaino può causare dolore alla spalla, al collo e alla schiena perché provoca uno squilibrio e affatica i muscoli. Insegna ai tuoi bambini a indossare lo zaino su entrambe le spalle e assicurati che le cinghie siano comodamente aderenti. Inoltre, regola le cinghie in modo che lo zaino non si abbassi sulla schiena del bambino. Dovrebbe essere indossato al centro della schiena del bambino.
Guarda il peso
Anche se tuo figlio vuole portare a scuola tutto tranne il lavello della cucina, incoraggialo a prendere solo ciò di cui avrà bisogno. Uno zaino non dovrebbe pesare più del 20% del peso di tuo figlio. Insegna a tuo figlio come preparare uno zaino in modo che gli oggetti pesanti siano più vicini al suo corpo. Quando i libri pesanti vengono imballati per ultimi e più lontani dal corpo, creano un peso maggiore che viene tirato sulle spalle del bambino.
Sintonizzati sul corpo di tuo figlio
Se tuo figlio si lamenta di dolore o intorpidimento al collo, alle spalle o alla schiena, non respingerlo. Controlla immediatamente il suo zaino per il suo peso e come viene indossato. Apporta le modifiche e controlla di nuovo con tuo figlio per vedere se aiuta. In caso contrario, prendi in considerazione l'idea di acquistare uno stile diverso di zaino. In caso di dolore cronico, fissa un appuntamento per far vedere il tuo bambino dal medico.
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