"Quel periodo del mese" non è piacevole per nessuna donna. Ma ci sono cose che puoi fare per renderlo un po' più facile con te stesso. La prossima volta che ti viene il ciclo, prova alcune di queste tattiche per una settimana più gestibile.
Conosci i tuoi fattori di stress
"Quel periodo del mese" colpisce ognuno di noi in modo diverso. Alcune donne affrontano crampi terribili, altre hanno forti dolori e dolori, alcune soffrono di gonfiore e la lista va. Identificare quali sintomi si verificano più frequentemente ti consentirà di avere un'idea di come affrontarli. Ad esempio, se sai di avere una buona dose di gonfiore durante il periodo del ciclo, potresti voler stare lontano dagli alimenti trasformati per la settimana. Oppure, se sei incline a emozioni negative come stress e rabbia prima o durante il ciclo, considera di riservare un'ora di relax in modo da poterti rilassare adeguatamente. Si tratta di concentrarsi su ciò che ti colpisce di più e poi lavorare da lì per sviluppare il miglior piano d'azione per le tue esigenze uniche.
Crea il tuo arsenale di emergenza
Quando hai il ciclo, ci sono alcuni elementi senza i quali non vorresti mai ritrovarti. Metti insieme un kit di emergenza che viaggi con te ovunque per assicurarti di avere sempre tutto ciò di cui hai bisogno per un viaggio più facile. I farmaci che allontanano i crampi, gli spuntini per aiutare con i morsi della fame e un tampone o due sono tutti buoni elementi da includere. Personalizza il tuo marsupio nel modo che ritieni più utile. E, soprattutto, tienilo sempre con te!
Non aver paura di parlarne
Certo, le mestruazioni sono un argomento che mette un po' a disagio molti uomini, quindi non ti suggeriamo di gridare le tue notizie dai tetti. Ma far sapere a una ragazza o anche a un uomo comprensivo che hai a che fare con alcune sfide extra può spesso far sembrare le cose più gestibili. Praticamente tutti possono capire che avere il ciclo non è il momento più piacevole e la maggior parte sarà sorprendentemente disposta ad aiutarti. Se stai passando una giornata particolarmente brutta, non pensare di dover soffrire in silenzio. Apriti con un amico o un collega e potresti immediatamente provare un senso di sollievo.
Accettalo per quello che è
In definitiva, imparare ad affrontare il ciclo deriva dalla comprensione del suo scopo e semplicemente dall'essere grati che arriva una volta al mese anziché una volta alla settimana. Quando ti trovi in una situazione particolarmente dura, ricorda a te stesso che durerà solo pochi giorni, e poi ti sentirai di nuovo come il vecchio te stesso!
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