Come mamma, la mancanza di sonno e mettere i bisogni degli altri prima dei nostri può davvero mettere a dura prova la nostra pelle e il nostro corpo. È così importante prendersi cura di se stessi in modo da poter prendersi cura al meglio di quei piccoli che corrono per il soggiorno. Di seguito sono riportati sei modi collaudati per assicurarti di essere il meglio che puoi essere.
1. Mangia la tua frutta e verdura
Buon senso, no? Penseresti, ma così tanti di noi non ricevono la nostra dose giornaliera di frutta e verdura necessaria, lasciando la nostra pelle secca, giallastra, opaca e priva di, beh, vita. Una cosa che amo fare ogni mattina per essere sicuro di avere tutta la frutta e la verdura necessarie per iniziare la giornata con il piede giusto è un frullato verde. Ne risparmio anche un po' ogni mattina e lo do in pasto al nostro bambino di 1 anno per colazione.
Ingredienti frullato:
- 3 grandi manciate di spinaci freschi
- 1 mela
- 1 grande manciata di bastoncini di carota
- 5-6 fragole
- 1 kiwi
- 1 tazza d'acqua
- 1 cucchiaio abbondante di burro di mandorle (anche se probabilmente dovrei metterne un po' meno)
2. Dormire
Sì, noi mamme amiamo e abbiamo bisogno del nostro sonno. Adoro la piccola e-card che dice: "Caro Naps, mi dispiace di essere stato così cattivo con te da bambino". Questo è esattamente come mi sento! Allora, come possiamo dormire di più? Facciamo un punto in casa nostra, non appena i bambini sono a letto e anche se non siamo stanchi (che non è mai davvero), strisciare nel letto e leggere, guardare la TV o anche semplicemente sdraiarsi in silenzio. Nove volte su 10, ci addormentiamo entro 20 minuti. Questo rende le mattine in movimento molto, molto più facili. Cerco anche di riposarmi 20 minuti quando i ragazzi fanno un pisolino, di solito chiudendo gli occhi, respirando profondamente e pianificando il resto della mia giornata. Mi permette di rimettermi in carreggiata ed è un enorme sollievo dallo stress.
3. esfoliare
Ancora una volta, questo sembra buon senso, ma lo saltiamo così spesso. L'esfoliazione lava via tutte le cellule morte della pelle e le tossine dall'aria che rendono la pelle opaca. Con l'avanzare dell'età, la naturale capacità della nostra pelle di eliminare la pelle morta rallenta, facendo risaltare ancora di più le linee sottili, le rughe e la pelle secca. Quando i pori si ostruiscono con le cellule morte della pelle, gli oli possono rimanere intrappolati sotto la superficie, causando sfoghi. Se hai strati di pelle morta sopra la tua nuova pelle fresca, i tuoi prodotti idratanti potrebbero non essere in grado di penetrare. Esfolia regolarmente in modo che i prodotti che stai aggiungendo sulla pelle possano essere effettivamente assorbiti!
4. Idratare
La tua pelle ha bisogno e merita di essere idratata, non solo quando applichi una lozione o un olio per il corpo, ma anche quando lavi via la pelle secca. Il Colomba Olio Secco La linea, una combinazione unica di olio di argan marocchino, è incredibile nel reintegrare l'umidità e le sostanze nutritive che possono essere eliminate quando si fa una doccia calda. Dove utilizza detergenti delicati e la tecnologia Nutrium Moisture per lasciare la pelle più morbida e liscia. E questo è il bagnoschiuma più profumato che abbia mai avuto!
5. Prendi le tue vitamine
Tua madre ti diceva sempre da bambino di prendere le vitamine. Ora te lo ripeto e sono qui per condividere le mie tre vitamine preferite per una pelle impeccabile. La vitamina B può aiutare a rallentare l'invecchiamento e mantenerti giovane. È anche ottimo per darti l'energia per stare al passo con quei piccoli munchkin che insegui tutto il giorno. La vitamina C dona una carnagione più luminosa e uniforme. Lo prendo per via orale e lo applico sul viso! Ultimo ma certamente non meno importante, la vitamina D aiuta a prevenire gli sfoghi cutanei e promuove anche ossa e denti sani, che sono due fattori chiave per mantenerci giovani, belli e capaci per i nostri bambini.
6. Bevi acqua — e tanta!
Senza acqua, trovo che la mia pelle inizi a sembrare più opaca, a sentirsi più secca e ad apparire meno "paffuta". I miei pori e le mie rughe risaltano ancora di più. La pelle ha bisogno di essere idratata sia all'esterno che all'interno. Le creme idratanti potrebbero non essere in grado di raggiungere gli strati più profondi della pelle, ma l'acqua che ingerisci probabilmente non raggiungerà lo strato superiore. Assicurati di bere i tuoi 8-10 bicchieri al giorno per coprire entrambi.
Questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata tra Dove e SheKnows
