Con i bambini che tornano a scuola, adottare le misure necessarie per aiutare a garantire che il loro sistema immunitario e il loro benessere generale siano supportati tutto l'anno è qualcosa che potrebbe essere la priorità di molti genitori. Oltre a tenersi aggiornati con le vaccinazioni infantili consigliate, il Centri per il controllo delle malattie dice anche che le visite regolari ai bambini sani sono una parte essenziale del benessere generale del tuo piccolo in quanto è un'opportunità per monitorare la crescita e le pietre miliari dello sviluppo e discutere eventuali dubbi su la salute di tuo figlio. È anche una grande opportunità per chiedi al medico di tuo figlio per suggerimenti su come aiutarli a sostenerli sistema immune.
È naturale che i genitori vogliano fare il possibile per aiutare a sostenere la salute del loro bambino e avere un piano di gioco chiaro con passaggi semplici ma efficaci può fare la differenza. "Quando i bambini tornano a scuola, può essere difficile per i genitori tenerli d'occhio come facevano durante l'estate, soprattutto quando si tratta di imporre abitudini sane", afferma
La dottoressa Kelly Fradin, un pediatra con sede a New York City. “Tuttavia, quando i bambini tornano in classe, di persona o virtualmente, è importante che facciamo del nostro meglio per assicurarci che non perdano un giorno di scuola. Sappiamo tutti che anche un solo giorno può lasciare i nostri piccoli come se fossero rimasti indietro”. Di seguito, leggine un po' dei modi migliori in cui puoi aiutare a sostenere il sistema immunitario di tuo figlio in modo che possa avere successo durante l'anno e al di là!Dormire
"Non è un segreto che il sonno svolga un ruolo fondamentale nel garantire che i nostri corpi funzionino correttamente, soprattutto quando si tratta del sistema immunitario", afferma Dott.ssa Natasha Burgert, un pediatra con sede a Overland Park, Kansas. "Per garantire che i bambini ne abbiano abbastanza, prova a dare loro un'ora di andare a letto chiara e ad attenersi ad essa. Anche se i bambini potrebbero non essere pronti a dormire esattamente alla stessa ora ogni notte, farli sistemare e... le loro stanze all'ora di andare a letto di routine li aiuteranno a rilassarsi e rilassarsi senza elettronica o altro stimolazione."
Quando i bambini non dormono abbastanza, limita la capacità del loro corpo di produrre proteine chiamate citochine che aiutano a combattere le infezioni e a ridurre l'infiammazione. Quindi, la prossima volta che tuo figlio chiede di stare sveglio oltre l'ora di andare a letto, ricorda che anche qualche minuto in più potrebbe aiutare! La Cleveland Clinic offre un utile guida al sonno, che i genitori possono seguire in base all'età del figlio. Per un effetto aggiuntivo, considera di far dormire tuo figlio con un umidificatore acceso poiché "l'aria umidificata può aiutare a prevenire la tosse secca mentre addormentato, che può disturbare o svegliare i piccoli nel sonno, idealmente tra il 45-50 percento di umidità è un bene per una stanza ", secondo il dott. Fradino.
Dieta Nutriente
Il Dr. Burgert suggerisce anche che i genitori si assicurino che i loro figli ricevano un'alimentazione di qualità fornendo pasti bilanciati per aiutare a sostenere il sistema immunitario dei loro figli. "Ci vuole un po' di pianificazione, ma nutrire il bambino con frutta fresca o surgelata, verdura, snack a base di proteine e limitare le bevande zuccherate può fare una grande differenza", afferma. Anche il CDC suggerisce essere un buon modello nutrizionale per la tua famiglia poiché tuo figlio mangerà più cibi che mangi tu una volta che avranno 12 mesi o più. Seguire da soli una dieta nutriente costituisce un buon esempio per i tuoi figli e può aiutare gli adulti a dormire, aumentare l'energia e può prevenire le malattie più avanti nella vita.
Trova supporto con deliziosi integratori
In tandem con una dieta nutriente, per alcune famiglie, gli integratori alimentari sono un'ottima opzione per fornire supporto nutrizionale. È fondamentale che i genitori assumano un ruolo attivo in ciò che mangiano i loro figli e forniscano loro pasti che contengano frutta, verdura, proteine e fibre ricche di sostanze nutritive. Oltre a riempire i loro piatti di cibi nutrienti, ci sono integratori alimentari disponibili solo per i bambini, come il nuovo Emergen-C Kidz Gummies. Ricco di vitamina C ad alta potenza, più vitamina D per il supporto immunitario* e vitamine del gruppo B per aumentare l'energia naturalmente, questi integratori gommosi sono un modo semplice per i genitori di aiutare a sostenere il sistema immunitario dei bambini.* Inoltre, essi buon gusto!
Se stai cercando un prodotto che possa aiutarti tu sostenere il tuo sistema immunitario tutto l'anno, il mio suggerimento è di andare con il Emergen-C Immune+ Gummies, che contengono vitamina C, vitamina D e zinco per il supporto immunitario.* Il Prodotti di supporto immunitario quotidiano sono disponibili in una varietà di gustosissimi gusti di frutta.
Costruisci una buona igiene
Mai sottovalutare il potere di un buon lavaggio delle mani. Secondo il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie, il lavaggio delle mani può prevenire 1 su 3 malattie legate alla diarrea e 1 su 5 infezioni respiratorie. Fare in modo che tuo figlio pratichi una buona igiene può richiedere tempo (soprattutto se vacilla verso il lato più giovane), ma dare loro promemoria per lavarsi spesso le mani e incoraggiare una routine regolare per il bagno contribuirà a garantire che diventi un abitudine.
Pratica antistress
Sappiamo tutti che la scuola può essere stressante e che esiste un forte legame tra stress e sistema immunitario. Per aiutare a ridurre lo stress, insegna ai tuoi figli tecniche come la meditazione, i respiri profondi o l'esercizio fisico, da implementare nelle loro routine quotidiane o secondo necessità. Questo può essere utile anche per gli adulti poiché la stagione scolastica può essere stressante anche per i genitori. "Non sottovalutare il valore di pochi minuti", afferma il dott. Burgert. “Anche nei nostri giorni più impegnativi, possiamo trovare cinque minuti per la consapevolezza, la meditazione o una passeggiata intorno all'isolato. Le piccole decisioni sono ciò che ci aiutano a sentirci al meglio e a stare bene, non necessariamente lunghi allenamenti o un'ampia pianificazione dei pasti. E, se le cose si fanno difficili da gestire, rivolgiti a un medico di base per aiuto e consigli. Va bene aver bisogno di aiuto per il benessere sia fisico che mentale. I genitori meritano questo supporto”.
*Questa affermazione non è stata valutata dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Questo post è stato creato da SheKnows per Emergen-C.
