Se cerchi l'hashtag #BoPo - abbreviazione di positività del corpo - su Instagram troverai quasi 670.000 post di individui di tutte le forme e dimensioni che celebrano i loro corpi.
È solo un segno dell'ascesa del movimento per la positività del corpo, promosso negli ultimi anni da celebrità come Ashley Graham, che è senza paura di sfoggiare la sua cellulite, e influencer sui social media come Jessamyn Stanley, chi è un istruttore di yoga orgogliosamente nero, grasso e queer? e usa la pratica per promuovere l'amore di sé in se stessa e negli altri.
Tuttavia, come per molte tendenze, c'è stato qualche respingimento contro la positività del corpo negli ultimi anni, con persone che chiedono: “Se raggiungere la vera "positività corporea" non è possibile per tutti, allora qual è la prossima migliore alternativa?"
Entra nella neutralità del corpo, che cade nel mezzo del immagine del corpo spettro (con la positività del corpo da un lato e la negatività del corpo dall'altro). È una mentalità in cui gli individui mettono meno enfasi sul loro aspetto fisico e formano invece un tipo di indifferenza verso i loro corpi. Non li amano né li odiano: concentrano semplicemente le loro energie altrove. Ma perché?
"Penso che stia diventando popolare a causa del rifiuto dell'obiettivo della positività del corpo come irragionevole", afferma il dott. Lauren Muhlheim, psicologa e specialista certificata in disturbi alimentari, dice a SheKnows. “Penso anche che derivi dal riconoscimento che è molto difficile essere positivi per il corpo in un mondo in cui la magrezza è così apprezzata - lo stigma del peso è così pervasivo, [ma] i corpi sono naturalmente diversi e l'industria della bellezza e della dieta contribuisce a far sentire male le persone per il proprio corpo al fine di vendere prodotti che "risolvono il problema". problema.'"
UN compilazione di ricerche di Media di buon senso, mostra che i bambini di 5 anni esprimono insoddisfazione per il proprio corpo e che più della metà di le ragazze e un terzo dei ragazzi di 6 e 8 anni ritengono che la loro dimensione corporea ideale sia più magra rispetto a quella attuale.
Cosa potrebbe funzionare per stroncare sul nascere questo pensiero fastidioso? Insegnare la neutralità del corpo.
Di più: Come allevare un adolescente dal fisico positivo
Origini e significato della neutralità corporea
Dr. Haica Rosenfeld, psicologa clinica presso il Centro femminile per abbuffate ed alimentazione emotiva a Green Mountain nel Vermont, afferma che il programma del centro è stato il primo a coniare e diffondere il concetto di neutralità corporea, intorno al 2010. Ha spiegato a SheKnows che molte delle donne che visitano Green Mountain si sentono a disagio nei loro corpi o potrebbero persino odiarle. E mentre molti terapisti e centri terapeutici credono che raggiungere un luogo di amore per il corpo sia l'approccio migliore per aiutare queste persone, Rosenfeld pensa che l'atteggiamento manchi nel segno.
“Guarire l'insoddisfazione, l'odio e il disgusto del corpo non significa necessariamente amare o amare l'immagine del proprio corpo ". Rosenfeld dice. “Non si tratta solo di cambiare la percezione del nostro corpo. Si tratta davvero di un lavoro di accettazione del corpo”.
È qui che entra in gioco la neutralità del corpo, come obiettivo più realistico.
“C'è un divario molto grande tra entrambe le estremità dello spettro dell'immagine corporea", aggiunge Rosenfeld. "E se stiamo dalla parte dell'odio per il corpo e guardiamo dall'altra parte dello spettro, l'amore per il corpo, potremmo essere pensando: "Non c'è modo che io possa arrivarci!" Ed è qui che lavorare verso la neutralità del corpo può essere fondamentale e lavoro di guarigione. La neutralità del corpo è il colmare il divario. Stiamo lavorando per una posizione intermedia nello spettro dell'immagine corporea e stiamo passando a una mentalità di onorare e rispettare il corpo che abbiamo ora”.
Rosenfeld dice questa forma di accettazione del corpo il lavoro include l'introspezione e il disfacimento delle influenze esterne che gli individui hanno interiorizzato e che modellano il loro corpo immagine, inclusi ideali culturali, social media, commenti di amici e familiari, "standard" medici (come indice di massa corporea), eccetera. In questo modo, possiamo ottenere un tipo di liberazione, dice.
“È la libertà di passare la giornata o la settimana senza una forte attenzione al proprio corpo. Ma si tratta anche di apprezzare ciò che il nostro corpo può fare per noi oggi e come può creare gioia nelle nostre vite”.
Di più:Perché questa nuova linea di abbigliamento per adolescenti è così importante per il corpo?
Cosa significa la neutralità del corpo per tuo figlio
Quindi, in che modo la neutralità del corpo può giovare a tuo figlio? Programma Green Mountain e direttore clinico Shiri Macri racconta a SheKnows che l'introduzione del concetto ai bambini in giovane età è un modo per proteggersi in modo proattivo dall'interiorizzazione dell'"ideale magro", che è alla radice dell'alimentazione disordinata e dell'immagine di sé negativa.
“Soprattutto per le ragazze nella prima adolescenza e anche più giovani, che ascoltano messaggi di diritto contro tipi di corpo sbagliati guidano comportamenti dietetici, che spesso portano a questi schemi disordinati ", Macri dice. "Anche negli scenari migliori, l'immagine corporea negativa porta a una vita di diete yo-yo e inevitabili fluttuazioni di peso, nonché un impatto sul benessere emotivo e sulla salute mentale".
Invece, interiorizzando una mentalità più autenticamente neutrale rispetto al corpo, i bambini possono sviluppare prospettive più sane nei confronti dei loro corpi, che a loro volta promuovono la salute sia emotiva che fisica, afferma Macri. "I bambini si concentrano sulla cura del proprio corpo in modi che fanno sentire bene invece di punire il corpo per essere "sbagliato" attraverso restrizioni, privazioni, [sovraesercizio], ecc. Onorando, accettando e provando gratitudine per il proprio corpo fin dalla tenera età, i bambini imparano ad ascoltare i segnali del proprio corpo, il che a sua volta promuove la salute totale”.
Di più: Il movimento positivo per il corpo mi dà la colpa della mamma
Suggerimenti per insegnare la neutralità del corpo a tuo figlio
La dottoressa Ann Kearney-Cooke, direttrice del Cincinnati Psychotherapy Institute, esorta i genitori a "fconcentrati sull'aiutare tuo [figlio] a sviluppare tutti gli aspetti di se stesso, non solo l'aspetto. Ad esempio, dire a tua figlia ogni giorno quanto è bella potrebbe essere troppo. Questo può portare a una maggiore ossessione per il suo aspetto. Parla degli altri suoi punti di forza distintivi: è una grande scrittrice, una persona molto compassionevole, una gran lavoratrice, ecc."
Quando ti rivolgi al corpo di tuo figlio, concentrati sulla funzione e non sulla forma, Kearney-Cooke dice a SheKnows, "Incoraggia tuo [figlio] attraverso l'esempio a concentrarsi sulla funzione del corpo ea sviluppare gratitudine per ciò che ogni parte del suo corpo fa per loro.”
Può essere difficile invertire gli ideali del corpo radicati, ma psicoterapeuta abilitato Eliza Kingsford dice che i genitori di SheKnows possono anche insegnare ai loro figli ad abbracciare la neutralità del corpo dando l'esempio.
"Ad esempio, i genitori possono astenersi dal discutere i corpi - sia positivamente che negativamente - in casa", dice. “Anche discutere di quanto 'carino' pensano che qualcuno sia enfatizzando la loro posizione sulla bellezza ed è un fattore importante. Evita di usare parole come "grasso", "magro", "magro" o "enorme". Invece, prova cose come "forte" e "capace"."
Incoraggia anche i genitori a dare ai bambini lodi e feedback per attributi al di fuori del loro aspetto fisico, come qualità ammirevoli che non hanno nulla a che fare con il loro aspetto. Questo tipo di lode non è qualcosa che potremmo? Tutti utilizzo?
In definitiva, questa nuova mentalità non ha lo scopo di colpire la positività del corpo, ma piuttosto di offrire un'alternativa a coloro che trovano la neutralità del corpo un obiettivo più realistico. Come altre decisioni genitoriali, se questo approccio funziona o meno per te e tuo figlio è proprio questo: la tua decisione. E tocca a tu per determinare cosa gli si addice meglio.
