Probabilmente hai sentito parlare di intelligenza emotiva, o EQ, e del suo effetto sull'andare avanti nella tua carriera. È collegato sia a migliori prestazioni sul posto di lavoro che a uno stipendio più alto. Le persone con un alto EQ eccellono nel percepire, comprendere, usare e gestire le emozioni. Gli studi dimostrano che quando le persone hanno più o meno lo stesso QI e abilità, L'EQ rappresenta il 90% di ciò che rende alcune di queste persone più efficaci di altri.
Probabilmente sai anche che il benessere mentale è uno stato di salute e benessere psicologico. Le persone che si prendono cura del proprio benessere mentale sono in grado di sostenere una base di soddisfazione mentre creano e mantengono relazioni sane. Hanno anche la capacità di far fronte alle esigenze della vita quotidiana e sono resilienti quando succede qualcosa.
Sembra fantastico vero? Sono d'accordo e mi chiedevo come rafforzare la mia intelligenza emotiva e il benessere mentale, dal momento che non è qualcosa con cui siamo nati. Queste cose si imparano. Non mentirò: è lavoro. Ogni. Separare. Giorno. Ecco i passaggi per padroneggiare l'EQ e migliorare la tua carriera.
Trova il potere nei tuoi problemi
Il modo in cui vedi e parli dei tuoi problemi può fare la differenza. Per sbloccare il loro potere è necessario prima identificarli. Quindi, riformularli e gestirli. Significa sfruttare il bene riconoscendo ciò che è difficile per te e dove potresti aver bisogno di supporto. Spesso l'unica cosa che si frappone tra l'angoscia e il successo è chiedere aiuto. E per farlo, devi identificare esattamente per cosa hai bisogno di aiuto in primo luogo.
Prendersi cura di se stessi
Prendersi cura di sé non è egoista. Essere "altruisti" non è una buona cosa. Prendersi cura di sé, d'altra parte, è una grande cosa. Quindi, vai avanti, sii "egoista" e quando qualcuno ti chiama così, dì "grazie".
Definisci cosa Bilancia Significa per te
Non esagerare "appoggiandoti" o cadrai. Quello che ho trovato effettivamente perseguibile è "sporgersi" dalle cose su cui non mi sto concentrando in questo momento e non vergognarmi per questo. Forse possiamo iniziare a sostituire la frase "rilassarsi come un cattivo" con "rilassarsi come un supereroe". Lo so non ha la stessa adorabile rima, ma è il momento di celebrare i momenti eroici, oserei dire, in cui ti appoggi Indietro."
Imposta confini
Se non imposti dei limiti intorno al tuo dominio, che include il tuo tempo, la tua energia e persino i tuoi sentimenti, le persone possono e trarranno vantaggio da te. Come molte delle più grandi leader femminili là fuori ti diranno, a volte rompere quel soffitto di vetro richiede prima di montare un'impalcatura.
Non sarà facile, ma se ti attieni a questi passaggi e ricordi i tuoi valori, inizierai a crescere come persona. Alto EQ e benessere mentale stellare sono importanti di per sé. Ma per essere la Super Woman di maggior successo che puoi essere, hai davvero bisogno di entrambi. Mi ci sono voluti molti tentativi ed errori per aumentare il mio EQ. Ora padroneggia e mantieni il tuo Benessere Emotivo sta a te.
Tratto da Diventare una super donna: un semplice piano in 12 passaggi da cui partire Bruciato bilanciare.
Nicole Lapin è l'autore bestseller del New York Times di ricca cagna e Capo puttana. È la conduttrice del reality show di realtà aziendale sindacato a livello nazionale, "Hatched". È stata un'ancora su CNN, CNBC e Bloomberg. Il suo ultimo libro, Diventare Super Donna, è ora disponibile.
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