Chiunque abbia a che fare con ansia sul registro possono citare alcune delle loro strategie di coping per fare le cose che dobbiamo fare - dalla linea di base attività delle funzioni esecutive a responsabilità più scoraggianti - un po' più sopportabili senza che il nostro cervello funzioni impazzito. principe William, il duca di Cambridge, non è diverso e ha recentemente condiviso che si occupa di ansia da solo – e ha trovato un trucco sorprendentemente facile per farlo attraverso impegni di parlare in pubblico con esso.
In un'anteprima del nuovo documentario della BBC di cui ha fatto parte Il calcio, il principe William e la nostra salute mentale, il Duca ha condiviso come la sua vista iniziando a diventare un po' scarsa lo abbia effettivamente aiutato a superare quei momenti di ansia.
"La mia vista ha iniziato a diminuire un po' con l'età e non portavo le lenti a contatto quando... stava funzionando, quindi in realtà quando ho tenuto i discorsi non potevo vedere la faccia di nessuno ", ha condiviso William nel documento.
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Il duca di Cambridge ha incontrato giocatori, fan e manager dalla base all'élite nell'ambito di #HeadsUp, una campagna per dare il via alla più grande conversazione di sempre sulla salute mentale, attraverso il calcio. Il documentario "Football, Prince William And Our Mental Health" sarà trasmesso giovedì 28 maggio alle 20:05 BST su BBC One. In questa anteprima del documentario The Duke e l'ex calciatore Marvin Sordell discutono di come i sentimenti di un evento traumatico possono riemergere quando si diventa genitori. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
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"E aiuta, perché è solo una sfocatura di volti e perché non puoi vedere nessuno che ti guarda - io posso vedere abbastanza per leggere il giornale e cose del genere, ma in realtà non sono riuscito a vedere l'intera stanza", ha aggiunge. "E in realtà questo aiuta davvero con la mia ansia."
L'ansia è di per sé un risposta fisica e mentale nel tuo corpo, qualcosa che può portare il tuo cervello animale a combattere o a fuggire.
"Quando proviamo ansia, stiamo essenzialmente sperimentando una risposta di lotta/fuga nel corpo", Erica Curtis, un terapista matrimoniale e familiare autorizzato e autore del prossimo Il genitore innovativo: crescere figli connessi, felici e di successo attraverso l'arte, ha detto in precedenza a SheKnows. “Ad esempio, i muscoli si tendono per agire rapidamente o proteggersi da lesioni, il cuore pompa più forte per ossigenare i muscoli da mobilitare. Anche se non esiste una minaccia "reale", quando il cervello pensa che ce ne sia una, mobilita il corpo per l'autoprotezione. E poiché la parte di sopravvivenza del cervello non fa distinzione tra minaccia emotiva o relazionale e fisica minaccia, quando sperimentiamo - o percepiamo - qualsiasi minaccia, la parte del cervello incaricata di proteggerti salta dentro Ingranaggio."
Per le persone con paure di parlare in pubblico, il vecchio adagio "immaginali in mutande" è spesso usato per aiutare a far sentire la folla meno intimidatoria. Ma per William, far scivolare fuori i tuoi contatti è un modo semplice per prendere il morso da una folla: renderli tutti solo un mucchio di facce sfocate.
Apprezziamo sempre un trucco apparentemente semplice per rendere una situazione un po' meno stressante. Brava, vostra altezza!
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