Anche se non ti piace rimedii alle erbe, probabilmente hai sentito parlare (e forse anche provato) di prendere l'echinacea come un modo per rafforzare il tuo sistema immunitario. Il fiore, francamente, ha una lunga storia di utilizzo per la salute: è stato prescritto dai medici negli Stati Uniti prima degli antibiotici. Oggi viene utilizzato per una serie di rimedi casalinghi, che vanno dalla lotta contro il raffreddore al aiutare con l'acne. Mentre gli studi sull'efficacia dell'echinacea sono stati tutt'altro che conclusivi, ci sono alcune prove che ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Mentre ci addentriamo più a fondo freddo stagione, può sembrare un integratore che vale la pena provare. L'echinacea può essere assunta sotto forma di pillola, così come in gocce o tè che possono essere consumati e applicati sulla pelle. È generalmente considerato sicuro da assumere senza effetti collaterali, anche se a volte le persone possono sperimentare reazioni allergiche come potrebbero con qualsiasi pianta. Se hai intenzione di utilizzare l'echinacea come parte della tua routine di benessere o per trattare una condizione di salute specifica, parlane con un operatore sanitario prima di aggiungerla - o qualsiasi integratore - alla tua dieta.
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1. Ora integratori Echinacea
Uno dei motivi per cui l'echinacea si è dimostrata così difficile da studiare è che ci sono diversi ceppi e vari modi per prepararla. Now Supplements utilizza la radice del fiore dell'echinacea, che alcuni credono sia la parte più potente del fiore. Prendi queste capsule vegane non OGM da 400 mg come indicato per aiutare con il supporto del sistema immunitario.
2. Nature's Way Echinacea Goldenseal
La miscela di Nature's Way, d'altra parte, include tutte le parti del fiore di echinacea (radici, gambo e foglie) e molti altri ingredienti a base di erbe che stimolano il sistema immunitario. Alcuni studi dove foglie e steli dal fiore di echinacea sono stati utilizzati hanno anche indicato risultati positivi. Il secondo ingrediente, goldenseal, è un popolare rimedio a base di erbe trovato negli Stati Uniti e in Canada che è stato usato per trattare condizioni simili a quelle dell'echinacea.
3. Herb Pharm Kids Gocce di echinacea
Sebbene la maggior parte degli studi esamini gli effetti dell'echinacea nei bambini e negli adulti sopra i 12 anni, è generalmente considerata sicuro dare a tuo figlio l'echinacea se non sono allergici ad esso. (Naturalmente, verifica sempre con il medico curante di tuo figlio prima di somministrargli qualsiasi tipo di integratore.) Questi le gocce possono essere messe nel succo o nell'acqua per il dosaggio e, a differenza di molte gocce destinate agli adulti, anche queste sono senza alcol.
4. Traditional Medicinals Organic Echinacea Plus Tè Stagionale al Sambuco
I tè sono un modo popolare di assumere trattamenti a base di erbe con una buona ragione: è rilassante sorseggiare il tè caldo e può fornire sollievo immediato per la gola irritata e il naso chiuso. Ti aiuta anche a idratarti, il che è importante per la tua salute generale quando sei malato o combatti un'infezione. Qui, l'echinacea è abbinata al sambuco, un altro rimedio a base di erbe che ha dimostrato qualche successo negli studi clinici.
5. Immunità Nuun
Le compresse di supporto immunitario di Nuun sono piene di rimedi erboristici e vitaminici pensati per rafforzare il sistema immunitario. Oltre a echinacea, c'è curcuma, zinco, vitamina C e altro ancora. Le compresse si sciolgono in acqua e creano una bevanda leggermente effervescente. Poiché sono anche ricchi di elettroliti, promuovono anche l'idratazione generale. Il tubo facile da riporre e trasportare può anche essere riposto nella scrivania o nella borsa o imballato in un bagaglio a mano per il viaggio.
