Definire i confini: tuo marito e altre donne

Nessuno vuole sentirsi un brontolone. Ma se ritieni che le interazioni di tuo marito con altre donne stiano oltrepassando il limite, è importante che tu parli con lui del rispetto dei tuoi limiti.

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Donna che guarda il ragazzo che parla con un'amica

Disagio con altre donne

Disclaimer: Il tuo disagio con le altre donne non significa necessariamente che tuo marito si stia comportando in modo inappropriato. Se ti senti tormentato dalla gelosia indipendentemente dalla relazione, o se te lo dicono amici fidati che stai reagendo in modo eccessivo, potresti aver bisogno di fare un esame di coscienza per capire la fonte del tuo disagio.

Forse ti senti a disagio perché tuo marito manda messaggi un po' troppo spesso alla sua moglie di lavoro. Forse porta la pornografia in casa, anche se gli hai chiesto di no. O forse flirta in modo inappropriato con cameriere o amici, e poi ti rimprovera per aver cercato di affrontare la tua preoccupazione. Le tue preoccupazioni, non importa quello che dice, sono valide: le relazioni emotive sono in aumento sia per gli uomini che per le donne, flirtare eccessivamente può esaurire le riserve emotive di un

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matrimonio, e l'uso della pornografia maschile è legato alla diminuzione dell'autostima nelle donne.

Se hai provato a parlare con tuo marito delle tue preoccupazioni con altre donne e ti ha spiazzato, è tempo di stabilire dei limiti al suo comportamento.

Cosa significa stabilire dei limiti

Sentiamo parlare spesso del termine "stabilire i confini" nella psicologia popolare e nei libri di auto-aiuto. I confini personali sono i limiti che una persona stabilisce per identificare le parole e i comportamenti accettabili in sua presenza e le conseguenze che ne conseguono quando tali limiti sono rotto.

Sfortunatamente, non possiamo stabilire limiti per altre persone. Possiamo solo dire alle altre persone quali sono i nostri confini, così sapranno cosa accadrà quando quei confini saranno superati. Secondo Il dottor Henry Cloud nel suo libro Confini, “Possiamo fissare limiti alla nostra esposizione a persone che si comportano male; non possiamo cambiarli o farli comportare bene".

Se tuo marito o il tuo ragazzo continuano a farti del male o a farti sentire a disagio a causa delle sue relazioni inappropriate con altre donne, dovresti stabilire dei limiti. Ma ricorda che stabilire dei limiti non significa togliere il suo flirt, le sue relazioni o la sua pornografia. Significa che devi definire chiaramente per te stesso quali comportamenti sono dannosi e poi pensare attraverso le conseguenze naturali che seguiranno se continua a perpetuare quelle dolorose comportamenti. Quello che stai facendo è identificare i confini per te stesso in modo che non possa continuare a farti del male.

Come stabilire un confine personale

Solo tu conosci i dettagli della tua relazione e quali dei comportamenti del tuo partner non sono più accettabili. Ecco alcuni passaggi per iniziare a costruire e comunicare i tuoi confini. Questi passaggi sono validi per il tuo disagio con altre donne, così come per molti altri settori della vita:

Comprendi i tuoi sentimenti. Identifica internamente i sentimenti che si verificano a seguito di uno dei comportamenti del tuo partner. Dai un nome alla sensazione e decidi se vuoi continuare o meno a sentirti in quel modo. Se ti senti male per il tuo corpo e sei tradito quando tuo marito guarda il porno, confessa questa sensazione a te stesso.
Identificare le conseguenze naturali. Se hai deciso, usando ancora una volta l'esempio del porno, che non vuoi più sentirti tradito o cattivo per il tuo corpo, dovrai pensare alle conseguenze naturali per il suo comportamento. Qual è una risposta appropriata quando una persona si sente tradita? È per uscire dalla stanza? Fine della relazione? Solo tu puoi decidere come lasciare che le conseguenze naturali si dispieghino.
Impara la lingua. Una volta deciso come rispondere al suo comportamento problematico, impara a comunicare direttamente e con calma la situazione. Dai un nome al comportamento problematico, confessa come ti senti e spiega brevemente le conseguenze naturali. Ad esempio, potresti dire: "Quando guardi il porno a casa mia, mi sento svalutato. Rimarrò con il mio amico finché non deciderai come vuoi procedere con questa relazione, perché non sono più d'accordo a sentirmi così".
Seguire attraverso. L'ultimo passaggio è il più impegnativo. Una volta che hai comunicato le conseguenze naturali del suo comportamento problematico, è importante che tu lo segua.