La tecnologia digitale sta invadendo le nostre vite. App e Facebook sono stati progettati per attingere ai nostri processi neurologici e farci desiderare di più. L'unica via d'uscita - secondo la mia ricerca online - è tagliare tutto, tacchino freddo.
ci ho creduto. Ho pensato che fosse una buona idea. Ma mi sono sentito sopraffatto, un po' come mi sento dopo aver visto un episodio Riordinare con Marie Kondo. Mi ispiro molto, poi apro il mio armadio (o l'armadio dei giochi dei miei bambini), guarda l'enorme casino, mi sento come se non potessi mai arrivarci, chiudi l'armadio e me ne vado. Mi arrendo.
Circa una settimana dopo la ricerca "minimalismo digitale"Stavo viaggiando per lavoro. Mentre mi preparavo per un incontro, stavo parlando con colleghi che non conosco bene. Un collega più anziano, un uomo sulla sessantina, mi ha chiesto se avessi figli. Ho condiviso che ho avuto due ragazzi. Ha risposto con enorme empatia, condividendo che sua figlia aveva dei bambini piccoli e ha trovato viaggio di lavoro molto impegnativo.
In realtà amo viaggiare senza i miei figli. E l'ho detto al mio collega: che amo la solitudine di essere in un aeroporto, amo sedermi sugli aeroplani e adoro assolutamente avere una camera d'albergo tutta per me. Quando entro nella mia camera d'albergo, sento un senso di beatitudine e serenità che mi pervade il corpo mentre mi emoziono per passare la serata facendo nulla, e tutto, o qualunque cosa io voglia, senza responsabilità verso nessun altro.
Queste parole sono uscite da me e mi sono vergognato di aver condiviso così tanto.
Il volto dell'uomo cambiò in uno sguardo di grande preoccupazione. Si sporse sul tavolo e disse: "Sembra che tu stia lottando con la privazione della solitudine".
Privazione della solitudine? Non ne avevo mai sentito parlare, ma quasi immediatamente ho capito che probabilmente lo stavo sperimentando - e così sono molte delle mamme lavoratrici che conosco. Quella notte, di nuovo nella mia stanza d'albergo (quando potevo fare tutto ciò che volevo), ho cercato la privazione della solitudine: Uno stato in cui trascorri quasi zero tempo da solo con i tuoi pensieri e libero da input da altre menti. Sì, sono assolutamente io!
La mattina dopo ho ricevuto una copia del libro Minimalismo digitale. Sto solo iniziando il mio viaggio e sto cercando di capire come impostarlo in un modo che mi sentirò riuscito e non troppo sopraffatto. Sto iniziando rimuovendo le tecnologie "opzionali". Devo controllare Facebook sul mio telefono? No. Devo tenere acceso l'iPad mentre pulisco la cucina? No. Devo giocare alle app sul mio telefono mentre torno a casa dal lavoro? No.
Ma Minimalismo digitale non si tratta solo di ridurre la quantità di tempo digitale; si tratta di esaminare davvero come vuoi trascorrere la tua vita. Dopo il lavoro, di solito prendo la metropolitana, vado a prendere i miei figli, vado a casa, preparo la cena, sfido tutti, pulisco la casa, preparo il pranzo per domani, gioca con i miei figli, fai il bagnetto, mettili a letto e prova a intrufolarti qualche minuto tra me e me prima di crollare. È travolgente ed estenuante solo a pensarci. Così, ho preso l'abitudine di giocare con il mio telefono ogni sera, pensando che mi aiutasse a scaricare lo stress.
Ma più ci pensavo, più mi rendevo conto che raramente finivo quei giochi sentendomi meno stressato. In effetti, se la mia mente gira quando inizio, sta ancora girando alla fine. Quindi, ho fatto qualcosa che sembrava estremo: ho cancellato tutti i giochi dal mio telefono.
Invece di giocare, ho iniziato ad ascoltare musica, leggere un libro vero e proprio o semplicemente sedermi, pensare ed elaborare. Una parte di me voleva giocare ai giochi, ma mi sono reso conto molto rapidamente che non erano in realtà un buon uso della mia energia mentale. E non giocare a Candy Crush mentre tornavo a casa mi ha reso più felice e più calmo quando ho preso i miei figli.
ho capito che il mio tempo da solo è preziosoe non deve essere speso per un'app. Ho bisogno di tempo con i miei pensieri e di essere semplicemente me stesso. Privazione della solitudine, non di più.
Le storie a cui tieni, consegnate ogni giorno.
