Meno stress
I livelli di stress giocano un ruolo importante nella salute generale del nostro corpo e nell'aspetto della nostra pelle. Lo stress acuto e cronico può portare a sfoghi di acne e una fronte costantemente corrugata può portare alla formazione di rughe. Riducendo i livelli di stress e imparando a gestirli, puoi assicurarti che la tua pelle sia pronta per essere radiosa. Alcune attività per ridurre lo stress includono l'esercizio regolare, la meditazione e l'inserimento nel diario. Trova ciò che funziona meglio per te e incorporalo nella tua giornata.
Pulisci regolarmente
Alla fine della giornata, possiamo diventare piuttosto pigri e andare a letto senza detergere adeguatamente la nostra pelle. Quando non ti lavi il viso, lasci tonnellate di impurità come sporco, batteri e trucco sulla pelle. Stabilire una routine di pulizia può aiutare a mantenere la pelle sana. Lava il viso due volte al giorno con un detergente specifico per il viso e acqua tiepida. Tampona - non strofinare - il viso con un asciugamano pulito per asciugarlo. Puoi anche provare il
Bevi più acqua
Bere acqua e rimanere adeguatamente idratati non solo migliora la tua salute generale, ma ti lascia con una pelle luminosa e radiosa. L'acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo e idrata la pelle dall'interno verso l'esterno. La pelle ben idratata ha una migliore elasticità e colore rispetto alla pelle disidratata.
Mangia l'arcobaleno
Anche se il cioccolato potrebbe non causare sfoghi cutanei, è importante seguire una dieta ricca di frutta e verdura e povera di spazzatura. Come l'acqua, una dieta equilibrata aiuta a nutrire la nostra pelle dall'interno. Aggiungi un sacco di colore alla tua dieta cercando di "mangiare l'arcobaleno" in cibi di colori diversi ogni giorno.
Indossa la crema solare
Indossare regolarmente la protezione solare è molto importante per la salute della pelle. I raggi ultravioletti del sole possono causare gravi danni alla pelle nel corso degli anni, portando a macchie solari, scolorimento e potenzialmente al cancro della pelle. L'uso di una crema idratante con un fattore di protezione solare integrato può aiutare a proteggere il viso e l'uso di creme solari su altre aree della pelle esposte è altrettanto importante. Se sei preoccupato per una crema solare pesante, cerca quelli che includono un ingrediente "più leggero" come avobenzone, oxybenzone, metossicinnamato o octocrylene.
Dormire a sufficienza
La persona media ha bisogno di 7-8 ore di sonno a notte affinché il proprio corpo funzioni in modo efficiente. Tuttavia, molti individui ottengono meno di questo. Per dormire a sufficienza, prenditi il tempo in cui ti svegli al mattino e torna indietro di 7 o 8 ore per determinare un buon momento per andare a dormire. Quando sei stanco, la tua pelle appare spenta e le occhiaie possono apparire sotto gli occhi. Dormire a sufficienza aiuta a prevenirlo.
