Che tu sia un adolescente o un adulto, affetto da acne è semplicemente fastidioso. I breakout tendono a comparire nei momenti peggiori possibili e, quando lo fanno, possono portare a una diminuzione della fiducia in se stessi. Seguendo questi suggerimenti, puoi aumentare le tue possibilità di evitare l'acne in futuro.
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Mantieni il tuo viso pulito
Stabilire una routine di pulizia è una delle cose più importanti che puoi fare per prevenire gli sfoghi dell'acne. Dovresti pulire il viso due volte al giorno per rimuovere sporco, olio e altre impurità dai pori e dalla superficie della pelle. Usa acqua calda con un detergente specifico per il viso poiché molti altri saponi potrebbero essere troppo aggressivi. Quando hai finito, usa un asciugamano pulito per tamponare il viso e poi mettilo nel bucato perché gli asciugamani sporchi possono diffondere i batteri e peggiorare la pelle. Un fantastico prodotto da aggiungere alla tua routine di pulizia è il
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Evita di toccarti il viso
Le nostre mani sono piuttosto sporche e quando ci tocchiamo il viso possono diffondere sporco e batteri sulla pelle a tendenza acneica, causando sfoghi. Toccare il viso può anche irritare la pelle già infiammata, che può peggiorare le eruzioni cutanee esistenti.
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Non stuzzicare la tua pelle
Pizzicare il viso o far scoppiare i brufoli esistenti è una delle cose peggiori che puoi fare alla tua pelle. Pizzicare il viso renderà sicuramente la pelle infiammata ancora peggio e può effettivamente portare a infezioni o cicatrici.
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Guarda la tua dieta
È praticamente dimostrato che il cioccolato in sé non causa l'acne, ma ciò non significa che non dovresti guardare ciò che mangi. La pelle sana viene dall'interno verso l'esterno, quindi la tua dieta dovrebbe includere molta frutta e verdura. Cerca di evitare cibi molto grassi o che sono della varietà spazzatura. Assicurati anche di bere una quantità adeguata di acqua ogni giorno. La pelle ben idratata risplende, mentre la pelle disidratata è spenta. L'acqua aiuta anche a eliminare le tossine dal corpo per aiutare a prevenire futuri sfoghi.
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Gestisci i tuoi livelli di stress
Lo stress può svolgere un ruolo enorme nella salute generale della tua pelle e lo stress cronico o acuto può portare a sfoghi di acne. Esistono diversi modi per controllare i livelli di stress. Trovare il tempo per fare esercizio è uno di questi. Praticare 30 minuti di esercizio ogni giorno può migliorare la tua salute e aiutare a ridurre lo stress. Trova un tipo di esercizio che ti piace, che si tratti di corsa, yoga o fitness di gruppo. Inoltre, dedicare del tempo alla meditazione ogni giorno può aiutare a migliorare il tuo umore e a tenere a bada lo stress.
Se ti ritrovi ancora a soffrire di acne dopo aver implementato i suggerimenti di cui sopra, non fa male controllare con il tuo medico o un dermatologo per vedere quali sono le tue altre opzioni. Tutti meritano di avere una pelle sana e luminosa di cui essere orgogliosi!
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