I giorni delle spezie per la zucca e della raccolta delle mele sono qui, ma tu non riesco a smettere di tirare su col naso e starnutire (e googling se il tuo i sintomi coincidono con quelli più spaventosi legati al COVID-19). Potremmo pensare che autunno dovrebbe offrirci una tregua dalle prorompenti fioriture primaverili e dalla sinusite che spesso arriva con l'inverno. Tuttavia, secondo il dottor Clifford Bassett, fondatore e direttore medico di Allergia e Asma Cura di New York, l'autunno è in realtà un periodo piuttosto fertile per allergie.
Dai la colpa all'ambrosia. "Nella maggior parte delle aree del paese, [l'autunno] è un momento di cambiamento [con] il clima caldo e umido che si attenua verso l'area più fresca e secca per la maggior parte della stagione autunnale", spiega. "Questo generalmente significa polline di ambrosia - uno dei produttori di polline più prolifici, come un singolo la pianta può produrre miliardi di grani: polline di piante infestanti e una varietà di muffe all'aperto e al chiuso spore."
E, proprio come quell'amica che indossa le infradito fino a ottobre, alcuni elementi dell'estate - in questo caso, le spore di polline - amano indugiare anche dopo la fine della stagione dei costumi da bagno.
Il segni e sintomi di allergie autunnali non sono molto diversi dagli starnuti, tirando su con il naso, gli occhi annebbiati, le agonie da rana delle allergie primaverili dal polline e dall'ambrosia innescano ancora la riacutizzazione del sistema immunitario che rilascia sostanze chimiche corporee decisamente poco divertenti come le istamine, che causano infiammazione e disagio.
Ma ci sono mele da raccogliere, case infestate da percorrere e molte, molte giacche da modellare... quindi cosa puoi fare per non starnutire o almeno ridurre al minimo l'impatto delle tue allergie sulla tua vita quotidiana?
Vedi un allergologo
"La tua migliore difesa è un buon attacco", dice Bassett. Si riferisce a un allergologo. Molte persone cercano solo di gestire il loro allergie stagionali da soli, ma andare da un medico e sottoporsi a un test allergologico formale può individuare la vera causa dei sintomi. Da lì, tu e il tuo medico potete sviluppare un piano di gioco personalizzato che può includere l'assunzione di un medicinale steroideo nasale da banco o antistaminici orali, afferma Bassett.
Guarda il conteggio del polline
Puoi anche tenere traccia del conteggio del polline: molte app e siti meteorologici lo includono nelle previsioni. Nei giorni con un numero estremamente elevato di pollini, considera di evitare quell'escursione all'aperto e di colpire invece il tapis roulant al coperto.
Tieni le finestre chiuse
Anche se è delizioso aprire le finestre in una fresca domenica mattina, non stiamo solo invitando con quell'odore effimero e frizzante di autunno aria - stiamo lasciando entrare anche il polline. Nei giorni ancora caldi in cui devi far funzionare l'aria condizionata, mettilo in ricircolo e pulisci regolarmente i filtri dell'aria.
pulisci
Fai la doccia e lavati i capelli di notte, così sei senza polline mentre dormi. Bassett consiglia inoltre di utilizzare un lavaggio nasale salino per mantenere i seni nasali puliti e irrigati.
Coprire
Quando esci, copriti per proteggerti dal polline e dall'ambrosia. Bassett dice che indossare occhiali da sole (soprattutto nelle giornate ventose) e cappelli può tenere questi cattivi allergeni fuori dagli occhi e dai capelli.
Non lasciare che le allergie ti tengano lontano dalle gioie dell'autunno - dopotutto, le caramelle di Halloween non si mangeranno da sole. Costruire un piano con il tuo medico e adottare alcuni passaggi di buon senso può fare la differenza tra starnutire durante la stagione e ottenere la tua spezia di zucca per molto tempo a venire.
Una versione di questa storia è stata pubblicata nell'ottobre 2019.
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