Ho frequentato fedelmente corsi di parto ogni settimana durante il terzo trimestre della mia prima gravidanza. Ho imparato a conoscere la respirazione, le tecniche di rilassamento, le posizioni del travaglio, le opzioni per alleviare il dolore, le possibili complicazioni del parto e gli interventi medici. Quello che non ho imparato è stato come affrontare le conseguenze di parto. Alcuni potrebbero pensare che sia una buona cosa che il dolore lancinante, i problemi imbarazzanti del bagno e gli strani effetti collaterali fisici di avere un bambino non siano ampiamente discussi durante la lezione di parto. Ma avrei apprezzato un avvertimento perché la conoscenza è potenza, mamme.
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Preferirei davvero non rivisitare questi dopo il parto effetti collaterali di recupero, ma sono disposto a rabbrividire, contorcermi e sussultare per far luce su ciò che probabilmente non imparerai durante il corso di parto.
1. Dover fare pipì nella vasca da bagno, perché punti
Prendi la puntura di una carta tagliata e moltiplicala per 17 milioni e avrai un'idea ragionevole di cosa significhi fare pipì dopo aver avuto lacrime perineali, quindi punti. Ho dovuto seriamente sedermi in pochi centimetri di acqua del bagno ogni tempo in cui ho fatto pipì (che era tanto a causa della quantità di acqua che stavo bevendo per cercare di combattere la stitichezza postpartum e la sudorazione notturna - vedi sotto.) La Mayo Clinic suggerisce anche di versare acqua calda da una bottiglia da spremere sulla tua vulva mentre sei seduto sul gabinetto. Ho trovato utile ripetere il mantra "Anche questo passerà", più e più volte finché non fosse, beh, finito. Denti serrati opzionale.
2. Costipazione post-partum con conseguente quello che può essere descritto solo come parto di nuovo
Mentre parliamo di tutto ciò che riguarda la toilette, potremmo anche affrontare la stitichezza postpartum. Non ci sono parole. Né, nel mio caso, c'era niente che potessi fare a parte aspettare. Per settimane. Galloni d'acqua, pasti ricchi di fibre, ammorbidenti delle feci e lassativi osmotici non hanno funzionato per me, ma potrebbero per te. Secondo BabyCentre, almeno il 20% delle donne è stitico dopo il parto. Può essere causato da alti livelli di progesterone ormonale nel corpo durante la gravidanza, farmaci antidolorifici come petidina o diamorfina durante il travaglio o semplicemente perché l'apparato digerente tende a rallentare drasticamente durante lavoro.
3. Pianto incontrollabile (non il bambino)
Le lacrime sono iniziate nel momento in cui è stato messo tra le mie braccia. Lacrime sopraffatte, sollevate, gioiose. Sulla strada di casa dall'ospedale, hanno continuato. Lacrime ansiose, esauste, palpitanti (ma ancora gioiose). Helpguide.org ci assicura che dopo il parto “montagne russe emotive” è perfettamente normale e che il cosiddetto "baby blues" - pianto, irritabilità, impazienza, ansia e irrequietezza - dovrebbe diminuire entro la fine della seconda settimana dopo il parto. La depressione postpartum non è stata menzionata nella mia classe parto, ma dovrebbe assolutamente esserlo. I sintomi sono simili al baby blues, ma più gravi e di lunga durata. Non ho chiesto aiuto per la mia salute mentale fino a quando mio figlio non aveva 4 mesi. Non aspettare così a lungo.
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4. Sudorazioni notturne (cavalla)
Ho partorito a dicembre. In Scozia. Le sudorazioni notturne non avrebbero dovuto far parte della mia esperienza da neomamma. Apparentemente, è uno dei modi in cui il corpo elimina il acqua extra trattenuta durante la gravidanza, e anche i cambiamenti ormonali e metabolici legati all'allattamento al seno possono avere un ruolo. Sì, devo amare quegli ormoni. Bere molta acqua accelera il processo di eliminazione dell'acqua in eccesso. Oltre a ciò, ho dormito nuda e ho aspettato.
5. Pelle come carta vetrata
Non è insolito che le neo mamme sperimentino seriamente pelle secca poche settimane dopo il parto. Passa, ma puoi dargli una mano mantenendo la pelle nutrita dall'interno (un sacco di acqua e acidi grassi omega-3) e dall'esterno (trova il tuo preferito lozione per il corpo e applicala liberamente.) Si spera che tutti siano troppo concentrati sulla pelle meravigliosamente morbida del tuo bambino per notare che hai le braccia come la pomice pietre.
6. Perdere i capelli come un pastore tedesco
Non preoccuparti: non è lo stress di essere una mamma che ti fa cadere i capelli. È probabile che durante la gravidanza tu abbia perso molti meno capelli del normale a causa dell'overdrive di quegli ormoni. Quando il tuo corpo torna al suo stato pre-gravidanza, è probabile che tu te ne accorga perdita di capelli extra fino a sei mesi. Il tuo corpo sta recuperando il tempo perduto e tu devi solo sopportarlo. I cappelli sono buoni.
7. Sindrome delle gambe senza riposo che mi ha fatto venir voglia di strapparmi gli arti inferiori
Ho avuto una gravidanza abbastanza facile a parte la sindrome delle gambe senza riposo che mi ha fatto impazzire di merda per l'intero secondo e terzo trimestre. Contavo che scomparisse dopo la nascita del mio bambino, ma è rimasto lì per qualche altra settimana. L'American Sleep Association descrive sindrome delle gambe senza riposo come "un disturbo sensoriale che causa un bisogno quasi irresistibile di muovere le gambe". Le tue gambe non vedono l'ora di muoversi quando sei completamente e completamente la benzina è l'ultima cosa di cui hai bisogno quando il sonno scarseggia, ma il modo migliore per gestirlo è tirarti fuori dal letto e muoverti in giro. Massaggiare o applicare un impacco di ghiaccio o calore alla gamba irrequieta, allungare o fare un bagno caldo o freddo sono altri modi per alleviare il disagio.
Il recupero dopo il parto non è uno scherzo. Ma possiamo consolarci con il fatto che è solo un momento fugace nel lungo periodo genitoriale.
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