La maggior parte dei genitori ha a che fare con i bambini piccoli ansia da separazione ad un certo punto. Ci sono stato: le lacrime (le sue e, sì, a volte le mie), le braccia in una morsa attorno alla mia gamba, le suppliche di "Mamma, non lasciarmi!" risuonano nelle mie orecchie. E, naturalmente, il senso di colpa - perché chi vuole far piangere il proprio figlio?
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Ma l'ansia da separazione è una fase di sviluppo comune che molti bambini piccoli attraversano, quindi dobbiamo abbandonare il senso di colpa (ripetere dopo di me, "Questo è normale... questo è normale..." e scopri come rendere un po' più facile la separazione temporanea da tuo figlio - su entrambi tu.
Ogni caso è diverso, ma un bambino in genere inizia a mostrare segni di ansia da separazione intorno al punto di infanzia di 1 anno, consulente di salute mentale autorizzato
In genere, l'ansia da separazione è causata da un importante cambiamento o transizione secondo Dott. Fran Walfish, Psicoterapeuta e autore della famiglia e delle relazioni di Beverly Hills. Il cambiamento potrebbe iniziare dall'asilo nido, andare da una nuova babysitter, trasferirsi dalla camera dei genitori nella propria stanza o persino trasferirsi in una nuova casa.
"Per quanto possa esserci un effetto positivo dell'eccitazione per il bambino, di solito c'è ansia e preoccupazione legate al dire addio al familiare e ciao all'ignoto", dice Walfish a SheKnows.
I sintomi comuni dell'ansia da separazione includono disturbi del sonno, cambiamenti nei modelli alimentari, aumento attaccamento (a mamma, papà, caregiver importanti o giocattoli) e preoccupazioni accelerate di essere soli e isolato.
Per alleviare l'ansia da separazione, Dott. Cheryl Andaya, psicologo clinico e fondatore di LIVE with Courage Now, raccomanda di rassicurare il tuo bambino che tornerai a breve. "Un breve addio è la cosa migliore - non tirarlo fuori", dice a SheKnows. "Inizia con brevi periodi di separazione e allungali gradualmente (lascia per mezz'ora, poi un'ora, ecc.) per facilitare la transizione".
Andaya suggerisce anche di avere un altro adulto fidato lì per nutrire, distrarre e aiutare a calmare tuo figlio. "Anche un oggetto di transizione come un animale di pezza o un altro oggetto su cui amare - 'un amore' - può aiutare tuo figlio a sentirsi meglio", dice.
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Un altro consiglio è quello di dare a tuo figlio una "tasca piena di baci" poco prima di partire. Spiega loro che se gli manchi durante il giorno, possono frugare in tasca e tirare fuori un bacio. Baciali più volte sul palmo della mano, contando insieme mentre procedi, e lascia che li mettano via ciascuno per tenerli al sicuro. Questa può essere una grande rassicurazione e tecnica di distrazione.
Qualunque cosa tu faccia, non sgattaiolare via nella speranza che tuo figlio non si accorga che te ne sei andato e quindi non si arrabbierà. "Questo potrebbe esacerbare l'ansia da separazione se il bambino scopre che sei improvvisamente scomparso", avverte Andaya.
Guarino consiglia di stabilire confini e aspettative chiari con i bambini piccoli. I confini includono brevi momenti della buonanotte e drop-off dell'assistenza diurna. "Rispetta una routine e non incoraggiare o coccolare comportamenti ansiosi per evitare che l'ansia da separazione cresca", dice. "Per compensare, promuovere l'indipendenza e la fiducia all'interno di tuo figlio per dargli un senso di autosufficienza assegnando compiti, come l'autoalimentazione, la pulizia dei giocattoli, il lavarsi i denti, ecc."
Come per qualsiasi cambiamento di vita difficile o fase di sviluppo, Walfish raccomanda quella che lei chiama "narrazione empatica". In altre parole, parla con tuo figlio!
"Incoraggia tuo figlio a esprimerti direttamente tutti i suoi potenti sentimenti, tra cui tristezza, eccitazione, paura e rabbia", dice. "Parla ad alta voce e dì a tuo figlio che capisci che il cambiamento è difficile per tutti, sia i bambini che gli adulti".
D'altra parte, questo non è il momento di mostrare le proprie forti emozioni. Probabilmente sei altrettanto angosciato di lasciare tuo figlio come lo sono loro, ma sicuramente non te la caverai sciogliendo in lacrime o gettando un sibilo sul pavimento. Per quanto sia difficile, devi cercare di tenerlo insieme (almeno fino a quando non sei fuori dalla porta, e poi puoi andare avanti e avere un crollo) e comportarti in modo positivo durante il periodo di abbandono. Evita di dire cose come "Mancherai anche a mamma" e prova invece "Ci divertiremo così tanto quando ci vediamo più tardi" e "Sei passerò una giornata così bella, non vedo l'ora che me ne parli quando ti vengo a prendere". Tuo figlio capirà il tuo positivo atteggiamento.
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Ricorda, non esiste una taglia unica quando si tratta di aiutare tuo figlio a superare l'ansia da separazione. (Lo stesso vale per tutte le sfide genitoriali, naturalmente.) Potresti dover provare alcuni approcci diversi finché non capisci cosa funziona per te e tuo figlio.
