Le vacanze sono un momento emozionante per i bambini: i regali! Vacanze scolastiche! Biscotti! Un albero morto che è stato trascinato in soggiorno! Ma a volte, tutto quel divertimento può crollare. Forse sono tristi di non aver ricevuto esattamente il giocattolo che avevano chiesto, o sono gelosi della gita sugli sci o della crociera del loro migliore amico. La delusione può arrivare anche sotto forma di una prima crisi esistenziale; forse i bambini si rattristano che vacanza la stagione sta finendo, o sono inorridito dal rivelazione che Babbo Natale non è reale. E, per i bambini come per gli adulti, le vacanze possono essere promemoria di perdita.
Con tutto già così intensificato (di nuovo, c'è un albero in casa tua e un sacco di nuovi regali sotto di esso) anche la delusione può aumentare. Genitori, che sono già allungato sottile e stressato durante le festività natalizie
, può facilmente sentirsi frustrato quando un bambino è arrabbiato in mezzo a tutta l'allegria delle feste. Al contrario, possono anche sentirsi in colpa: dopo tutto, no Natale di creare ricordi magici? E non stai in qualche modo fallendo come genitore se tuo figlio è imbronciato anziché gioioso e sbarazzino ogni minuto del mese?Spoiler: non lo sei. E, lungi dal fallire (o crescere un bambino ingrato), ti viene in realtà data una meravigliosa opportunità per insegnare la resilienza e genitore con intenzione, dice Dott. Andrea Gurney, psicologo di famiglia e professore a Santa Barbara, California. E indipendentemente dalle delusioni con cui i tuoi figli stanno lottando, consiglia di gestirlo allo stesso modo.
Chiedere
Questo può sembrare abbastanza ovvio e potrebbe anche essere un passaggio che puoi saltare se tuo figlio te lo sta già facendo sapere Esattamente cosa li infastidisce. Inoltre, se un bambino è triste o piagnucoloso, il nostro primo istinto può essere quello di saltare immediatamente per tirarlo su di morale. Invece, prenditi un minuto per scoprire, se necessario, cosa sta succedendo. Vale anche la pena notare che, anche se i genitori pensano di sapere cosa sta succedendo, vale la pena controllare prima. Gurney dice a SheKnows che, per i bambini più grandi, la delusione a volte può presentarsi come rabbia o frustrazione, quindi vale la pena parlare di ciò che sta realmente accadendo. I bambini piccoli, un'altra fascia di età difficile, spesso non saranno in grado di dirtelo che cosa le sta dando fastidio. Per i bambini più piccoli, Gurney consiglia ai genitori di offrire loro alcune opzioni. Aiutandoli a imparare a identificare le emozioni, insegni anche l'intelligenza emotiva.
Empatizzare
Questa è forse la parte più importante nel trattare con un bambino deluso.
"I genitori un sacco di volte si sentono come, 'Oh, cavolo, ma poi sto legittimando la loro delusione e non voglio farlo'", dice Gurney. Se tuo figlio è arrabbiato per i regali, ad esempio, l'impulso può essere quello di dire semplicemente: "Ma tu hai tanti regali.” (Mentre dici anche nella tua testa: "E ho speso così tanti soldi su di loro!”) Ma, lungi dal dare semplicemente carta bianca a tuo figlio per essere un autocrate festivo, stai convalidando i loro sentimenti e facendo loro sapere che sono visti e compresi.
L'empatia è anche diverso dal semplice calmare un bambino, che alla fine può diventare un modo per i bambini di evitare di affrontare le emozioni. Quindi, se un bambino è arrabbiato, non ha ricevuto una bambola Elsa anche se non ha mai menzionato una bambola Elsa e invece ha ripetutamente chiesto una Paw Patrol attenzione, potresti aver voglia di dire: "Ma hai un nuovo Paw Patrol giocattolo e non è quello il tuo programma preferito?" Ma la cosa migliore potrebbe essere quella di combattere momentaneamente l'istinto e dire invece: "Non hai ricevuto il giocattolo che volevi davvero per Natale e sei deluso. Questo è difficile!"
È anche utile ricordare a te stesso in quei momenti che c'è una vera scienza del cervello, non solo un cattivo atteggiamento, dietro delusioni o frustrazioni apparentemente illogiche. I bambini e gli adulti che sono sconvolti sperimentano spesso quello che è noto come un "dirottamento dell'amigdala", o una risposta alla rabbia o allo stress simile al nostro istinto di "combatti o fuggi". In altre parole, le emozioni stanno letteralmente prendendo il sopravvento sul tuo cervello. Per i bambini, la parte razionale del cervello, la corteccia prefrontale, non è sviluppata. L'empatia, dice Gurney, farà molto per aiutare a calmare effettivamente l'amigdala e, per estensione, il tuo bambino in difficoltà.
Prendi la prospettiva
Una volta che sei entrato in empatia, puoi passare a ricordare a tuo figlio quanto sono fortunati, in un certo senso. Anche se non vuoi, digli semplicemente: "Certo che non hai fatto una vacanza sulla neve, ma hai avuto una settimana fuori dalla scuola con un abbonamento Disney+ a tua disposizione", consiglia Gurney invece di guidare chiedendo. Se un bambino è triste per i giocattoli, ad esempio, puoi chiedere loro quali giocattoli ha ricevuto e parlare di gratitudine. Va bene anche essere sinceri con i tuoi figli, in modi adeguati all'età, su quanto siano fortunati rispetto a molte famiglie meno fortunate.
Puoi ricordare loro che, anche se non hanno ricevuto Airpods o una vacanza sulla neve questa vacanza, hanno ricevuto un nuovo giocattolo e un po' di tempo libero da scuola. Ma, ancora una volta, non vuoi dire a un bambino come sentirsi. Invece, i genitori dovrebbero modellare "curiosità e impegno", afferma Gurney. Ponendo domande e guidando una discussione, dai anche il potere a tuo figlio di riformulare la situazione, invece di dirgli semplicemente come si sente.
Prendere una prospettiva può anche essere un buon momento per parlare di sentimenti rispetto al comportamento. Convalidando i sentimenti di tuo figlio, gli fai sapere che sono visti e capiti. Ma, come genitore, puoi anche discutere di comportamenti accettabili. Va bene sentirsi delusi da un regalo dei nonni, per esempio, ma non va bene fare il broncio o fuggire. Puoi essere triste che il tempo davanti allo schermo sia limitato durante le pause, ma non puoi aggrottare le sopracciglia e scagliarti contro i tuoi genitori.
Risoluzione dei problemi
Alcuni problemi non hanno una soluzione e, dopo aver preso la prospettiva, potresti dover lasciare che tuo figlio si sieda con i suoi sentimenti per un po', anche se le cose non sono tornate al 100% alla normalità. Ma, se ci sono potenziali soluzioni, puoi iniziare a fare un brainstorming. Ancora una volta, tuttavia, dovresti lasciare che tuo figlio guidi la risoluzione dei problemi. È possibile che tuo figlio sia abbastanza grande da risparmiare per acquistare il giocattolo da solo o che abbia un amico da visitare per giocarci.
Ma, ancora, Gurney dice di entrare curioso e con domande. Invece di proporre un modo per guadagnare un'indennità extra all'improvviso, puoi dire: "Ho alcune idee su cosa potresti fare, vero?" Se sono triste per la visita della famiglia che se ne va o per la fine del viaggio, puoi chiedere: "Ci sono alcuni modi in cui puoi rimanere in contatto con la nonna anche se deve tornare a casa? Montana dopo questo?" Le soluzioni di tuo figlio potrebbero sorprenderti e, quando provengono dal bambino stesso, potrebbero avere maggiori probabilità di assumersi la responsabilità di esso.
Anche se questo potrebbe richiedere più tempo del semplice distrarre tuo figlio o dirgli di superarlo, stai anche creando un essere umano più resiliente.
"La vita non è sempre positiva e facile e non sempre otteniamo ciò che vogliamo", afferma Gurney. “Quando [i bambini] imparano che in giovane età, imparano come affrontare quelle emozioni, imparano come affrontare la delusione, con il frustrazione, con gelosia”. Impareranno anche come affrontarlo in seguito da soli, sia nei Natali a venire che nel loro adulto vive. È uno dei regali più grandi che puoi fare a tuo figlio e non devi preoccuparti di avvolgerlo prima in un fiocco.
