Portare i bambini in spiaggia: perché è così salutare, secondo la scienza - SheKnows

Quindi porta un po' di divertimento giochi per i bambini da giocare in spiaggia, o porta un mucchio di secchi per una staffetta di secchi d'acqua. Puoi anche portare con te un frisbee, un pallone da calcio, un pallone da calcio, una pallavolo o alcune racchette da ping pong. Qualunque cosa tu decida, assicurati che sia un gioco o uno sport che farà pompare il sangue ai bambini.

E, la buona notizia per te: saranno così rimboccati dopo aver giocato al sole tutto il giorno, loro (e, quindi, tu) dormiranno profondamente la notte.

2. L'oceano ha effetti calmanti.

L'oceano calma tutti, e se i tuoi figli hanno lavorato duramente a scuola e durante le attività del doposcuola come lo sport, un po' di tempo al mare può essere rigenerante.

Secondo ricerca del Barcelona Institute for Global Health, ad esempio, lo "spazio blu" come gli oceani, i laghi e i fiumi ha in realtà effetti positivi maggiori sulle persone rispetto allo "spazio verde" come parchi e prati. In

un altro studio più recente, un team di ricercatori della Nuova Zelanda e degli Stati Uniti ha scoperto che le persone che vivono in vista dell'acqua hanno in realtà livelli inferiori di stress psicologico.

Più specificamente, in a studio 2011, i ricercatori della Washington University e dell'UC Irvine hanno scoperto che i viaggi nell'oceano riducono effettivamente lo stress, aumentano la creatività e alleviano i sentimenti di depressione e ansia. I viaggi in spiaggia sono complessivamente ristoratori per il benessere psicologico, secondo la ricerca.

3. La luce del sole può essere utile e fa semplicemente sentire bene.

La luce del sole, ovviamente, significa più vitamina D. e La vitamina D offre una serie di benefici. Fa bene alle ossa dei tuoi bambini e ottimo per abbassare la pressione sanguigna. Supporta il sistema immunitario e può ridurre il rischio di infarti, artrite reumatoide e sclerosi multipla.

E oltre a tutto ciò, la luce del sole fa semplicemente sentire bene. Questo perché il sole aumenta i livelli di serotonina, nota come la "sostanza chimica della felicità" del benessere.

4. Giocare con l'acqua aiuta i bambini a imparare.

Numerose ricerche suggeriscono che le attività acquatiche sono in realtà una forma di gioco sensoriale che consente ai bambini di imparare come funziona il mondo. Il gioco d'acqua aiuta i bambini a sviluppare capacità di elaborazione tattile, incoraggia l'equilibrio e la forza, migliora il motore abilità, lavora sulla risoluzione dei problemi (quali giocattoli affonderanno e cosa galleggerà?) e aiuta i bambini a conoscere fisica.

"I bambini piccoli sono attratti dall'acqua", ha detto Pamela Taylor, un'istruttrice per lo sviluppo della prima infanzia al Grant MacEwan College di Toronto, in Canada. Genitore di oggi. “Sono curiosi al riguardo. È un materiale di gioco universalmente attraente con possibilità illimitate".

E non preoccuparti se non te lo puoi permettere porta i bambini in vacanza al mare proprio adesso; puoi trascorrere una "giornata al mare" direttamente a casa nel tuo giardino. Ecco alcuni modi per far sì che i bambini siano attivi e intorno all'acqua per lo stesso tipo di effetti:

• Imposta i giochi di cui sopra nel cortile di casa per far pompare il sangue dei bambini.
• Trascorri una giornata in piscina (una piscina gonfiabile per bambini funziona alla grande).
• Piante acquatiche all'esterno per un diverso tipo di gioco d'acqua.
• Accendi un irrigatore in giardino.
• Organizza una staffetta familiare nel cortile o nel parco.

Questo articolo è apparso originariamente su fata diocapo. Come la più grande comunità di professionisti per le donne, Fairygodboss fornisce a milioni di donne connessioni professionali, consigli della comunità e informazioni difficili da trovare su come le aziende trattano le donne.