Se ti stai preparando per il travaglio, probabilmente hai mille e una cosa in mente: prenota una pedicure e una ceretta prima della rottura dell'acqua; Metti in valigia quella fascia chic così posso tenere i capelli lontani dalla mia faccia mentre sto spingendo... Bene, abbiamo un altro elemento per la tua lista: hai selezionato i brani che ascolterai in sala parto? Potrebbe sembrare un lusso non così necessario rispetto a tutte le tue altre cose da fare, ma ci sono buone ragioni per mettere il tuo iPod nella borsa per le consegne.
Come la musica aiuta la tua salute
La distrazione è un noto antidolorifico. Ripensa solo alle volte in cui sei stato ferito o con il cuore spezzato: più ti sei seduto a pensarci, più probabilmente ti sei sentito depresso e addolorato. E, in concomitanza, se hai riempito il tuo sked di cose divertenti da fare, probabilmente ti sei sentito meglio, prima.
Un nuovo studio in
Il diario del dolore ha concluso che ascoltare la musica è uno dei modi più efficaci per distrarti da qualsiasi situazione dolorosa, incluso il dolore fisico come quello che potresti provare durante il travaglio. I ricercatori affermano che la musica aiuta a spegnere la parte del sistema nervoso centrale che genera sensazioni di dolore, come ansia, stress, panico e paura.Un altro studio con sede nel Regno Unito Giornale di infermieristica avanzata hanno scoperto che il semplice ascolto di musica può ridurre il dolore fino al 21% e la depressione fino al 25%. Può anche aiutarti a gestire situazioni impreviste e sconvolgenti con maggiore facilità di quanto faresti normalmente (diciamo, ad esempio, se ti fossi preparato per un parto naturale, ma sei costretto a fare un taglio cesareo Invece).
Il tipo di musica che ascolti è importante?
La ricerca è ancora divisa su questo. Ci sono molti scienziati che credono nel cosiddetto effetto Mozart, che suggerisce che l'ascolto di alcune forme di musica, per lo più classiche, aumenta la concentrazione e favorisce il rilassamento. I sostenitori di questa teoria credono che l'ascolto di brani di qualcuno come Amadeus aumenti la capacità di risolvere i problemi (che potrebbe tornare utile se si incontrano ostacoli lungo il percorso del lavoro).
Detto questo, uno studio dell'Università dell'Illinois ha scoperto che l'ascolto di qualsiasi forma di musica: classica, jazz, hip-hop, rap, pop: aumenterà la tua capacità mentale e ti manterrà più calmo che se avessi deciso di rinunciare ai brani del tutto. La chiave è che ti piaccia quello che stai ascoltando.
Il che significa che quando viene fuori la tua playlist personale di gravidanza, tutto va bene. Attieniti alle melodie che ti rendono felice e calmo o a quelle con cui ti esibisci regolarmente. Sarà più probabile che ti concentri sulla musica invece che sul dolore che provi, e come risultato sperimenterai un travaglio più rilassato.
Altri consigli per la gravidanza
5 motivi per assumere una doula parto
Parto senza dolore? Prova l'ipnosi invece dell'epidurale
Migliora la tua salute con la musica
