Kelly Ripa detto di recente Il taglio sua routine mattutina cambia a seconda del giorno, ma lei sempre trova il tempo per fare ciò che la rende felice. Ripa dice che le sue abitudini variano nei fine settimana, a seconda che suo marito, l'attore Mark Consuelos, sia a casa o meno. "Se lo è, tendo a stare a letto più a lungo", ha detto. "Se Mark non è a casa, tendo ad andare a lezione di ginnastica la mattina prima che i bambini si alzino e poi passo la giornata a cercare di fare ordine".
Mentre le nostre abitudini tendono a variare a seconda del giorno, alcuni rituali mattutini sono fondamentali, specialmente quelli che ci preparano per un più felice, giorno più produttivo avanti. Un articolo di Mariana Plata su Psychology Today lo dimostra avere una routine mattutina coerente può aiutare a stimolare la creatività, ridurre l'ansia e persino migliorare il tuo benessere mentale. Queste celebrità hanno trovato gli hack che funzionano per loro e alcuni dei loro trucchi sono inaspettati. Prova a dare loro
trucchi mattutini non convenzionali un test e vedere cosa funziona meglio per te.Julianne Hough elenca 5 cose per cui è grata
Invece di svegliarti e scorrere Instagram, prendi nota da Julianne Hough impostando immediatamente la tua intenzione per la tua giornata e, ancora meglio, elenca cinque cose che ti fanno sorridere. "Ho fissato piccoli obiettivi spirituali per la mia giornata", ha detto l'attoreBene+Buono. "[I] mi siedo e penso a cinque cose per cui sono grato che mi sono già accadute o che voglio fare quel giorno che a loro volta mi renderanno grato".
Viola Davis inizia la giornata con un tuffo meditativo nella vasca idromassaggio
Viola DavisLa sveglia suona ogni mattina alle 5:30 così può allenarsi con suo marito, ha dettoraffineria 29. In seguito, fanno un rilassante bagno nella vasca idromassaggio in modo che possano connettersi prima che la giornata inizi davvero. "Quella parte della mia giornata riguarda completamente me e mio marito", dice. “Ci siamo seduti nella nostra vasca idromassaggio stamattina e abbiamo parlato, parlato e parlato. È meditativo per me.”
Ryan Seacrest valuta le sue e-mail
Mentre è allettante saltare online non appena apriamo gli occhi, conduttore televisivo e produttore Ryan Seacrest ha imparato che lavora meglio quando aspetta più tardi per rispondere ai suoi messaggi.
"Risponderò a un colloquio telefonico o ad altre richieste solo dopo aver superato la prima metà della giornata", ha detto Il New York Times. “Ho imparato che posso avere la capacità di impegnarmi in così tanto per un certo numero di volte… Questo non è stato necessariamente naturale. Mi sono allenato. Pensavo che ogni domanda in arrivo dovesse essere affrontata immediatamente". Ora, Seacrest ha imparato a dare la priorità alla sua lista di cose da fare invece di saltare online per prima cosa al mattino.
Martha Stewart dà priorità alla sua cura della pelle
Anche se prendersi cura della nostra pelle può spesso sembrare un lavoro ingrato, perché Martha Stewart, è il rito che le permette di iniziare la giornata con il piede giusto. "Mi alzo un paio d'ore prima di partire la mattina e indosserò una maschera", ha detto al Volte. "L'ho sempre fatto, beh, praticamente da quando ho scoperto le maschere".
Ma non si ferma qui. Stewart spiega che il suo regime quotidiano per la cura della pelle include sieri idratanti, creme e persino un succo ricco di vitamine che le dà energia prima di affrontare la sua giornata. "Ho un succo verde che bevo ogni mattina", ha detto. "È molto importante."
Demi Lovato si allena per il suo benessere mentale
Demi Lovato è stata una voce di spicco per salute mentale patrocinio, ma tiene anche a sottolineare la salute fisica. Il suo intenso regime di allenamento è una parte non negoziabile delle sue mattine e lo lega direttamente al suo benessere. "Mi piace fare due allenamenti", lei condiviso con Il Taglio. "Il primo sarà boxe per un'ora o forse kickboxing o jiu jitsu, e poi rafforzerò e condizionirò sollevando pesi per un'ora".
Lovato dice che il suo doppio allenamento la fa sentire forte, e anche quando è lontana dalla sua normale routine, si impegna a concentrarsi sulla sua salute mentale in altri modi. "Parlo con le persone intorno a me e mi assicuro di rimanere in terapia", ha spiegato. "E fare le cose di cui ho bisogno per assicurarmi di vivere una vita felice e sana".
Pubblicato originariamente su Prospera in tutto il mondo.
