Sebbene la mia famiglia sia diffusa in molti stati, per molti anni ci siamo riuniti per un barbecue per la festa del papà ogni giugno. I miei genitori, fratelli, cugini, zie, zii, nonni e io ci riunivamo per festeggiare. È stato un rituale così gioioso e un momento per noi di connetterci come famiglia. Ma come si festeggia la festa della mamma o del papà dopo una perdita??
Perché quest'anno mio nonno non ci sarà; è morto questo gennaio. Ha vissuto una vita meravigliosa fino all'età di 90 anni ed è morto serenamente nel sonno, ma questo non rende più facile la sua partenza. E con Festa della mamma e Festa del papà in arrivo, l'assenza del nonno - e l'assenza del nostro incontro annuale insieme - sembra particolarmente difficile da affrontare. Senza il nostro membro più anziano della famiglia, mi chiedo come potremmo (o dovremmo) celebrare queste feste. È anche possibile, quando si è in lutto, festeggiare?
Ho contattato la consulente autorizzata Amy Lipton, che consiglia la gente attraversando una perdita. Mi ha ricordato che sebbene la maggior parte delle persone abbia familiarità con le cinque fasi di Elisabeth Kübler-Ross di dolore (negazione, rabbia, depressione, contrattazione, accettazione) come guida per elaborare la perdita, non è una taglia unica.
"Le persone non dovrebbero pensare che stanno facendo qualcosa di 'sbagliato' se il loro processo di lutto non rientra perfettamente in ciascuna di queste voci o è in questo particolare ordine", spiega Lipton. “Il modo in cui si soffre ha molto a che fare con il modo in cui la persona elabora altre emozioni nella sua vita, la sua relazione con il defunto e le circostanze che circonda la perdita del genitore, ad esempio se è stata improvvisa o se è stata la fine di una malattia prolungata”. Lipton incoraggia i suoi clienti a ricordarlo la parte più importante del lutto in modo sano è permettere a te stesso di provare i molti diversi sentimenti complicati e talvolta conflittuali che emergono.
Con questo in mente, ho chiesto a lei e a due donne che hanno perso qualcuno il loro miglior consiglio per festeggiare attraverso il dolore.
Contatta e pianifica qualcosa in anticipo
"Molte volte, le persone che stanno lottando con una perdita eviteranno di pensare alle prossime vacanze finché non saranno qui, e perdono quindi la capacità di pianificare di connettersi con altri che potrebbero essere di supporto per loro quel giorno ", Lipton disse. “Trascorri la festa del papà o della mamma con fratelli o altri parenti stretti o amici che conoscevano bene il genitore e possono condividere i sentimenti e trascorrere del tempo in realtà onorare quella persona - condividendo i ricordi l'uno con l'altro, preparando e mangiando cibi che il genitore amava, guardando fotografie o andando in un luogo in cui quella persona mi è piaciuto. Il pezzo più importante è raggiungere gli altri e pianificare insieme in anticipo come onorare la persona amata".
Stai lontano da Facebook
“Posta qualcosa se vuoi, ma poi chiudilo per il resto della giornata” è il consiglio che mi ha dato Brandi Ryans, che ha perso suo padre poco più di due anni fa. Negli anni successivi alla morte di suo padre, cambiare le abitudini della sua famiglia e sviluppare i propri modi di onorare la sua memoria è diventata una parte importante del suo processo di lutto e guarigione. Ryans nota che suo padre non era molto sentimentale; come un nero lavoratore autonomo nel sud, la sua energia era diretta ad andare avanti e a forgiare una bella vita. Quindi ora, il suo modo di celebrare la sua memoria si allinea con quell'energia. Potrebbe postare una foto sui social media, ma poi staccherà la spina e passerà la giornata ad accendere candele, a fare uno scatto del chiaro di luna e adorare l'immagine di suo padre: un nuovo rituale unico e specifico per i loro ricordi insieme.
Fai qualcosa che avrebbero amato
Zoe Triantafillou, che ha perso sua madre nel 2014, fa eco a queste idee: fare un piano, crearne di nuovi rituali e rimanere in contatto con gli interessi e la personalità dei genitori come un modo per onorarli in assente. La sorella di Triantafillou, che vive in Inghilterra, ha deciso di iscriversi a un orto per la festa della mamma, perché voleva fare qualcosa che la loro mamma aveva sempre detto di voler fare. Ora, la sorella di Triantafillou fa giardinaggio quasi ogni giorno e rimane in contatto con la madre attraverso gli atti di semina e raccolta.
Triantafillou, invece, si è dedicato alla scrittura. Ha deciso di acquistare un diario che chiama "diario della mamma" circa una settimana dopo la morte di sua madre. In esso, Triantafillou ha iniziato a scrivere di tutte le sue emozioni: il dolore, il dolore, la tristezza e la rabbia. Scopre di scrivere di più nel giorno del compleanno di sua madre, nell'anniversario della sua morte e nei giorni festivi come la festa della mamma. Ora, invece di scrivere solo emozioni, Triantafillou scrive anche a sua madre del figlio di Triantafillou (il primo nipote di sua madre) e della loro famiglia.
Mentre le feste commemorative come la festa della mamma e la festa del papà sono pensate per essere celebrazioni di tutto ciò che i nostri genitori e gli anziani portano nella nostra vita, spesso si trascura il modo in cui queste feste potrebbero influenzare qualcuno che ha appena perso uno di quelli anziani. Ma ogni persona che ho intervistato ha fatto eco all'importanza di mantenere vive tradizioni e ricordi in nome di coloro che abbiamo perso.
Lipton sottolinea che ricordare ci consente non solo di rivisitare potenzialmente alcuni ricordi difficili e sentimenti associati, ma ci dà anche l'opportunità di provare sentimenti positivi legati ai bei ricordi del nostro tempo con i nostri cari che hanno morto. Dopotutto, quando escludiamo i sentimenti difficili, spesso escludiamo quelli positivi per associazione.
D'altro canto, quando abbracciamo la gamma, la complessità e la profondità delle emozioni della vita - la festa della mamma, la festa del papà Giorno e ogni giorno - ci aiuta a crescere, a diventare più saggi e ad apprezzare coloro che se ne sono andati così come quelli che sono ancora in giro noi. E ci aiuta anche a capire che la vita è troppo preziosa per essere data per scontata.
