Aspetto. È già abbastanza difficile mangiare le verdure da adulti (a volte i burritos suonano meglio senza cercare di giocare la carta della salute). Quindi, se siamo onesti qui, chi può davvero incolpare i bambini se non si rallegrano dei broccoli nel loro piatto?
Tuttavia, i bambini vogliono essere sani e mangeranno anche in modo sano, purché il cibo abbia un buon sapore. Da quando frutta e verdura devono essere mangiati in un modo o nell'altro, ecco qualche idea per farli assaporare nel modo preferito: con il sorriso.
1. Scambia i veri spaghetti con gli spaghetti alla zucca
Sciogliere un po' di burro e mescolare un po' di pesto e salsa marinara su un piatto di spaghetti di zucca al forno. Non c'è bisogno di svelare il tuo segreto. Mettilo davanti ai tuoi figli e vedi cosa ne pensano. Chi lo sa? Potrebbero non perdere un colpo.
2. Merenda su sacchetti di frutta con verdure miste
Ci sono sacchetti di frutta - o, come mi piace chiamarli perché è più divertente, spremiagrumi - e ci sono sacchetti di frutta con verdure miste che passeranno inosservati a tutti tranne che ai piccoli più esigenti bocche. GoGo squeeZ riesce a intrecciare la zucca butternut nel suo
Possente Mango sacchetto e carote nella sua Bacca potente. Un vero vantaggio per tutti.3. Goditi giorni di frullati fai-da-te
Non vuoi preparare i frullati da solo? Prova a far eccitare i bambini nel crearne uno proprio. Disporre alcuni ingredienti, quindi lasciarne scegliere alcuni e versarli nel frullatore.
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4. A cena ho fatto delle patatine fritte al forno
I bambini adorano le patatine fritte. Basta sostituire le patate con le patate dolci e la friggitrice con il forno. Puoi anche provare le patate viola, che hanno un sacco di antiossidanti. I tuoi figli potrebbero pensare che le patatine viola siano la cosa più bella dopo il pane a fette.
5. Diventa creativo con il cavolfiore
Questo magico ortaggio può essere mascherato da purè di patate, riso, crosta di pizza e persino mac e formaggio. Nemmeno io ci credevo finché non l'ho provato io stesso. qui ci sono poche ricette da inserire nella pianificazione dei pasti.
6. Pensa in piccolo, molto piccolo
Tagliare le verdure non è il momento di fare le cose in grande o tornare a casa. Più piccoli li triti, più sarà facile mescolarli in altri piatti. Ad esempio, metti i broccoli tritati nelle uova strapazzate o mac e formaggio, aggiungi i peperoni a dadini al sugo per la pasta o taglia la zucca a pezzetti e getta in una frittata di formaggio. Yum.
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7. Aggiungere a casseruole e zuppe
Puoi aggiungere formaggio grattugiato a zuppe e sformati, ma potresti anche aggiungere verdure grattugiate come carote, zucca e patate. È facile evitare quelle verdure grandi e grosse che fanno impazzire i bambini. Inoltre, formaggio alla griglia e zuppa? Non qualcosa che i bambini odiano. Quello che non sanno è che hai passato la zucca o i pomodori per aiutare a creare quella base cremosa.
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