La vita è troppo breve per essere circondati da amicizie tossiche. Sapere come identificare, riconoscere e dire addio a quelle relazioni malsane.
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Trascorriamo la maggior parte della nostra giovinezza entusiasti di incontrare e fare nuove amicizie. Man mano che avanziamo ulteriormente nell'età adulta, impariamo a filtrare la merda e i drammi non necessari dalle nostre vite (o almeno così speriamo). Le relazioni dovrebbero essere un sistema di supporto nutriente e sano e gli amici di cui ti circondi dovrebbero aiutarti a diventare una versione migliore di te stesso, pur continuando a divertirti. Secondo lo psicoterapeuta Jodie Gale, le persone non sono necessariamente tossiche, ma il comportamento di una persona o il tuo rapporto con loro possono esserlo.
Segni che sei in un'amicizia tossica
- Vedere il loro nome apparire sul telefono provoca ansia
- Il pensiero che ti visitino o stiano con te per qualsiasi periodo di tempo ti stressa
- Sminuiscono le persone importanti della tua vita, mettendoti in una posizione scomoda
- Non rispettano la tua privacy e raccontano tutti i tuoi segreti
- Non rispettano la tua risposta di "no"
- Trascorrere del tempo con loro è troppo faticoso
10 tipi di amici tossici
- Il bel tempo: Quando il sole splende nella tua vita e nella tua amicizia, questo amico sarà volentieri nei paraggi. Tuttavia, al primo segno di difficoltà o di qualsiasi strada rocciosa davanti, saranno i primi ad abbandonare la nave e lasciarti a badare a te stesso.
- La sanguisuga: La sanguisuga è anche conosciuta come utente e trarrà vantaggio da te e dalle tue circostanze quando ne trarrà vantaggio. Ti capita di lavorare per un'azienda di birra? L'unica volta che senti questo amico è quando sta cercando una birra. Altrimenti sono raramente in contatto.
- La Debbie Downer: Tutti hanno il diritto di sentirsi tristi di tanto in tanto, ma ci sono individui che irradiano pura negatività che può influenzare coloro che li circondano. Le amicizie buone e sane dovrebbero influenzare positivamente le persone, ma quando è coinvolta Debbie Downer può essere mentalmente ed emotivamente drenante.
- Il viaggiatore della colpa: Questa razza di amici è un maestro manipolatore. Ti fanno sentire in colpa per le decisioni che prendi, spesso facendoti ricredere finché non ottengono ciò che vogliono. Non volevo andare a una cena di beneficenza perché costava 95 sterline a testa? Questo amico non ti farà sentire la fine finché non te ne andrai, anche se è al di fuori del tuo budget.
- Il passivo aggressivo: Il miglior esempio di passivo aggressivo è il Plastics in Cattive ragazze. Come il colpevole di colpa, l'aggressivo passivo crea energia negativa attraverso l'abuso emotivo e la manipolazione mascherati da un comportamento passivo.
- Il bisognoso: Essere bisognosi si presenta in diverse forme. Potrebbero cercare conforto emotivo trascorrendo più tempo possibile con te. Un altro modo in cui un amico può essere bisognoso è esibendo un comportamento tossico che cerca attenzione attraverso telefonate, messaggi e social media.
- Il fiocco: Il fiocco può essere incredibilmente frustrante e deludente, specialmente quando diventa ovvio. Hai fatto piani per andare a vedere Chvrches? Il fiocco ti chiama alla cauzione all'ultimo minuto lasciandoti in un vicolo cieco incapace di trovare qualcuno che prenda il biglietto di riserva. Il fiocco è inaffidabile e inaffidabile con il tuo tempo.
- L'Uno-Superiore: Con l'uno-superiore, anche le chiacchiere sono una competizione su chi ce l'ha meglio o peggio. Ad ogni modo, quello in alto ha una storia migliore della tua. Quando hai grandi notizie da condividere, invece di essere davvero eccitata per te e lasciarti assaporare la tua felicità, lei condivide qualcosa di più sorprendente. Indipendentemente da ciò che accade nella tua vita, c'è sempre qualcosa di più brillante o peggiore che è successo nella sua.
- Il creatore di Ultimatum: Questo potrebbe essere l'amico più difficile da accontentare. Le amicizie dovrebbero creare sinergie, non costringere le persone a fare cose che non vogliono fare. Il creatore di ultimatum è testardo e inflessibile; è la loro strada o no.
- L'oppositore: Le buone amicizie dovrebbero aiutarti a diventare una versione migliore di te stesso e incoraggiarti a perseguire passioni e sogni, purché non causino danni o pericoli. Gli oppositori ti riempiono di pensieri e dubbi negativi e sono le peggiori cheerleader.
Il filtro dell'amicizia
Una volta che hai riconosciuto questi comportamenti tossici, come attivi il filtro dell'amicizia ed elimini il male dal bene?
Le conoscenze casuali finiranno per passare in secondo piano e diventeranno un ricordo del passato. Tuttavia, con amicizie più strette potrebbe essere necessario agire. Valuta come ti fa sentire questo amico considerando quanto segue:
- Fiducia e rispetto: ti fidi e rispetti questo amico?
- Flake — risponde alle telefonate, mantiene gli appuntamenti e le promesse?
- Altri: agli altri tuoi amici piace questo amico?
- Ti... ti piace questo amico?
- Orgoglio: sei orgoglioso di questo amico?
- Il tempo: l'amicizia si basa su ora o su quando siete diventati amici per la prima volta? (Se è nel passato, forse è ora di lasciar andare)
Se hai risposto negativamente alla maggior parte delle domande precedenti, è ora di filtrare questa malsana amicizia. Tuttavia, se hai risposto positivamente alla maggior parte delle domande, vale la pena salvare l'amicizia? Siediti con l'amica per discutere del suo comportamento tossico e di come sta influenzando la tua amicizia usando affermazioni "io" assertive. Se l'amico è ricettivo, stabilisci e mantieni dei limiti per proteggersi a vicenda da comportamenti malsani.
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