Cari genitori di bambini piccoli,
Ci sono alcune fasi nella vita dei nostri figli che non possiamo evitare, come la fase "no" o la fase "mio". Fanno parte del loro sviluppo e, per quanto impegnativi siano per noi genitori, i nostri figli stanno imparando abilità utili e utili di cui hanno bisogno per la resilienza e la socializzazione.
Ma con un po' (o molto) di lavoro durante l'infanzia, c'è una fase che puoi evitare: l'angoscia.
Tu conosci quello. È la fase "Non so cosa sto provando in questo momento, queste emozioni sono così sgradevoli e ti escluderò perché non so come affrontare", di solito vista negli anni dell'adolescenza.
Quindi, come ci difendiamo da questi anni angoscianti e invece diamo ai nostri figli gli strumenti di cui hanno bisogno per elaborare le loro emozioni in modo sano e solidale?
ci colleghiamo - e insegniamo - piuttosto che correggere tutto il tempo e predicare. E possiamo iniziare a farlo negli anni dei bambini.
Diciamo, ad esempio, che tuo figlio voglia davvero continuare a guardare la TV, ma il tempo della TV è finito. Puoi dire che stanno per perderlo. E adesso?
Connettiti con empatia: "Vorresti davvero poter guardare più TV in questo momento, amore mio. Capisco. È difficile non ottenere sempre ciò che vogliamo”. E poi mantieni il limite: “Il tempo della TV è finito. Andiamo a suonare la nostra canzone preferita e facciamo una festa da ballo mentre apparecchiamo la tavola per la cena".
Oh no! Il tuo bambino inizia a urlare e piangere. È qui che entra in gioco la difesa contro l'angoscia.
Invece di sgridare tuo figlio perché piange, dicendogli che non ha nulla per cui piangere o minacciandolo senza dessert, ti siedi con lui. Permetti loro di avere quelle grandi emozioni. E dai loro alcuni strumenti per lavorarci sopra.
Lampadina!
Non devi aggiustare le emozioni. Non tutti i comportamenti vanno bene, ma le emozioni vanno bene. Va bene essere arrabbiati, non va bene colpire.
Quindi torniamo al nostro esempio e a quegli strumenti.
Puoi riconoscere e raccontare: "Sei deluso e turbato perché non volevi smettere di guardare il tuo programma. È difficile fermare qualcosa che ci piace fare a volte". Puoi sederti con tuo figlio mentre lavora sul disagio delle emozioni dure. Puoi offrire loro alcuni strumenti come respiri di fiori e feste da ballo con le loro canzoni preferite. Puoi offrire loro un abbraccio.
Il punto è che stai facendo spazio a quell'emozione e stai dicendo a tuo figlio, sono qui per aiutarti.
Cosa insegna questo al tuo bambino e al futuro adolescente e adulto che stai crescendo?
Come vanno e vengono le emozioni. Come sedersi con il disagio delle grandi emozioni. Che le loro emozioni siano a posto. Che emozione stanno provando e come lavorarci sopra. Che sei una persona sicura con cui condividere e che puoi gestire le loro grandi emozioni.
Queste abilità si traducono negli anni dell'adolescenza e dell'età adulta. Conosciamo tutti adulti che spengono le proprie emozioni, che le affrontano in modi malsani, che non stanno mai fermi abbastanza a lungo da lasciare che l'emozione vada e venga. Cavolo, lo faccio a volte.
Ma come mamma di due bambine, cerco ogni giorno di modellare un nuovo modo di fare lavorando attraverso le mie emozioni e aiutarli a fare lo stesso.
Vogliamo che i nostri figli si sentano al sicuro venendo da noi con i loro errori, preoccupazioni, paure e ferite, in modo che non debbano tenere dentro tutte quelle emozioni confuse. Vogliamo insegnare ai nostri figli cosa provano e come attraversare queste emozioni, in modo che non rimangano bloccati nella terra dell'angoscia. L'angoscia è solitamente causata dalla confusione, dal non sapere cosa provi, come affrontarla o con chi condividerla.
Non possiamo evitare del tutto gli anni angoscianti, ma certamente possiamo renderli più solidali dei nostri.
Prima di andare, dai un'occhiata al nostro preferito giocattoli per tenere i bambini lontani dagli schermi:
