Se c'è una cosa che viene fornita di serie con maternità, è colpa. Mamme che lavorano spesso lo sperimentano in misura diversa, ma non è necessario che sia così. Ecco come sbarazzarsi per sempre del senso di colpa della mamma che lavora. Esatto, abbiamo detto per sempre.
Ci sono molte volte nella vita di tuo figlio che non puoi perderti. E anche se non puoi necessariamente pianificare ognuno di quei momenti, puoi organizzare di essere lì per la maggior parte delle pietre miliari principali.
Sii presente quando conta di più
Avere una conversazione a cuore aperto con il tuo capo su questo in modo da non sentirti in colpa se devi interrompere presto il lavoro di tanto in tanto per un momento importante in famiglia. Se il tuo attuale capo non è empatico nei confronti del tuo impegno familiare, forse è il momento di trovarne uno che lo sia.
Non portare il lavoro a casa con te
Quando trascorri del tempo di qualità con tuo figlio, non lasciare che nulla (specialmente il lavoro) lo interrompa. Metti il tuo telefono in vibrazione, ignora quelle e-mail e goditi quell'insostituibile tempo a tu per tu con tuo figlio.
Pensare positivo
Invece di concentrarti su ciò che sei non in grado di dare al tuo bambino (come l'accesso 24 ore su 24 a te e solo a te), pensa alle opportunità che hai sono dargli. Gli asili nido offrono meravigliosi momenti di gioco con gli altri bambini, le tate amano i tuoi figli come i loro e le scuole materne preparano i tuoi bambini per l'asilo sia a livello accademico che sociale. Cosa potrebbe chiedere di più un bambino?
Concediti una pausa
Comprendi che bilanciare maternità e carriera è una sfida per ogni mamma che lavora! Non aspettarti la perfezione da te stesso in ogni aspetto della tua vita in ogni momento: è totalmente irrealistico. Prenditi un po' di tregua se sei in ritardo di cinque minuti per andare a prendere tuo figlio all'asilo o se hai bisogno di chiedere al tuo capo una proroga della scadenza solo questa volta.
Pratica
tecniche antistress
Bilanciare tutto è un compito da superdonna che può causare un serio stress. Trova modi per alleviare lo stress come annotare le tue frustrazioni, esprimere i tuoi sentimenti a un amico fidato o a un consulente, praticare tecniche di respirazione profonda o meditazione, riposare tutta la notte, utilizzare immagini guidate per calmare la mente e esercizio.
Chiedere aiuto
La convinzione di dover fare tutto può logorarti mentalmente. Lascia andare quelle aspettative che favoriscono il senso di colpa e delega! Chiacchiera con tuo marito sul bilanciamento delle responsabilità familiari, chiedi a un amico o a un familiare di dare una mano di tanto in tanto o controllare con altre mamme che lavorano per vedere come potete aiutarvi a vicenda fuori.
Ancora sui consigli per le mamme
Il senso di colpa della mamma: quando vuoi tornare al lavoro
?Conciliare lavoro e maternità
?Quattro consigli senza stress per le mamme che lavorano
