Qual è la quantità perfetta di tempo da dedicare al lavoro? Sai, la quantità di tempo in cui sei produttivo, oltre al tuo gioco e realizzando i tuoi obiettivi senza sacrificare il tuo Salute o la tua vita?
Solo tu puoi rispondere da solo, ma uno studio intrigante su opera-vita bilancia offre nuove informazioni per aiutarti a prendere questa decisione importante.
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I ricercatori australiani hanno preso circa 7.000 adulti nella forza lavoro, hanno analizzato i loro orari di lavoro e poi li hanno sottoposti a una serie di test cognitivi. I risultati potrebbero sorprenderti: per gli adulti di età superiore ai 40 anni, quelli che lavorano 25 ore a settimana hanno ottenuto i risultati migliori, con persone che mostrano aumenti delle proprie capacità e che funzionano fino a quel momento. Declina oltre quel punto, con coloro che lavorano 55 ore a settimana che mostrano risultati peggiori rispetto ai partecipanti in pensione o disoccupati.
Esatto, lavorare solo tre giorni alla settimana li ha resi dipendenti più felici, più sani e produttivi in modo ottimale. E questo era vero sia per gli uomini che per le donne. Tutto si riduce al flagello di una sola parola della nostra società moderna: stress.
“Il lavoro può essere un'arma a doppio taglio, in quanto può stimolare l'attività cerebrale, ma allo stesso tempo lunghe ore di lavoro possono causare fatica e stress, che potenzialmente danneggiano le funzioni cognitive", ha spiegato Colin McKenzie, Ph. D., uno degli autori dello studio e professore presso il Keio giapponese Università.
I lavoratori più giovani sono apparentemente meno suscettibili al burnout, forse a causa della loro salute più resistente o semplicemente perché sono stati nel sistema da meno tempo.
Ma come sa chiunque debba pagare le bollette, anche se settimane di lavoro più brevi possono essere l'ideale, potrebbero non essere realistiche. Le pensioni sono l'unicorno dei benefici per i dipendenti in questi giorni: non ne vedrai quasi mai una in natura, e se non fosse per conoscere alcune persone anziane che giurano di esistere, penserei che siano un totale mito. E la previdenza sociale e altri sussidi statali spesso non sono sufficienti per vivere. Questo lascia gli adulti, quando invecchiamo, a chiedersi come bilanciare il nostro bisogno di mangiare con la nostra salute.
Il punto debole potrebbe essere il lavoro part-time, secondo i ricercatori. Non solo abbiamo bisogno di rimanere mentalmente attivi - il cervello sembra essere un bene da usare o perdere - ma lavorare dà alle persone un senso di produttività, comunità e responsabilità. In breve, il lavoro dà un senso alla tua vita. Ma le ore extra potrebbero non valere i soldi extra quando si tratta di stress e di tutti i problemi di salute che ne derivano.
Il trucco è trovare un lavoro che a) si senta appagante, come nella "schiavitù salariale" eb) consentirà flessibilità negli orari attraverso programmi come la condivisione del lavoro, le posizioni part-time o il tutoraggio. Sfortunatamente, queste situazioni sono rare quanto le pensioni. Ma si spera che, quando le aziende inizieranno a rendersi conto che le persone si comportano meglio quando non vengono lavorate fino all'osso, e con l'avvento delle nuove tecnologie, inizieremo a vedere più opzioni. Non ho ancora 40 anni, quindi una ragazza può sperare, giusto?
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