Le neomamme riacquistano tempo extra essendo intelligenti e organizzate. Quando non ci sono abbastanza ore nella tua giornata, usa alcune strategie intelligenti per guadagnare tempo.
È comune per le neomamme desiderare che le loro giornate possano essere allungate per accogliere tutto ciò che devono fare. Con un neonato in casa, ci sono responsabilità aggiuntive che lasciano poco tempo per dormire, tempo con il proprio partner o momenti desiderati da soli. Se hai bisogno di qualche ora in più, alcune gestione del tempo i consigli aiuteranno.
Organizzati
L'organizzazione può aiutare a eliminare molto stress da "nuova mamma". Rendi prioritario avere un luogo in cui accedere agli appuntamenti: dal pediatra alle responsabilità lavorative e alle scadenze. Sapere cosa devi fare ogni giorno, oltre a prenderti cura del bambino, allevierà l'ansia. E ti verrà anche ricordato in anticipo quando devi chiedere l'aiuto di amici, familiari o una babysitter per arrivare a un appuntamento. Pianifica in anticipo, con soluzioni facili come tenere pronta e caricata in macchina una borsa per i pannolini di riserva o scegliere i vestiti da lavoro la sera prima. Non lasciare tutto all'ultimo minuto ti farà risparmiare tempo!
Delegare
Non abbiate paura di chiedere aiuto o assegnare compiti gestibili a chi offre. È semplicemente impossibile per una persona fare tutto, quindi discuti con il tuo partner e i tuoi aiutanti quali responsabilità possono assumersi. Convincere le persone a partecipare è più facile di quanto pensi, soprattutto se suddividi i compiti domestici in piccoli bocconi. Il tuo partner potrebbe offrirsi volontario per fare la spesa o iniziare a fare il bucato dopo cena. Parla di ciò che deve essere fatto su base giornaliera e settimanale e decidi chi può aiutarti.
Dì semplicemente di no
Dire di no spesso significa deludere qualcuno, ma con un nuovo bambino il tuo tempo è limitato. Le richieste di tempo che non sono necessarie ti renderanno troppo sottile a questo punto della tua vita. Impara a dire no con gentilezza e fermezza alle richieste per le quali non hai tempo ed energia. Ad un certo punto in futuro potresti avere il tempo di ricominciare a fare volontariato e a fare beneficenza, pranzare con le signore o presiedere un comitato. Se non hai tempo da perdere ora, di' di no.
Elabora una routine
Dall'avere un programma regolare per le faccende domestiche alla pianificazione dei menu serali in anticipo, avere un programma per i "must dos" può alleviare lo stress e liberare un po' di tempo in più. Ci saranno sempre intoppi nel tuo programma - coniugi malati e latte versato - ma i programmi ti tengono sulla buona strada per le tue responsabilità a casa e in ufficio. Scrivendo le cose, avrai meno probabilità di dimenticare le cose importanti.
Maggiori informazioni sulla gestione del tempo:
• Suggerimenti per risparmiare tempo preferito
• Multitasking per neomamme
• Guida di Super Mom: Gestione del tempo
