Quando sei incinta, ha senso che tu voglia fare tutto il possibile per essere in salute. Dopotutto, stai facendo crescere un altro essere umano, e questa è una responsabilità piuttosto grande. Ma c'è un concetto in giro che dovresti avere una gravidanza "non tossica". Avete sentito parlare di questo? Ecco il problema: non è proprio una cosa.
Per cominciare, l'idea che dovresti fare cose - come seguire determinate diete o consumare determinate bevande - per liberarti delle "tossine" nel tuo corpo non è basata sulla scienza. Le tossine sono cose che introduci nel tuo corpo inalando, mangiando o assorbendo e che possono essere considerate velenose (pensa: veleno di serpente). Mentre ci sono molti prodotti là fuori che pretendono di disintossicarti, sono un po' fasulli; il tuo corpo ti disintossica naturalmente. "Se un corpo funziona normalmente, fa un buon lavoro disintossicandosi efficacemente attraverso il fegato, i reni e le ghiandole sudoripare", afferma lo specialista della salute delle donne Dr.
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Ci sono, tuttavia, alcuni ingredienti e sostanze chimiche che dovresti cercare di evitare quando sei incinta. Non sono tossine, di per sé, ma sono cose da cui vorrai evitare, se puoi. Alcune sostanze chimiche potrebbero attraversare la placenta e danneggiare il tuo bambino in via di sviluppo, spiega Wider.
Ecco i grandi cattivi a cui prestare attenzione.
Condurre
Il piombo, che può compromettere lo sviluppo del cervello di un bambino, proviene principalmente dalla vecchia vernice o dall'acqua potabile in alcune vecchie case, afferma Sonya Lunder, analista senior presso il Gruppo di lavoro ambientale. Se sei preoccupato per l'acqua del tuo rubinetto, esistono kit di test per il piombo a casa.
Arsenico
L'arsenico, che è legato allo scarso sviluppo del cervello, si trova nell'acqua del rubinetto e in alcuni alimenti, come riso, ecco perché Lunder consiglia di evitare ingredienti a base di riso negli alimenti trasformati come farina di riso o riso sciroppo. Ma il riso stesso può essere un alimento salutare, dice.
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pesticidi
I pesticidi sono stati collegati a problemi neurologici e difetti alla nascita nei bambini che sono stati esposti in utero, dice Wider. Il modo migliore per stare lontano dai pesticidi durante la gravidanza è evitare di spruzzarli in casa, dice Lunder. È anche una buona idea sforzarsi di mangiare prodotti biologici, che vengono coltivati senza pesticidi, quando possibile.
ftalati
Sfortunatamente, questi sono molto diffusi e spesso si presentano in articoli per la cura personale, cosmetici, giocattoli e smalti per unghie, tra le altre cose. "Sono interferenti endocrini e sono noti per causare aborto spontaneo e sterilità nei feti in via di sviluppo", afferma Wider.
Triclosan
Questo ingrediente è spesso presente nei saponi antibatterici ed è stato collegato a un basso peso alla nascita e a punteggi APGAR scarsi (APGAR è un metodo utilizzato per valutare rapidamente la salute dei neonati), afferma Wider. Ecco perché è così importante leggere le etichette sui tuoi saponi prima di usarli.
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Alcuni popolari ingredienti per la cura della pelle
L'acido salicilico, il retinolo e le tetracicline sono presenti in molti prodotti per la cura della pelle che dovresti idealmente evitare durante la gravidanza. Mentre i prodotti topici di acido salicilico da banco possono essere sicuri, la forza di prescrizione e le forme orali di esso non lo sono; possono causare un aumento del rischio di sanguinamento intracranico nel bambino, dice Wider. Aggiunge che il retinolo, una forma di vitamina A, è stato collegato a difetti alla nascita se assunto in dosi elevate. E poi ci sono le tetracicline, che possono causare lo scolorimento dei denti in via di sviluppo del feto se usate dalla madre incinta nel secondo e terzo trimestre, spiega Wider.
È molto da accettare ed è difficile rimanere al passo con tutto questo. "Le donne a volte vengono sopraffatte dalla lunga lista dei "no", quindi a volte sottolineiamo invece gli aspetti positivi", afferma Lunder. Ad esempio, ci sono molte cose che puoi fare per aumentare la capacità del tuo corpo di combattere le sostanze chimiche pericolose — Lunder raccomanda di assumere una vitamina prenatale, bere molta acqua del rubinetto filtrata e seguire una dieta sana con molta frutta e la verdura.
Ovviamente, è difficile evitare tutto ciò che potrebbe potenzialmente causare un problema. Quindi fai del tuo meglio e starai bene. E una volta che hai coperto la gravidanza, ti copriamo le spalle quando arriva il grande giorno.
