Creazione di un santuario a casa tua per yoga o meditazione nel nuovo anno ti permette di scivolare inosservato per una pausa necessaria durante una giornata frenetica, sia per pochi minuti che per un'ora. Lo spazio che metti da parte non deve essere grande, ma dovrà avere gli elementi di semplicità, quiete, equilibrio e unità con la natura. Se non puoi utilizzare un'intera stanza, una parete divisoria pieghevole in stile giapponese può facilmente definire l'area. Come afferma la fondatrice e co-direttrice di YOGADHARMA Amy Cronise-Mead, “Rendilo un posto in cui desideri ardentemente andare. Non deve avere molto, ma quello che c'è dovrebbe essere bello e significativo per te. Un semplice altare con una candela e l'immagine di una persona amata fa molto. Un solo fiore in un vaso. Anche i testi degli insegnanti con cui sei in risonanza possono essere lì come fonte di ispirazione, così come alcune immagini potenti di maestri di yoga. Alcune cose che cantano al tuo cuore e lasciano il resto fuori”.
Per la meditazione, un bellissimo cuscino in zafu di Vickerey è l'oggetto perfetto da mostrare nel tuo spazio. Tanto elegante per la casa quanto comodo, il cuscino zafu è decorato con il mantra sanscrito gayatri, che recita: "Attraverso il venire, l'andare e l'equilibrio della vita, la natura essenziale che illumina l'esistenza è lo splendore dell'illuminazione”. La fodera in cotone 100% è riempita di grano saraceno e, come sedile, il cuscino zafu aiuta a portare lunghezza e allineamento alla colonna vertebrale.
Suono
Se non riesci a sfuggire ai rumori di una casa indaffarata, una musica rilassante o un nastro meditativo ti aiuteranno sicuramente a rilassarti. Posiziona un piccolo lettore mp3, lettore CD o dock per iPod nello spazio e tieni i tuoi CD preferiti nelle vicinanze per mantenere l'ambiente il più sereno e pacifico possibile. Anche una fontana gocciolante o un gioco d'acqua funzioneranno bene.
Pavimentazione
Se la tua "tana Zen" personale ha pavimenti in legno, moquette o piastrelle, un tappetino da yoga è un componente essenziale per lo spazio. Realizzato in TPE ecologico, il Gaiam Sol Suddha eco tappetino yoga è una scelta eccellente per gli appassionati del pianeta e della loro pratica, ed è disponibile in un rilassante lavanda o grigio per completare il santuario. Per coloro che sono preoccupati per i germi in casa, il tappetino da yoga ecologico Sol Suddha presenta un'esclusiva struttura a cellule chiuse che impedisce all'umidità, ai germi e agli odori di assorbire nel tappetino.
Natura
Porta un elemento della natura nello spazio, che si tratti di un piccolo albero bonsai o di una pianta in vaso preferita per ravvivare lo spazio. Se possibile, l'area designata dovrebbe avere una finestra o una porta per consentire agli occhi di viaggiare e vedere un elemento della natura, come il cielo.
Illuminazione
Per creare l'atmosfera e la tua intenzione nel tempo che decidi di praticare, l'illuminazione corretta è essenziale. Se non puoi modificare l'illuminazione di uno spazio condiviso o aggiungere interruttori di regolazione delle luci alle luci, prova ad accendere una candela Immerse di Cerra. Il delicato sfarfallio e il profumo scelto rendono questa candela perfetta da accendere ogni volta che hai bisogno di riflettere o riconnetterti con i tuoi stati d'animo ed emozioni.
Accessori
Mantenendoti asciutto durante i tuoi momenti di pratica all'interno del tuo santuario privato, il Testi eQua mat asciugamano di Manduka è assorbente, confortevole e antiscivolo, permettendoti di diventare un tutt'uno con il tuo tappetino senza perdere il ritmo. Dopo l'uso, può essere messo in lavatrice per un lavaggio veloce, il tutto comodamente a casa tua!
Sia che designi un'intera stanza per il tuo nuovo santuario dello yoga a casa o semplicemente separi un piccolo spazio in una zona giorno condivisa, questo dovrebbe essere un posto in cui desideri venire ogni giorno per la pace e riflessione. Fallo tuo!
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