Non usare il caldo come un motivo per sederti sul divano tutta l'estate. Sfrutta al massimo il sole cocente estivo con questi nove fitness attività che possono riscaldarti e rinfrescarti.
1. Yoga in piedi su paddleboard
Lo yoga è molto più giocoso quando una posa rotta ti atterra nell'acqua. Yoga in piedi su paddleboard porta l'equilibrio e la postura a un livello completamente nuovo quando mantieni le tue pose su una tavola galleggiante nel mezzo di un lago.
2. Pattinaggio sul ghiaccio
Non c'è assolutamente alcun motivo per cui il pattinaggio sul ghiaccio dovrebbe essere limitato all'inverno. In effetti, allacciarsi su una pista al coperto durante l'estate ha molto più senso che farlo quando fuori fa freddo.
3. Geocaching notturno
Mai sentito parlare geocaching? È come una versione adulta di nascondino, in cui i partecipanti utilizzano le coordinate GPS per trovare un oggetto nascosto nel deserto. Se stai cercando un allenamento, opta per il geocaching notturno a piedi piuttosto che in auto. L'attività può essere molto più complicata quando fuori è buio, ma il caldo estivo offre ai partecipanti la scusa perfetta per evitare il sole a favore delle lucciole e dei caldi tramonti.
4. Circoli di tamburi comunitari
Con lezioni di batteria della comunità come LIBBRA, puoi vivere il famoso testo delle canzoni, "Non voglio lavorare, voglio solo battere sul tamburo tutto il giorno". Queste lezioni di batteria sono allenamenti a tutti gli effetti, e tutte quelle braccia e gambe che si agitano selvaggiamente possono generare una piacevole brezza estiva per rinfrescarti fuori uso. Anche se non riesci ad arrivare a una lezione in studio, puoi fare i movimenti ovunque: nel tuo patio, in riva al lago o anche in un punto di sosta durante la tua corsa mattutina.
5. Il fango scorre
Incanala il tuo maialino interiore sguazzando nel fango quest'estate. Una corsa nel fango, soprattutto per principianti come Piuttosto fangoso — è un'ottima occasione per correre, giocare e rinfrescarsi in modo efficiente. Una volta completato il corso, assapora il piacere di sciacquarti con una doccia ghiacciata all'aperto.
6. Tapis roulant subacquei
Sebbene tapis roulant subacquei sono tradizionalmente una componente della terapia fisica dopo un infortunio, diciamo "perché no?" all'idea di usarli per il fitness estivo. Il basso impatto esercizio può ridurre il rischio intrinseco di lesioni o surriscaldamento durante i caldi mesi estivi.
7. Lezioni di trapezio
Quest'estate, goditi il bel tempo all'aperto mentre voli su un trapezio come un uccello. Il caldo non può assolutamente abbatterti mentre partecipi a corsi di addestramento aereo, come quelli offerti a Trapezio Skyline a Dallas. Inoltre, con tutto quel flusso di vento, è improbabile che ti sentirai affatto caldo.
8. Pallavolo sulla sabbia
Abbandona la palestra e colpisci la sabbia per un allenamento di resistenza davvero impegnativo. Ogni volta che devi correre, saltare, rotolare e tuffarti in campo, i tuoi glutei combatteranno contro la naturale resistenza della sabbia. Inoltre, è super divertente e puoi indossare un bikini.
9. Moto d'acqua
Gli sport acquatici estivi come il kayak e il windsurf possono essere una seccatura per i principianti. Non è così con il ciclismo sull'acqua. saltando su a bici d'acqua e andare su un lago o un fiume è facile come andare in bicicletta: solo che ti sforzerai di scie piuttosto che rimanere bloccato a terra come un idiota che cuoce al caldo.
Ora, esci e affronta quel duro sole estivo. Il tuo corpo ti ringrazierà per averlo nutrito con il fitness piuttosto che con un Slurpee.
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