Le tue articolazioni potrebbero essere più doloranti, i tuoi muscoli più tesi, potresti semplicemente sentirti un po' più traballante. Se sei stato particolarmente attivo per gran parte della tua vita, questa potrebbe essere una sensazione frustrante. Forse hai giurato di non rallentare mai, di rimanere sempre forte e veloce, ma non puoi. Quanto invecchia, quanto è ricaduta da perimenopausa e menopausa? Sì, perimenopausa e menopausa. L'ennesimo sintomo di quel significativo cambiamento di vita
Un rallentamento, e
forse un po' di irrigidimento, è spesso associato all'invecchiamento – e certamente in parte è una funzione del “semplice” invecchiamento. Ma alcuni sintomi ortopedici dell'età possono essere complicati dagli ormoni
variazioni di perimenopausa e perimenopausa. Alcuni di questi potrebbero essere accettati; ma con una certa consapevolezza in anticipo, potresti essere in grado di mitigare alcuni sintomi.
Osteoporosi
L'osteoporosi è la perdita di densità ossea e l'assottigliamento del tessuto osseo nel tempo e inizia molto prima che si manifestino sintomi. L'osteoporosi avanzata può significare che le ossa si rompono facilmente, una perdita di
altezza e aspetto curvo e dolore alla colonna vertebrale.
Mentre sia gli uomini che le donne possono soffrire di osteoporosi, la drastica diminuzione degli estrogeni nel corpo di una donna la espone a un rischio maggiore di osteoporosi con l'invecchiamento (e in età più precoce rispetto agli uomini).
E se hai una storia familiare di osteoporosi, devi avere conversazioni precoci con il tuo medico sulla consapevolezza e sul trattamento. Devi avere un piano.
Potresti essere in grado di mitigare gli effetti dell'osteoporosi con una dieta ricca di calcio, esercizi di resistenza, terapia ormonale sostitutiva o anche farmaci speciali. E a volte potresti semplicemente
bisogno di imparare a essere più attenti e meno a rischio.
Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale è un gruppo di sintomi che si verificano nei polsi e nelle mani che possono includere gonfiore, formicolio, dolore e perdita di forza. Tendini e nervi passano attraverso un piccolo tunnel –
il tunnel carpale – e il gonfiore in questa zona anatomica può scatenare i sintomi. A volte (anche se non sempre in modo accurato) indicato come una lesione da stress ripetitivo, le donne in perimenopausa
anni sono a maggior rischio di sviluppare sintomi del tunnel carpale.
Per prevenire o mitigare i danni permanenti, è importante coinvolgere il medico se inizi a manifestare sintomi del tunnel carpale. Mentre i movimenti ripetitivi potrebbero non essere la causa principale di alcuni carpali
sintomi del tunnel, non eseguire attività di movimento ripetitivo o farlo in modo intelligente (ergonomicamente, con pause appropriate, facendo esercizi specifici) può aiutare i sintomi. stecche per il polso, fisiche
possono essere necessarie anche terapie o farmaci; in casi estremi, può essere necessario un intervento chirurgico.
Se pensavi che la perimenopausa e la menopausa fossero "solo" la fine dei tuoi anni riproduttivi, potresti essere scoraggiato nel sentire gli altri sintomi ed effetti di questo cambiamento di vita. Molti altri
le donne sono proprio lì con te. La buona notizia è che con il sospiro collettivo arriva la saggezza collettiva - e un sacco di compassione e forse un po' di commiserazione. Potremmo tutti passare attraverso
che ci piaccia o no, quindi perché non affrontarlo in modo intelligente e, si spera, con una maggiore comprensione di cosa aspettarsi, come gestirlo... e un senso dell'umorismo.
Per maggiori informazioni sulla gestione dei sintomi della menopausa, leggi Tre passaggi per ridurre i sintomi della menopausa senza farmaci.
