I cibi a calorie negative possono essere mangiati tutte le volte che vuoi senza doverti sentire un briciolo di colpa. Infine, il detto "mangia per vivere, non vivere per mangiare" può essere invertito.
Gli alimenti a calorie negative richiedono più energia per masticare e digerire di quella che effettivamente contengono, quindi non dovrai mai preoccuparti di mangiare questi alimenti in grandi quantità o di aumentare di peso da essi. Contengono anche ampie quantità di vitamine, fibre e antiossidanti. La prossima volta che hai voglia di uno spuntino, prendi uno di questi cibi invece di quel sacchetto di patatine, che sappiamo tutti fa più male che bene.
1
Sedano
Una tazza di sedano contiene meno di 20 calorie. È ricco di fibre, ricco di acqua e può anche aiutare a ridurre il rischio di cancro ovarico. Quando lo prepari, lo lavi, lo mangi e lo digerisci, le 20 calorie - e poi alcune - saranno sparite da tempo.
2
Lattuga
La lattuga contiene solo 8 calorie per tazza. Essenzialmente, la lattuga è acqua, rendendo impossibile aumentare di peso mangiandola. Le verdure più ricche, come la romana, hanno la stessa quantità di calorie ma contengono anche ferro e magnesio. La prossima volta che viene offerta un'insalata a cena, non saltare fuori! Ti aiuterà a riempirti senza aggiungere grassi e calorie inutili: assicurati solo di scegliere un condimento a basso contenuto di grassi.
3
Sottaceti e cetrioli
I cetrioli hanno 15 calorie per tazza e i sottaceti ne hanno solo 17 (supponendo che non ci sia zucchero aggiunto). Assicurati di mangiare la pelle poiché contiene tutta la fibra. Il resto del cetriolo è principalmente acqua e manca di vitamine e sostanze nutritive vitali. Tuttavia, con così poche calorie, puoi consumarne quante ne vuoi senza sensi di colpa.
4
Pompelmo
Così sano che ha anche una dieta che prende il nome da esso, è noto che il pompelmo riduce il gonfiore facendo scorrere l'acqua attraverso il corpo. Sebbene contenga calorie, contiene anche un antiossidante noto come naringenina, che stimola il fegato a scomporre il grasso.
5
Mele
Le mele sono sazianti, salutari e soddisferanno la tua voglia di golosi. Le mele in genere contengono 100 calorie per una di medie dimensioni e ne impiegano 120 per essere digerite. Le mele contengono anche vitamina C, molti antiossidanti e possono aiutare a ridurre il colesterolo.
6
Broccoli
Questo ortaggio ricco di sostanze nutritive ha solo 25 calorie in mezza tazza. Contiene vitamina A, vitamina C, fibre sia solubili che insolubili, acido folico e calcio. Controlla la pressione alta e può aiutare a prevenire il cancro al colon. Anche se non stai cercando di perdere peso, vale la pena mangiare i broccoli per tutti gli altri benefici che offre.
7
Limoni
I limoni purificano il corpo e possono aggiungere sapore a un pasto piuttosto noioso. Mettine un po' in acqua tiepida e bevi al mattino per far ripartire il metabolismo per la giornata. I limoni promuovono anche l'immunità e combattono le infezioni, con ricerche che confermano che proteggono anche da una varietà di veleni.
8
Aglio
Come i limoni, l'aglio aggiunge sapore al cibo senza aggiungere calorie. Riduce il colesterolo e contiene oli di senape, che aiutano a eliminare le cellule adipose dal corpo. Se non sei un grande fan dell'aglio, taglialo a cubetti molto piccoli per ridurre al minimo il sapore.
9
Anguria e mango
Sia l'anguria che il mango sono costituiti principalmente da acqua. L'anguria ha solo 80 calorie per tazza e un mango intero ha circa 150 calorie. Tuttavia, entrambi sono ricchi di zuccheri, quindi considera di mangiare per soddisfare un desiderio dolce invece che come un modo per bruciare calorie extra.
10
Asparago
Gli asparagi, come il pompelmo, eliminano l'acqua dal corpo agendo come un diuretico. Contiene una sostanza chimica che aiuta ad abbattere le cellule adipose e può ridurre il grasso corporeo in generale. Gli asparagi non solo agiscono come repellenti per i grassi, ma sono anche usati per scopi anti-invecchiamento, proteggono dal cancro e possono ridurre il dolore e l'infiammazione.
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