Il pisolino è una cosa meravigliosa da fare durante il giorno, che tu sia dormire privati o semplicemente a corto di energia o idee. Solo 15-20 minuti possono aumentare la tua prontezza e le tue capacità motorie e persino aiutare a far fluire di nuovo i tuoi succhi creativi. Il che rende il pisolino al lavoro ancora più allettante, vero?
Si scopre che un sonnellino di mezzogiorno potrebbe persino renderti un lavoratore migliore!
Secondo uno studio del 2008 condotto presso l'Università della California, a pisolino di potere è in realtà più efficace della caffeina nel migliorare la memoria verbale, le capacità motorie e l'apprendimento percettivo. I partecipanti che hanno fatto un pisolino avevano una memoria migliore dopo 20 minuti rispetto a quelli che hanno bevuto il caffè. Questo miglioramento delle prestazioni è stato evidente anche ore dopo.
Se sei abbastanza fortunato da lavorare da casa, probabilmente puoi ottenere facilmente i tuoi pisolini di 20 minuti. Tuttavia, coloro che lavorano in un ufficio non sono così fortunati (a meno che non lavori in uno di quegli uffici nuovi che offrono cialde per dormire ai loro dipendenti). Se il tuo capo può passare alla tua scrivania in qualsiasi momento per controllarti, è difficile cronometrare anche il pisolino più veloce.
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Ma se la scienza dice che ti renderà più produttivo, vale la pena provare, giusto?
Ci sono alcuni piccoli trucchi che puoi provare a farla franca catturando qualche occhiolino di tanto in tanto. Si tratta di essere furbi e, naturalmente, imparare a tornare in azione se la tua operazione segreta non riesce a ingannare gli spettatori.
1. Il “Sono lontano dalla mia scrivania”
Se hai una grande scrivania che si affaccia principalmente lontano dalle persone, puoi provare a tirare un George Costanza e dormire sotto di esso. Devi costruire un piccolo fortino intorno a te per tutti i ficcanaso che si prendono la responsabilità di guardarsi intorno da tutti i lati della tua scrivania. Se hai delle tavole di presentazione nelle vicinanze, prova a tirarle intorno al lato aperto della scrivania, facendo sembrare che le avevi appena appoggiate prima di andare a prendere una tazza di caffè.
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2. Dormi con gli occhi aperti
Suona impossibile? Bene, non lo è! … Grazie a Nastro di sicurezza per dormire! Questo nastro ha degli occhi dipinti su di esso, quindi quando vuoi sonnecchiare un po', semplicemente sbuccialo, attaccalo alle palpebre e voilà. Certo, se qualcuno guarda molto da vicino, noterà che non sono proprio i tuoi occhi, ma a uno sguardo casuale, dovrebbe passare inosservato.
3. Fallo in pausa pranzo
Se ti sei davvero perso il tuo zzz la sera prima, potresti prendere in considerazione di prenderne qualcuno durante la pausa pranzo. Se prendi la macchina per andare al lavoro, prova a sdraiarti sul sedile posteriore, così puoi davvero distenderti. In caso contrario, puoi sempre sdraiarti su un divano dello spazio comune: il tuo capo non può criticarti per ciò che hai scelto di fare durante la pausa pranzo!
4. Nel profondo del pensiero
Funziona meglio se hai molti documenti di lavoro che puoi fingere di guardare sulla scrivania. Basta appoggiarsi sulle mani, appoggiare i gomiti sulla scrivania e posizionare la testa in modo che sembri guardare in basso. All'occhio esterno, sembrerà che tu sia totalmente immerso nelle tue stampe.
5. Problemi di pancia
Pisolini in bagno sono fantastici perché di solito è abbastanza tranquillo e sereno lì dentro. Tuttavia, devi stare bene con le persone che pensano che tu abbia problemi di pancia, perché potresti finire per stare lì dentro per quasi mezz'ora. Se questo non ti dà fastidio, sei d'oro! Detto questo, dovresti probabilmente limitare queste visite a una o due volte alla settimana, altrimenti i tuoi colleghi potrebbero iniziare a pensare che tu abbia un vero problema medico.
6. Suoni di lavoro
Questo può davvero essere applicato a qualsiasi delle tue tecniche di sonno sulla scrivania. È un'app chiamata iNap che emette tutti i suoni che emetteresti se stessi effettivamente lavorando e non dormendo, come fare clic con il mouse, digitare, schiarirsi la gola, ecc. È essenzialmente il nastro del sonno di Giorno libero di Ferris Bueller — solo che fa il contrario.
Dichiarazione di non responsabilità: mentre noi no veramente suggerisco di fare un pisolino sul lavoro (poiché potrebbe portare a conseguenze disastrose), non può far male chiedere al tuo capo di farlo investire in una stanza per il pisolino. Dopotutto, potrebbe migliorare drasticamente le prestazioni dei dipendenti (per non parlare del morale) e non dovresti più abbassarti alle operazioni di sonno segrete.
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