Quando si tratta di bellezza, c'è molto di più per apparire e sentirsi al meglio che semplicemente stendere una crema per il viso, schiaffeggiare il mascara e dipingere sul rossetto.
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t La bellezza inizia da dentro. Nessuna quantità di crema per il viso, non importa quanto sia costosa, può farti sembrare fantastico se le cose all'interno non funzionano al loro livello ottimale. Ci sono innumerevoli cose che sono molto importanti per mantenere la bellezza interiore. Per avere capelli, pelle e unghie sani all'esterno, inizia davvero dall'interno. Ci sono molte cose facili che puoi fare per raggiungere questo obiettivo per farti apparire e sentirti al meglio in modo che la tua bellezza esteriore risplenda.
Riposati
t È importante dormire la giusta quantità ogni notte. Mentre sembriamo tutti vivere lo stile di vita 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in questi giorni, non riuscire a dormire 7-8 ore ogni notte avrà il suo prezzo prima o poi. Apparirà, soprattutto sulla tua pelle. Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni sera e di alzarti alla stessa ora ogni mattina in modo che il tuo corpo torni a un ritmo normale. Se hai bisogno di dormire un po' di più nei fine settimana, va bene se sei in cortocircuito durante la settimana.
Supplementi
t Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di un supporto extra come vitamine, sostanze nutritive e antiossidanti e gli integratori sono un ottimo modo per dare al tuo corpo il supporto di cui ha bisogno. Capelli, pelle e unghie riceveranno una spinta in più dall'assunzione di integratori quotidiani che sono super facili da inserire nella tua routine quotidiana. Metti la tua bottiglia di integratori accanto alla caffettiera o allo spazzolino da denti, qualcosa che fai ogni giorno, così ricordati di renderlo parte della tua mattinata. Non appena inizi a prendere un integratore, potresti notare una differenza nel modo in cui ti senti e ti senti meglio.
Idratazione
t Sono sicuro che avrai sentito dire che bere otto bicchieri d'acqua al giorno è essenziale per la tua salute e lo è, ma... hai davvero bisogno di più di questo. Solo un po. Fondamentalmente, devi rimanere idratato e, per le donne, ciò significa circa nove tazze d'acqua al giorno per mantenere le cose che funzionano correttamente all'interno. Vedete, l'acqua elimina le tossine dal sistema mentre trasporta i nutrienti dal cibo e gli integratori alle cellule. Aiuta a mantenere le cose "in movimento" correttamente in modo che il cibo venga digerito e ti senti meglio. Aiuta anche la pelle a sembrare meno giallastra quando idratata e ciò significa che assumerai un aspetto luminoso con meno linee e rughe quando idratata. Queste sono molte ragioni per bere qualche bicchiere d'acqua in più!
Meno stress
t Lo stress può mostrare così tanto su ogni parte del tuo io esteriore, specialmente sul tuo viso, quindi fare il più possibile per ridurre al minimo lo stress andrà a beneficio di te e del tuo aspetto e delle tue sensazioni a lungo termine. L'esercizio è un ottimo antistress e può essere semplice come fare una breve passeggiata. Un altro ottimo antistress è un "time out". Crea un "time out" accendendo una candela nel tuo camera da letto o in bagno, ascoltando un po' di musica soft, meditando, leggendo un libro o sfogliandone alcuni fotografie. Semplicemente facendo questo per 20 minuti a metà giornata calmerai la frequenza cardiaca e ripristinerai la tua mente per il resto della giornata.
TDivulgazione: questo post fa parte di una collaborazione a pagamento tra SheKnows e Nature's Bounty®. Tutte le opinioni sono mie.
