C'è quel buon funk da sballo (sto parlando con te Bruno Mars) e quel brutto funk che non riesci a toglierti il culo dal divano. La sfida di oggi? Trasforma il male in buono e riprendi il ritmo, Stella.
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t Quando sei in un funk, ti senti giù, ti senti pigro e ti senti come se non valesse la pena avere un bell'aspetto, muoverti nel modo giusto, alzarti in piedi e lasciare che la tua favolosità risplenda.
t È il momento della risoluzione dei problemi.
1. Accendi la luce
t “Si può trovare la felicità, anche nei momenti più bui, quando ci si ricorda solo di accendere la luce”. Silente ha ragione. Chi lo sapeva? Nei momenti più bui, quando il funk si fa duro, quasi ogni luce può sollevare il tuo umore, ma la luce solare naturale è la cosa migliore. Quindi esci e prendi dei raggi per illuminare le tue giornate. Banale, ma vero.
2. Spegni la luce
t Recenti ricerche suggeriscono che, anche se hai bisogno di prendere il sole, quando sei pronto per dormire le luci dovrebbero essere letteralmente spente. Anche un po' di luce, come quella di una luce notturna, del tuo cellulare (ehm... sono colpevole) o di un televisore (anche se chiamato per il mai show), può rovinarti. Non è ancora del tutto chiaro cosa stia succedendo, ma sembra che quando non è completamente buio quando tu dormi, il tuo cervello cambia solo un po', e quel piccolo cambiamento può avere un grande effetto su di te umore. I criceti che non hanno ottenuto il loro bel sonno di bellezza scuro hanno smesso di godersi le cose belle della vita. Non essere un criceto triste. Lancia la luce notturna nel caso in cui la ricerca sia completamente trasferibile agli umani.
3. Alzati (grazie, James Brown)
t Let's parlare di endorfine. Le endorfine sono sostanze naturali prodotte dal tuo corpo durante un esercizio vigoroso. Sono responsabili dello "sballo del corridore" e della sensazione generale di benessere e persino di euforia che si prova dopo un buon allenamento. Vuoi eliminare il funk? James Brown aveva ragione, alzati e fai muovere il tuo corpo. Le endorfine alleggeriranno il tuo umore, l'esercizio ti stringerà il sedere. Felice e caldo, che chic!
4. Uscire
t Non restare rinchiuso da solo. Amici, familiari, colleghi e persino quel barista leggermente fastidioso possono inconsapevolmente aiutarti a combattere il funk. Interagire con gli altri fa sentire una persona connessa e stimola il tuo corpo e il tuo cervello. La stimolazione è buona; rinvigorisce le tue funzioni corporee che combattono il funk. Anche meglio? Fai qualcosa di divertente con gli altri; il divertimento genera divertimento e non te ne accorgi nemmeno perché solleva il tuo umore.
5. Scappa
t La gente parla di rimanere bloccati in un funk, come se una sorta di sabbie mobili li stesse trattenendo in un posto in cui non vogliono essere ma non riescono a lasciare. Abbiamo parlato di scappare fisicamente, ma devi scappare anche mentalmente. Distraiti. Fai qualcosa di nuovo. Prova il chorizo. Presentati al ragazzo che si è trasferito in 3B. Scendi a un'altra fermata della metropolitana. Porta i bambini a un concerto. Scala il Kilimangiaro. Impara a suonare l'ukulele. Stimolare il cervello in modi nuovi interrompe il ciclo che ti fa sprofondare in un funk.
t Quindi, sali, esci!
