Porta cibo e acqua
Che tu stia viaggiando in auto o in aereo, porta con te snack salutari e bottiglie d'acqua nel caso in cui ti viene fame e sei circondato solo da fast food. Ricorda, le donne incinte si disidratano molto più velocemente di quelle che non portano in grembo un bambino, quindi assicurati di averne abbastanza. No, questo non aiuterà la tua causa quando si tratta di usare il bagno, quindi ti suggeriamo di prendere un posto nel corridoio su un aereo o di sapere quanto sono distanti le aree di sosta durante il tuo viaggio.
Non sovraccaricare
Fai le valigie in base al tempo e porta solo oggetti con cui ti sentirai a tuo agio. Imballare il più leggermente possibile. Fidati di noi: ti risparmierai la fatica di trascinarti dietro una valigia enorme (o due) e dieci carichi di biancheria al tuo ritorno. Sei incinta: è assolutamente normale sentirsi a proprio agio e indossare abiti semplici. Trascorrere meno tempo a preoccuparti dei tuoi vestiti ti consente di rilassarti e rilassarti durante le vacanze, qualcosa di cui sarai così grato una volta che il bambino sarà qui.
Cerca di non stressarti
Lo stress non fa bene a nessuno, soprattutto alle donne incinte! Fai del tuo meglio per non stressarti quando viaggi. Il modo migliore per farlo è pianificare gli imprevisti. Concediti tutto il tempo per spostarti da un luogo all'altro: tieni conto delle pause per andare in bagno, perdersi, ingorghi, ecc. Medita ogni mattina e respira profondamente quando senti arrivare lo stress. Se sei stressato, il tuo bambino è stressato, quindi fai del tuo meglio per rilassarti il più possibile.
Muoviti il più possibile
Le donne incinte possono sviluppare coaguli di sangue stando sedute per lunghi periodi di tempo. Fai del tuo meglio per alzarti, allungarti e camminare quando possibile. Per i viaggi su strada, pianifica di fermarti ogni 2-3 ore per fare un po' di esercizio e usare il bagno. Gli aeroplani sono un po' più complicati: suggeriamo di far sapere in anticipo agli assistenti di volo che sei incinta e di chiedere se puoi camminare lungo i corridoi o fare stretching quando necessario.
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