Prendersi cura del proprio benessere è fondamentale per essere la migliore mamma che lavora a casa. Ma chi ha il tempo di essere egoista riguardo alla cura di sé? In questo numero di Mamma lavoratrice 3.0, la scrittrice Stephanie Taylor Christensen esplora come investire nella tua salute non solo è possibile, è essenziale.
Trovarmi il tempo attraverso il nostro tempo
Prendersi cura del proprio benessere è fondamentale per essere la migliore mamma che lavora a casa. Ma chi ha il tempo di essere egoista riguardo alla cura di sé? In questo numero di Working Mom 3.0, la scrittrice Stephanie Taylor Christensen esplora come investire nella propria salute non solo sia possibile, ma anche essenziale.
È il paradosso di essere una mamma che lavora da casa: abbiamo scelto questo percorso per essere le migliori mamme che potevamo essere, ma non riusciamo a trovare il tempo per investire nel nostro benessere. Ti sembra egoistico indulgere nel tuo divertimento quando non c'è mai fine alla giornata? Prendi spunto da Audre Lorde: “Sono arrivata a credere che prendersi cura di me stessa non sia auto-indulgente. Prendersi cura di me stesso è un atto di sopravvivenza".
Ecco come trovare il tempo per la cura di sé:
Non è un forse
Non dovrai più dire a te stesso che farai una corsa veloce SE i bambini sono nella vasca da bagno in tempo, o che ti siederai in giardino e leggerai UNA VOLTA che i bambini saranno a letto. Imposta una data fissa per la cura di te stesso e non renderlo facoltativo. Se sei troppo stanco per andare a girare, cammina per il quartiere. Se una cena in famiglia ti ha fatto perdere la lezione di hip hop, chiuditi in una stanza, fai esplodere un po' di musica e fai le tue cose. Non ti sentiresti una brava mamma se i tuoi bambini non uscissero regolarmente all'aperto per giocare e godersi la libertà del momento - non imbrogliare neanche te stesso.
Trasforma l'ora del giorno che temi
Tutte le mamme che lavorano a casa amano determinati momenti della giornata e ne temono altri. Vieni alle 15:00 a casa mia (l'ora del giorno in cui mio figlio fa un pisolino e la mia giornata di lavoro riprende), a volte sono stanco morto. Invece di farmi prendere dal panico per le scadenze in sospeso, ho imparato a rinnovare la mia energia in modo naturale. Se sono troppo esausto per scrivere, mi sdraio con mio figlio per circa 15 minuti per ricaricarmi. Un altro giorno, mi prenderò una breve pausa per lanciare la pallina da tennis fuori con il cane al sole prima di lavorare. Quando onoro i bisogni del mio corpo anziché combatterli, il mio pomeriggio è molto più produttivo e divertente.
Connettiti con ciò che amavi prima di tutto “questo”
Le mamme che lavorano a casa fanno tutto per tutti gli altri e spesso perdono di vista chi eravamo quando avevamo tutto il tempo del mondo. Rifletti su ciò che ti è piaciuto fare nella tua infanzia, prima che bruciare calorie e "ciò che è accettabile" fosse un fattore. Personalmente, ho trovato una grande gioia dopo aver riscoperto il mio amore per la lettura da bambino. Invece di stordire senza pensare ai programmi TV di Bravo prima di andare a letto, ora uso il tempo per leggere un buon libro. Trova la tua e potresti riscoprire una passione che non ti rendevi conto di aver perso.
Mamma lavoratrice 3.0
La donna moderna si sta ridefinendo cosa significa avere una carriera di successo. Piuttosto che sentirsi combattute tra scalare la scala aziendale e avere una vita familiare felice, molte donne stanno scegliendo di fondere i due e di trasformare le loro carriere da un ruolo tradizionale a uno più flessibile. Mamma lavoratrice 3.0 sta reinventando la definizione di "mamma che lavora" poiché le ore di ufficio si svolgono a casa e ruotano attorno ai tempi del pisolino.
Questa rubrica inizia raccontando le esperienze di Stephanie Taylor Christensen, un'ex professionista del marketing diventata mamma casalinga, scrittrice e istruttrice di yoga mentre si sforza di ridefinire "avere tutto" secondo i suoi tempi e le sue condizioni.
Altri consigli per le mamme che lavorano
Working Mom 3.0: Gestire i problemi economici
Mamma lavoratrice 3.0: arrendersi all'estate
Mamma che lavora 3.0: 3 modi per trarre vantaggio dal fallimento
