Quando i miei figli erano piccoli, litigavano molto. Ho stabilito che ognuno di loro doveva stare in piedi su un mobile se voleva litigare. Quindi erano lì, mio figlio su una sedia, mia figlia su un'altra, e inevitabilmente scoppiavano a ridere per quanto sembravano sciocchi e la discussione sarebbe morta di morte naturale.
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t Non sto più mediando le controversie tra i miei figli, quindi le mie strategie di gestione della rabbia sono ora concentrate sulla mia vita. Non ne conosco l'origine, ma c'è una grande citazione che dice: "Per ogni minuto in cui sei arrabbiato, perdi sessanta secondi di felicità".
t Arrabbiarsi mi fa sempre sentire male, quindi cerco di tenere questi sentimenti sotto controllo. Una delle strategie che funziona per me è ricordarsi di non prendere le cose sul personale. Quando le persone si comportano male, sono scortesi con te, ti ignorano, significano cose per te, di solito non si tratta di te. Riguarda loro. Cerco di tenerlo a mente quando sono sorpreso dal comportamento di qualcuno.
t Quindi, quando incontro una cassiera maleducata in un negozio, ricordo a me stessa che non è stata scortese con me in particolare. Odia semplicemente il suo lavoro, o è preoccupata per qualcosa nella sua vita, ma in realtà non le importa abbastanza di me da fabbricare la sua maleducazione solo per me. Mi dico di superarlo. Non riguarda me.
t Non sono un santo, però. La vendetta è ancora allettante! Ecco cosa mi dico quando mi trovo di fronte a un vero idiota: "È bloccato con l'essere se stesso". Questa è la migliore vendetta, non è vero? Non sono quella persona infelice e sgradevole che è stata solo scortese con me. Devo essere io, non lui.
t L'infermiera australiana Elizabeth Kenny lo ha detto meglio: "Chi ti fa arrabbiare ti conquista". Se reagisci a quella persona maleducata e diventi infelice anche tu, l'hai lasciata vincere. E poi trasferirai quell'infelicità a qualcun altro.
t I bambini ora sono cresciuti, quindi come un nido vuoto posso invece mettere in pratica le mie teorie sulla gestione della rabbia su mio marito. Fortunato lui! Dato che mi fa impazzire quando si lamenta degli altri piloti sulla strada, abbiamo una nuova regola. Ogni volta che vuole lamentarsi di un altro pilota, deve invece dire qualcosa di carino su quella persona. Mio marito ha fatto ricorso a mandare baci agli autisti incriminati. È davvero divertente vederlo esclamare "Ti amo, autista di minivan del New Jersey", e poi mandare baci nella direzione del minivan. Ma reindirizza le sue emozioni e noi ridiamo invece di arrabbiarci. Come ha detto Alan Alda, "Quando le persone ridono, generalmente non si uccidono a vicenda".
TGoditi più risate, goditi questa storia "La risata è la medicina perfetta.”
